【#熬夜前后怎么做能减小损害#？】熬夜不仅仅是睡眠时间的推迟，也包括睡眠节律的紊乱。如果不得不熬夜，第二天也不要赖床，以免进一步打破生物钟。可以按“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉，要注意午睡时间也不可过久。补觉时，可以尽量提高睡眠质量，包括睡眠环境尽可能黑暗、安静。如果知道今晚要熬夜，我们可以事先做好以下准备：1.白天先睡1小时左右；2.晚餐少吃油腻食物，多吃蔬菜；3.如果熬夜时感到饥饿，不要吃垃圾食品，可以吃点坚果、喝杯酸奶，或者吃点燕麦等。

#勇士时隔4年再夺总冠军# 我的信仰，斯蒂芬-库里，你值得这一切，所有美好的事物都应该给你，很开心真的是一个非常完美的赛季，记得前段时间就跟男朋友说过，今年如果能拿到总冠军的话，你必须是MVP，如果不是的话，这个世界就永远亏欠于你，还好，你所有的努力、辛苦和坚持，都被看见了。当看到你坐在地板上哭的那一刻，我泪崩了，同事看见我哭成那样说，看把你哭得委屈的，我说，那是我的青春啊！从巅峰到低谷再重回巅峰，这些年受到别人多少质疑，它们不知道我们的经历，只有我们自己在痛苦的感受着每一个伤口，而这些，都在赢球的那一刻全部被释放出来，真的很感谢你，感谢你们出现在我的世界里。唯有努力，不负热爱。勇士总冠军

不要以和人相比判定自己的价值，正因我们彼此有别，才使每个人显得特别。不要以别人的标准作为自己的目标，只有你自己知道什么最适合你。不要因为沉湎过去或者憧憬未来而使时间从指缝中溜走，把握当下，你便精彩了生命的每一天！如果你是一条鱼，就不要想着像飞鸟一样在天空中翱翔，那不是你的路。相对于那些已经经历过去和无法预测的将来，珍惜眼前的温暖和关切，活出最好的自己，才是最有价值的事！