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【爱自己，把温柔留给自己一份】
爱自己，意味着体验自己的感觉，留意我们的悲伤和恐惧，这是一种力量的表现，而不是软弱。承认自己的不完美，对自己也多一点宽容；给自己时间和空间去做自己喜欢的事。从今天起，好好睡觉，早睡早起，健康饮食，培养爱自己的能力，也能成就更好的自己。

为什么有的人喝水都胖？

减重的核心是让能量消耗大于能量摄入，我们日常的能量消耗主要看基础代谢、日常活动消耗和食物热效应。其中基础代谢占据了能量消耗一大半，也就是日常的活动行为包括睡觉都能消耗能量！所以如果喝水都胖，那么只有2种可能，1，基础代谢相对较低，2，吃的多也不爱动，自以为吃的不多，实际上零食、饮料不分时间摄入。因为只要你消耗大于每日摄入的，除去疾病或药物因素，基本上是不会胖的。

韩国女生爱用的祛痘好物！
夏天真是又敏感又容易爆豆~
我平时不算爱长痘，但是近期好像体力跟不上，到家倒头就睡，没洗脸睡觉真是必长痘~！
好在用了#自颜源露#，皮肤好了很多!
这算是韩国的老品牌了，尤其是面膜真的是太好用了，舒缓清透绿巨人面膜是我几年前就开始屯的面膜。
天然绿色辅酶超细纤维面膜纸，约比一根头发1/340细，敷在脸上的感觉真的太舒服了！
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“奶油卸妆组”的卸妆乳和洗面奶都是温和的氨基酸洁面配方，洁面后无残留感、不假滑不拔干，敲适合想我这样喜欢做YM的姐妹！尤其这款保湿牛奶卸妆乳是化解排行NO。1⃣️！
韩国小姐姐几乎人手一瓶~
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下面两款是我长痘的时候离不开的两款炉甘石祛痘好物！
AC DEW 祛痘舒缓护肤水
93%天然成分，其中含有3,200mg粉色炉甘石，洗完脸用这款爽肤水擦脸能控制油脂分泌还可以预防皮肤爆痘~！
AC DEW 祛痘舒缓液
高浓缩的炉甘石浓缩液，静置分层后用过棉棒粘取后涂在发红的痘痘上，第二天就能看到肿起的痘痘扁下去，真是太神奇啦~！

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