梁红每天坚持读半小时的书Day 729《失传的营养学远离疾病》
关于对骨质增生的认识还有一段很有意思的故事。我在向一位令我非常钦佩的老前辈请教问题时，我突发奇想，向他老人家问了一个我也不知道从哪里来的问题，以至于我后来也觉得这个问题很怪，问得很没有道理。为什么要问这么怪的问题呢？是想找个话题陪老人家聊聊天吗？但值得庆幸的是，我多亏问了这个问题，才引发我自己对骨质增生的思考。我的问题是：为什么骨刺长在骨头的边缘而且还长成那样？
骨质增生也是应力反应的结果。以脊椎的骨质增生为例。从脊椎的结构特点和功能特点可知，椎体的中央比周边受力要大，所以当血液的钙减少，机体要调动椎体内的钙增援血液时，会先从椎体的周边调钙入血，而不是从中央调钙。因为中央受力重，作用大，调钙就会从相对不太重要的周边开始。当钙质不断从椎体周边流入血液时，椎体周边部位就会越来越软，越来越不能承重，但周边部位也不是一点力都不承受，这些部位也会经常受力，尤其身体在前倾、后仰、侧弯时，周边部位受到的力就更大更频繁一些。这些椎体的周边部位一受力，自己也感到力不从心，支撑不住，骨头自己也知道：不行，这些部位需要加强。最好的加强方式就是钙质再回流，可身体缺钙，钙不可能回流，怎么办呢？这些地方就只好凑合了，多长一些来加厚局部。骨是由胶原蛋白、钙和其他矿物质组成的。既然缺钙，就只好多堆积一些其他成分凑合着用，这样骨质增生就长在周边部位且呈唇样外突，骨刺就形成了。医学上称这种增生为营养不良性增生，是有道理的。从营养医学的角度看，人体内几乎所有的异常增生都是营养不良性增生，如在慢性炎症基础上的各种增生，包括癌都属于营养不良性增生。
临床上有一种病，即椎管狭窄，也是骨质增生造成的，是骨质增生在不同位的表现。临床上怎样治疗骨质增生和椎管狭窄的呢？药物的疗效一般较差，更多地要采用手术的方法，去除增生出来的骨质。手术会暂时缓解压迫的症状，但不会从根本上解决问题——即椎体因钙及其他一些矿物质缺乏导致骨质局部承受力的能力下降问题，所以在两三年后，骨质增生会再次发生。
怎样治疗骨质引起的颈椎病、腰椎病、膝关节疼痛和椎管狭窄等疾病呢？最合理的方法就是补充钙和其他营养素。让钙回流，骨质的承受力的能力恢复，骨质自然就不再增生。那么长出来的骨刺怎样能去掉呢？只要钙和其他营养素补充到位，骨质就会消失，因为骨有改建的能力。骨刺长出来是应力反应的结果，但骨自己也知道这样长不合理，只是没办法，没有合适的原料，只好凑合着长，当给足营养素后，骨会迅速改建，把原来长得不合理的地方吸收掉，骨刺也就消失了。
陈哥是我极好的一位朋友，家住上海，当我们第一次相识时，因为觉得很投缘，我就对他说：“陈哥，将来你的亲戚、朋友里谁有健康问题就给我打电话。”陈哥并没有欣然接受，说他的朋友里也有一些医生。我告诉他一定要记清楚我这个医生跟别的医生不太一样。结果，2006年下半年，他的妻子两条胳膊和双手又麻又痛，以至于她什么也做不了，她平时很喜欢打麻将，但这种病搞得她连麻将也打不了，因为坐下来时比站着症状更加严重。嫂子在陈哥家的地位举足轻重，一看嫂子这样了，陈哥赶快带着她去医院，其实从症状上已经可以判断是颈椎病，颈椎的骨质增生了。到医院一查，果然是颈椎骨质增生。医生建议手术，把增生部分凿掉，并从大腿取一块儿骨头做融合。陈哥一听就慌了，吓得要死，还好没有忘记给我打电话。我指导嫂子使用营养素。两周后，因为要跟踪一下疗效，我电话询问陈哥效果如何。他在电话那头儿非常兴奋，说：“你嫂子昨天一口气洗了三床被子。都好了！！！”我又电话问候嫂子，嫂子更是开心，力邀我到上海做客。我告诉她要继续使用营养素，不要因为不麻不痛就停止不用，因为骨的进一步改建还需要一段时间才能完成。
如果不用营养素可不可以把骨质增生治好呢？有一个方法即使不使用营养素也可以把骨质增生治好——那就是运动。生活中，我们会见到这样的人，因为颈椎病，两个胳膊很麻很痛，非常痛苦，什么事情也做不了，疼得甚至连觉也睡不好。因为什么事情都做不了，又痛，心情自然很不好，为了散心就去逛街。结果看到街边有跳舞的，老年迪斯科，反正也没什么事，看一会儿，看着人家一举手一投足是那样舒展自由，很是羡慕，看着看着就有点感觉了，感觉还挺好，明天还来看，一连看了好几天。越看越有意思，而且对音乐越来越有感觉，有时看人家跳舞自己的脑袋也跟着音乐动，动着动着大概其差不多会跳了，就下场参与其中，跟大家一起跳。别人把双臂举过头顶很轻松，他因为颈椎病举不了那么高，但也不断地跟着举，终于有一天，不知不觉中，他的双臂也可以自由地高举了，两条胳膊和双手也不麻不痛了。这样颈椎病就治好了。
为什么没有用营养素也可以治好颈椎病呢？是不是本来就没必要用营养素呢？其实我们的身体很遵循“用进废退”的原则。哪个部位用得多了，身体里更多的营养素就要向这个地方流动 https://t.cn/RVJk9aF
关于对骨质增生的认识还有一段很有意思的故事。我在向一位令我非常钦佩的老前辈请教问题时，我突发奇想，向他老人家问了一个我也不知道从哪里来的问题，以至于我后来也觉得这个问题很怪，问得很没有道理。为什么要问这么怪的问题呢？是想找个话题陪老人家聊聊天吗？但值得庆幸的是，我多亏问了这个问题，才引发我自己对骨质增生的思考。我的问题是：为什么骨刺长在骨头的边缘而且还长成那样？
骨质增生也是应力反应的结果。以脊椎的骨质增生为例。从脊椎的结构特点和功能特点可知，椎体的中央比周边受力要大，所以当血液的钙减少，机体要调动椎体内的钙增援血液时，会先从椎体的周边调钙入血，而不是从中央调钙。因为中央受力重，作用大，调钙就会从相对不太重要的周边开始。当钙质不断从椎体周边流入血液时，椎体周边部位就会越来越软，越来越不能承重，但周边部位也不是一点力都不承受，这些部位也会经常受力，尤其身体在前倾、后仰、侧弯时，周边部位受到的力就更大更频繁一些。这些椎体的周边部位一受力，自己也感到力不从心，支撑不住，骨头自己也知道：不行，这些部位需要加强。最好的加强方式就是钙质再回流，可身体缺钙，钙不可能回流，怎么办呢？这些地方就只好凑合了，多长一些来加厚局部。骨是由胶原蛋白、钙和其他矿物质组成的。既然缺钙，就只好多堆积一些其他成分凑合着用，这样骨质增生就长在周边部位且呈唇样外突，骨刺就形成了。医学上称这种增生为营养不良性增生，是有道理的。从营养医学的角度看，人体内几乎所有的异常增生都是营养不良性增生，如在慢性炎症基础上的各种增生，包括癌都属于营养不良性增生。
临床上有一种病，即椎管狭窄，也是骨质增生造成的，是骨质增生在不同位的表现。临床上怎样治疗骨质增生和椎管狭窄的呢？药物的疗效一般较差，更多地要采用手术的方法，去除增生出来的骨质。手术会暂时缓解压迫的症状，但不会从根本上解决问题——即椎体因钙及其他一些矿物质缺乏导致骨质局部承受力的能力下降问题，所以在两三年后，骨质增生会再次发生。
怎样治疗骨质引起的颈椎病、腰椎病、膝关节疼痛和椎管狭窄等疾病呢？最合理的方法就是补充钙和其他营养素。让钙回流，骨质的承受力的能力恢复，骨质自然就不再增生。那么长出来的骨刺怎样能去掉呢？只要钙和其他营养素补充到位，骨质就会消失，因为骨有改建的能力。骨刺长出来是应力反应的结果，但骨自己也知道这样长不合理，只是没办法，没有合适的原料，只好凑合着长，当给足营养素后，骨会迅速改建，把原来长得不合理的地方吸收掉，骨刺也就消失了。
陈哥是我极好的一位朋友，家住上海，当我们第一次相识时，因为觉得很投缘，我就对他说：“陈哥，将来你的亲戚、朋友里谁有健康问题就给我打电话。”陈哥并没有欣然接受，说他的朋友里也有一些医生。我告诉他一定要记清楚我这个医生跟别的医生不太一样。结果，2006年下半年，他的妻子两条胳膊和双手又麻又痛，以至于她什么也做不了，她平时很喜欢打麻将，但这种病搞得她连麻将也打不了，因为坐下来时比站着症状更加严重。嫂子在陈哥家的地位举足轻重，一看嫂子这样了，陈哥赶快带着她去医院，其实从症状上已经可以判断是颈椎病，颈椎的骨质增生了。到医院一查，果然是颈椎骨质增生。医生建议手术，把增生部分凿掉，并从大腿取一块儿骨头做融合。陈哥一听就慌了，吓得要死，还好没有忘记给我打电话。我指导嫂子使用营养素。两周后，因为要跟踪一下疗效，我电话询问陈哥效果如何。他在电话那头儿非常兴奋，说：“你嫂子昨天一口气洗了三床被子。都好了！！！”我又电话问候嫂子，嫂子更是开心，力邀我到上海做客。我告诉她要继续使用营养素，不要因为不麻不痛就停止不用，因为骨的进一步改建还需要一段时间才能完成。
如果不用营养素可不可以把骨质增生治好呢？有一个方法即使不使用营养素也可以把骨质增生治好——那就是运动。生活中，我们会见到这样的人，因为颈椎病，两个胳膊很麻很痛，非常痛苦，什么事情也做不了，疼得甚至连觉也睡不好。因为什么事情都做不了，又痛，心情自然很不好，为了散心就去逛街。结果看到街边有跳舞的，老年迪斯科，反正也没什么事，看一会儿，看着人家一举手一投足是那样舒展自由，很是羡慕，看着看着就有点感觉了，感觉还挺好，明天还来看，一连看了好几天。越看越有意思，而且对音乐越来越有感觉，有时看人家跳舞自己的脑袋也跟着音乐动，动着动着大概其差不多会跳了，就下场参与其中，跟大家一起跳。别人把双臂举过头顶很轻松，他因为颈椎病举不了那么高，但也不断地跟着举，终于有一天，不知不觉中，他的双臂也可以自由地高举了，两条胳膊和双手也不麻不痛了。这样颈椎病就治好了。
为什么没有用营养素也可以治好颈椎病呢？是不是本来就没必要用营养素呢？其实我们的身体很遵循“用进废退”的原则。哪个部位用得多了，身体里更多的营养素就要向这个地方流动 https://t.cn/RVJk9aF
我大概是太想养一只猫，也太想瘦了！
我来还原一下整个梦！
我先是梦见我和易菀松异地，我在南宁，他在哪里我不知道
然后我梦见我有一个朋友捡到了一只好小好小的小奶猫，但是身上还是香香的香波味，感觉是从那个宠物店刚刚不小心跑出来的
本来朋友给了一个老师，然后不知怎么辗转反侧的就到了我手里
我给她取名字，她只在我叫她丑货的时候她喵了一声，并且永远一个英文名
很明显，她喜欢这个名字Hebe
我立马打视频告诉易菀松，我们有一个小家伙了，和丑蓝是宗亲了
然后我梦见晓辰房间隔了一个小房间出来，我们招到了新室友，是我们班某一个不讨喜的女孩子
然后她来的时候带了两只猫，一只稍微大一点，比八酱小一点，另一只和我的丑货一般大
然后我开心的要死！
我给易菀松说“我们现在是猫猫之家啦！我们有五只猫！这是颜的死亡圣地”
然后我趴在软沙发上（3007哪来的软沙发？）
然后我的丑货在我的脚上扒拉我，有一点小爪子，刺挠我
同学的小猫就在我的手掌心，可是不抓，只有软垫的舒适感
然后手心的小猫喵了一声
我很疑惑，我问同学“你给它剪爪子了？”
她说“对呀”
我说“全剪了？一点也不留？它不出血不痛吗？”
她很无所谓地说“我不知道啊”♀️还一摊手
然后我很生气她对小猫咪不负责任的态度
然后我就问她养猫多久了
她说就是刚刚搬进来的时候在马路边捡来的
我？？？？？？
我气炸了！我说那你为什么不早说！猫猫没检查，如果有点什么皮肤病，这么多猫猫一起养，传染给其他猫怎么办！
然后我立马打电话给痛姐，我好怕她怪我没照顾好她的丑蓝，然后顺便借她的笼子（？她哪来的笼子？长得还很像milk的笼子）
然后我就开始抓小猫咪，要把它放进笼子里
但是人家的猫，我不敢动手，我就把丑蓝 八酱 丑货抓起来
但是谁知道那个篮子里还有便便，痛姐走就没人清理，然后我就不小心弄出来了，好臭，臭的发酸，我都忍不住去厕所吐
就在我吐的时候，有人给我拍背，我一转头，是臭易菀松，我又欣慰又难堪，第一反应是，该死，他看到我好丢人。第二反应是，不行，他不能在这，他在这他也会吐，他反应太大了
颜闻声过来问我怎么办，易菀松开始讲，讲到一半，那个同学过来阴阳怪气，我气的还没吐干净就和她吵架，我让她赶紧滚出3007
然后她走了，我 易菀松 颜，我们仨等电梯去上课
我们坐电梯到地下车库
我在电梯里从后面抱他，然后怕他刚刚看我吐不舒服，想给他揉肚肚
然后就摸到他腹肌
我们谁也没说话
我瞪大了眼睛一脸震惊看着他
他一脸得意炫耀的表情看着我
（该死，又是莫名的默契）
然后！我就醒了！！！！！！！（还把他吵醒了）
[怒骂][怒骂][怒骂][怒骂]我真的很生气！
梦里手感和我想象中一样好[怒][怒]可是我惊讶醒了！无福消受[怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒][怒][怒][怒]
#这只是一个梦境记录#
我来还原一下整个梦！
我先是梦见我和易菀松异地，我在南宁，他在哪里我不知道
然后我梦见我有一个朋友捡到了一只好小好小的小奶猫，但是身上还是香香的香波味，感觉是从那个宠物店刚刚不小心跑出来的
本来朋友给了一个老师，然后不知怎么辗转反侧的就到了我手里
我给她取名字，她只在我叫她丑货的时候她喵了一声，并且永远一个英文名
很明显，她喜欢这个名字Hebe
我立马打视频告诉易菀松，我们有一个小家伙了，和丑蓝是宗亲了
然后我梦见晓辰房间隔了一个小房间出来，我们招到了新室友，是我们班某一个不讨喜的女孩子
然后她来的时候带了两只猫，一只稍微大一点，比八酱小一点，另一只和我的丑货一般大
然后我开心的要死！
我给易菀松说“我们现在是猫猫之家啦！我们有五只猫！这是颜的死亡圣地”
然后我趴在软沙发上（3007哪来的软沙发？）
然后我的丑货在我的脚上扒拉我，有一点小爪子，刺挠我
同学的小猫就在我的手掌心，可是不抓，只有软垫的舒适感
然后手心的小猫喵了一声
我很疑惑，我问同学“你给它剪爪子了？”
她说“对呀”
我说“全剪了？一点也不留？它不出血不痛吗？”
她很无所谓地说“我不知道啊”♀️还一摊手
然后我很生气她对小猫咪不负责任的态度
然后我就问她养猫多久了
她说就是刚刚搬进来的时候在马路边捡来的
我？？？？？？
我气炸了！我说那你为什么不早说！猫猫没检查，如果有点什么皮肤病，这么多猫猫一起养，传染给其他猫怎么办！
然后我立马打电话给痛姐，我好怕她怪我没照顾好她的丑蓝，然后顺便借她的笼子（？她哪来的笼子？长得还很像milk的笼子）
然后我就开始抓小猫咪，要把它放进笼子里
但是人家的猫，我不敢动手，我就把丑蓝 八酱 丑货抓起来
但是谁知道那个篮子里还有便便，痛姐走就没人清理，然后我就不小心弄出来了，好臭，臭的发酸，我都忍不住去厕所吐
就在我吐的时候，有人给我拍背，我一转头，是臭易菀松，我又欣慰又难堪，第一反应是，该死，他看到我好丢人。第二反应是，不行，他不能在这，他在这他也会吐，他反应太大了
颜闻声过来问我怎么办，易菀松开始讲，讲到一半，那个同学过来阴阳怪气，我气的还没吐干净就和她吵架，我让她赶紧滚出3007
然后她走了，我 易菀松 颜，我们仨等电梯去上课
我们坐电梯到地下车库
我在电梯里从后面抱他，然后怕他刚刚看我吐不舒服，想给他揉肚肚
然后就摸到他腹肌
我们谁也没说话
我瞪大了眼睛一脸震惊看着他
他一脸得意炫耀的表情看着我
（该死，又是莫名的默契）
然后！我就醒了！！！！！！！（还把他吵醒了）
[怒骂][怒骂][怒骂][怒骂]我真的很生气！
梦里手感和我想象中一样好[怒][怒]可是我惊讶醒了！无福消受[怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒][怒][怒][怒]
#这只是一个梦境记录#
不是特别开心，挺难受的
感觉确实不能迎合所有人的想法
也要怪自己，不知道我在慌些什么
本来，可以再进行一次的
但结果已经如此，也不能自怨自艾，也不能怪别人，心胸要打开
每一次都是一种锻炼
每一次都是让自己的接受挫折能力的提升
每一次都是馈赠
开心一点吧
别一直放在心里让自己不舒服
告诫自己，也是鼓励自己
感觉确实不能迎合所有人的想法
也要怪自己，不知道我在慌些什么
本来，可以再进行一次的
但结果已经如此，也不能自怨自艾，也不能怪别人，心胸要打开
每一次都是一种锻炼
每一次都是让自己的接受挫折能力的提升
每一次都是馈赠
开心一点吧
别一直放在心里让自己不舒服
告诫自己，也是鼓励自己
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