感受
感受就像一條河流。它們本來要在你的內在自由流動。當你壓抑或者否認自己的感受時，你就已在河中築堤截流。
你已堵塞自己。不帶思考地去體驗這些感受，允許感受在你之內徹底表達出來。允許感受流經你。要允許感受在你之內保持其非個人化的屬性。
投射
當我們壓抑負面感受時，我們就很有可能會把這些感受無覺知地投射到他人身上。舉例來說，假設你是個喜歡批判的人，但當你內在有批判的感受升起時，你不承認或認可這些感受。你也不認為自己是個喜歡批判的人，所以你是在否認自己。
於是，這股批判的能量會被投射到他人身上，你堅信在生活中都是他人在批判你。 結果，你會感到受傷，或者生氣，而且，你並不知道你所體量的痛苦是由自己的投射造成的。
地獄
活在地獄，就是活在充滿了自己的各種負面投射的世界裡。
李爾納·杰克伯森
Leonard · Jacobson
感受就像一條河流。它們本來要在你的內在自由流動。當你壓抑或者否認自己的感受時，你就已在河中築堤截流。
你已堵塞自己。不帶思考地去體驗這些感受，允許感受在你之內徹底表達出來。允許感受流經你。要允許感受在你之內保持其非個人化的屬性。
投射
當我們壓抑負面感受時，我們就很有可能會把這些感受無覺知地投射到他人身上。舉例來說，假設你是個喜歡批判的人，但當你內在有批判的感受升起時，你不承認或認可這些感受。你也不認為自己是個喜歡批判的人，所以你是在否認自己。
於是，這股批判的能量會被投射到他人身上，你堅信在生活中都是他人在批判你。 結果，你會感到受傷，或者生氣，而且，你並不知道你所體量的痛苦是由自己的投射造成的。
地獄
活在地獄，就是活在充滿了自己的各種負面投射的世界裡。
李爾納·杰克伯森
Leonard · Jacobson
在末日般的时刻活下去的理由
日出。你依然想见面的人。关于爱、和平、愤怒和革命的歌曲。在树林里散步。偶然体验到美景时与陌生人交换的微笑。蝴蝶。再见一次你的祖父母。月亮的各种形状，无论是弦月还是满月。小狗。生日。那种在爱中漂浮的感觉。看着鸟儿被喂食。幸福的波浪伴随着悲伤的结束。棕色的眼睛。看着船穿过空旷的大海。日落。把你的脚浸在河里。阳台。蛋糕。当你在开阔的公路上摇下车窗时吹到脸上的风。随着稳定的心跳声入睡。寒冷的日子里的热茶。拥抱。夜空。美术馆。一本充满了你不了解的一切的书。悠长的对话。失散多年的朋友。诗
日出。你依然想见面的人。关于爱、和平、愤怒和革命的歌曲。在树林里散步。偶然体验到美景时与陌生人交换的微笑。蝴蝶。再见一次你的祖父母。月亮的各种形状，无论是弦月还是满月。小狗。生日。那种在爱中漂浮的感觉。看着鸟儿被喂食。幸福的波浪伴随着悲伤的结束。棕色的眼睛。看着船穿过空旷的大海。日落。把你的脚浸在河里。阳台。蛋糕。当你在开阔的公路上摇下车窗时吹到脸上的风。随着稳定的心跳声入睡。寒冷的日子里的热茶。拥抱。夜空。美术馆。一本充满了你不了解的一切的书。悠长的对话。失散多年的朋友。诗
平常心是道。道在日用中。顺其自然，你将开花。
真正的奇迹。
如果你接受，你就变成一朵花，那个打开就是庆祝。没有其它蜕变的方式。
让一切进来。那就是祈祷或静心的整个意义：你敞开来，你说「是」，全然地接受，你才能够被蜕变。
神性本身便是变化莫测的生活。神性正在利用我们生活中的境遇来实现自己的觉醒。它挤出我们身上深受的制约，挤出我们的抓取与执著，挤出我们所有的观念与自我意象。
一个纯真的人是高度敞开的，毫不设防。你就对所有的可能性敞开。当你彻底敞开身心，整个存在会涌入你。
从这里开始，你变成了一个奥秘。它会不可避免地转化你的制约。那就是神圣的炼金术，当你意识到这一点，它就是一个革命。那是真正的奇迹。
允许存在的奥秘以一种经验式的方式去展开。从存在的深度开始，而不是思考。当奥秘展开时，我们仅仅借着当下的觉知而变得越来越光明。不再透过分裂和内在冲突来定义自己。于是身份就会开始在这份敞开中自行瓦解。身份瓦解得越彻底，我们就越是感觉到生命力以及自己的临在。
爱的深刻会将你的头脑与情感打开，那是一份对一切的敞开。我们会看见，我们不是自己认为自己所是的那个人，世界也不是我们所认为的那样。每一件事都是崭新的、敞开的和无法预期的。
这份光明会为它自己而回来，为每一点困惑而回来，为它所有的苦痛而回来。并且想要完全地解放它自己。那个真实的神圣的爱是对“如是实相"的爱。
觉醒是一个通向如是接纳生命的旅程。
当我们向整个宇宙完全敞开。当我们学去欣赏它。我们可以把每个当下都视为人生最值得品尝的一刻。没有什么是要去避免或厌弃的。一切事物都以它们的方式成为一个礼物。
你要完全面对自己的生活，绝不退缩。绝不抗拒、评判、神迹思维等来逃避。觉醒至真理。你就得拥抱你生命的所有面向。
在这里，它甚至更加开放，超越我们所能够体验到的最伟大的天堂，它向着那炫目的黑暗敞开，进入存在最伟大的奥秘之中，在那里，我们的头脑总是会感觉到迷惑。
我们必须能够彰显我们觉悟到的真理，同时我们也必须觉察和处理我们内心中那些使自己无法在每一个情景中都诚实无欺的力量。
一旦我们真的赤裸且完全地坦露，我们就能够以一种很自然的方式得到转化或觉醒。
生命之美不只在于美丽的山顶，生命之美同样存在于每一个片刻，甚至是当人类受苦的时候，那也同样有着一份尊贵与美。
活在当下。活在恩典中。
转过身来，将那个向外寻找满意的过程倒转过来，并且仔细端详你站立的地方。
哪怕你触及到当下的平和，头脑还是会从中游离，它会试着去与这个基本的事实争辩，头脑会找出各种各样的理由，坚持一定要有某事发生或是要做出某些改变，你才能做到平和。但是，这正是头脑梦幻的一部分。因为我们相信平和、幸福与自由不在这里，不是已经在我们当下所在。
你需要去了解：此时此地发生了什么？在这个片刻，也许存在着一些苦痛、一些不开心，但是，即便它们存在，有没有可能不再将它推开，不再试图去除它，也不再试图到达某个别处？
恩典是很难定义的东西，那些极其艰难的时刻，尤其是在我们发生最大转化的时刻，我们发现这些事件同样充满了恩典，来帮助我们觉醒。正是这个崩溃将我们打开——打开身体，打开心智，我们才能最终对这份无条件的爱敞开。
如果我们有心去看的话，恩典一直都包围着我们。美好的时刻是恩典，艰难的时刻是恩典，令人困惑的时刻也是恩典。
一切事物都以它们的方式成为一个礼物，哪怕是痛苦的事物。生命中的一切——每一个片刻，每一种体验——都是奥秘的一种表达。
全然地接受，你才能够被蜕变。你就变成一朵花，那个打开就是庆祝。
你无法获取神。你甚至可以获取千百万种灵性体验，当下这一刻的本质无法被获取，因为它是唯一正在发生的事，正因如此，看见这一点即称为了悟。
当求道者停止追寻有别于当下发生的另一个不同经验，那么，它的美好将会盛放。
充满对存在的信任来行走这个时刻，一切都在依照宇宙法则中进行着，这份了悟如何在这世界中运作，有其自然的成熟过程，我们需要的是对这成熟过程的完全信任。
这预示着我们平等的对待生活，一切都成为庄严的自然解脱，于自心的智慧中，消除了执着和烦恼，慈悲并心胸宽广，安然的任运于当下。
死亡可以是一个完美的达成，但只有当完全的活过了生命这才是可能的。你有意识的、自愿的将你自己与整体融合。
那是一个非常深的真切的死亡。否则，你可以有一个肉体的死亡，但你还保持着两万世里的控制欲望。
活过这个世界，带着强度，带着热情。以全部的信任。全然的生活。当正确的路发生了，这就是你的春天。
自然不需要被达成，它已经在那里！只要按照生命本来的样子去领悟它。 放弃你的计划，继续坦露你自己，而协调就会自然地发生。
信任生命，它自发的自然的把你引向终极。河流的生命是流向大海，你已经在河中了，信任它，并让它带着你去海洋，去那终极的地方。生命就是河流，不要催促。
真正的奇迹。
如果你接受，你就变成一朵花，那个打开就是庆祝。没有其它蜕变的方式。
让一切进来。那就是祈祷或静心的整个意义：你敞开来，你说「是」，全然地接受，你才能够被蜕变。
神性本身便是变化莫测的生活。神性正在利用我们生活中的境遇来实现自己的觉醒。它挤出我们身上深受的制约，挤出我们的抓取与执著，挤出我们所有的观念与自我意象。
一个纯真的人是高度敞开的，毫不设防。你就对所有的可能性敞开。当你彻底敞开身心，整个存在会涌入你。
从这里开始，你变成了一个奥秘。它会不可避免地转化你的制约。那就是神圣的炼金术，当你意识到这一点，它就是一个革命。那是真正的奇迹。
允许存在的奥秘以一种经验式的方式去展开。从存在的深度开始，而不是思考。当奥秘展开时，我们仅仅借着当下的觉知而变得越来越光明。不再透过分裂和内在冲突来定义自己。于是身份就会开始在这份敞开中自行瓦解。身份瓦解得越彻底，我们就越是感觉到生命力以及自己的临在。
爱的深刻会将你的头脑与情感打开，那是一份对一切的敞开。我们会看见，我们不是自己认为自己所是的那个人，世界也不是我们所认为的那样。每一件事都是崭新的、敞开的和无法预期的。
这份光明会为它自己而回来，为每一点困惑而回来，为它所有的苦痛而回来。并且想要完全地解放它自己。那个真实的神圣的爱是对“如是实相"的爱。
觉醒是一个通向如是接纳生命的旅程。
当我们向整个宇宙完全敞开。当我们学去欣赏它。我们可以把每个当下都视为人生最值得品尝的一刻。没有什么是要去避免或厌弃的。一切事物都以它们的方式成为一个礼物。
你要完全面对自己的生活，绝不退缩。绝不抗拒、评判、神迹思维等来逃避。觉醒至真理。你就得拥抱你生命的所有面向。
在这里，它甚至更加开放，超越我们所能够体验到的最伟大的天堂，它向着那炫目的黑暗敞开，进入存在最伟大的奥秘之中，在那里，我们的头脑总是会感觉到迷惑。
我们必须能够彰显我们觉悟到的真理，同时我们也必须觉察和处理我们内心中那些使自己无法在每一个情景中都诚实无欺的力量。
一旦我们真的赤裸且完全地坦露，我们就能够以一种很自然的方式得到转化或觉醒。
生命之美不只在于美丽的山顶，生命之美同样存在于每一个片刻，甚至是当人类受苦的时候，那也同样有着一份尊贵与美。
活在当下。活在恩典中。
转过身来，将那个向外寻找满意的过程倒转过来，并且仔细端详你站立的地方。
哪怕你触及到当下的平和，头脑还是会从中游离，它会试着去与这个基本的事实争辩，头脑会找出各种各样的理由，坚持一定要有某事发生或是要做出某些改变，你才能做到平和。但是，这正是头脑梦幻的一部分。因为我们相信平和、幸福与自由不在这里，不是已经在我们当下所在。
你需要去了解：此时此地发生了什么？在这个片刻，也许存在着一些苦痛、一些不开心，但是，即便它们存在，有没有可能不再将它推开，不再试图去除它，也不再试图到达某个别处？
恩典是很难定义的东西，那些极其艰难的时刻，尤其是在我们发生最大转化的时刻，我们发现这些事件同样充满了恩典，来帮助我们觉醒。正是这个崩溃将我们打开——打开身体，打开心智，我们才能最终对这份无条件的爱敞开。
如果我们有心去看的话，恩典一直都包围着我们。美好的时刻是恩典，艰难的时刻是恩典，令人困惑的时刻也是恩典。
一切事物都以它们的方式成为一个礼物，哪怕是痛苦的事物。生命中的一切——每一个片刻，每一种体验——都是奥秘的一种表达。
全然地接受，你才能够被蜕变。你就变成一朵花，那个打开就是庆祝。
你无法获取神。你甚至可以获取千百万种灵性体验，当下这一刻的本质无法被获取，因为它是唯一正在发生的事，正因如此，看见这一点即称为了悟。
当求道者停止追寻有别于当下发生的另一个不同经验，那么，它的美好将会盛放。
充满对存在的信任来行走这个时刻，一切都在依照宇宙法则中进行着，这份了悟如何在这世界中运作，有其自然的成熟过程，我们需要的是对这成熟过程的完全信任。
这预示着我们平等的对待生活，一切都成为庄严的自然解脱，于自心的智慧中，消除了执着和烦恼，慈悲并心胸宽广，安然的任运于当下。
死亡可以是一个完美的达成，但只有当完全的活过了生命这才是可能的。你有意识的、自愿的将你自己与整体融合。
那是一个非常深的真切的死亡。否则，你可以有一个肉体的死亡，但你还保持着两万世里的控制欲望。
活过这个世界，带着强度，带着热情。以全部的信任。全然的生活。当正确的路发生了，这就是你的春天。
自然不需要被达成，它已经在那里！只要按照生命本来的样子去领悟它。 放弃你的计划，继续坦露你自己，而协调就会自然地发生。
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