这个补益心脾小甜果,最适合孩子长夏吃

夏季正是水果丰收的季节,之前向家长们介绍了西瓜、山竹、黄皮的吃法。最近,大街小巷的水果店都有很多新鲜龙眼上市,今天就来详细讲解一下龙眼,要怎么给孩子吃最好,还会介绍一些适合孩子夏季用的龙眼食疗。

  强调,儿为虚寒。孩子天生体质是虚寒的,所以,在夏季时,只要是在孩子消化好、无病痛的情况下,给他们吃一些性味温热的水果,对他们的虚寒体质是有好处的。

  而龙眼,就是夏季应季的温性水果之一。《本草纲目》有记载:“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良,盖荔枝性热,而龙眼性和平也。”意思是吃或者品味以荔枝最好,而滋补身体的话龙眼就更胜一筹。这就证明了龙眼性味比较平和,其热性没有荔枝强,吃了也没有那么容易上火,所以更适合孩子吃,吃对了还能有调补的作用。

  龙眼能补益心脾,最适合长夏吃

  龙眼具有二千多年的历史,有关龙眼的文献记载,最早见于《后汉书·南匈奴列传》:“汉乃遣单于使,令谒者将送……橙桔、龙眼、荔枝。”此后,在许多古籍中也都有记载,如北魏贾思勰《齐民要术》云:“龙眼一名益智,一名比目。”

  有些家长会分不清龙眼和桂圆,其实龙眼又叫“桂圆”,是属于同一种水果。从树上采摘下来的,剥开壳水淋淋的新鲜水果,一般称为龙眼。而新鲜龙眼肉被晒干后入药,则被称为“桂圆”,常用来煲汤、泡水、煮粥等。

  龙眼是个滋补的“老前辈”。其性温,味甘,归心、脾经,能补益心脾,养血安神,与荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果,历史上更是有“北人参,南桂圆”之称。由此可见龙眼的滋补功效。

  ● 长夏吃龙眼有什么好处?

  夏主心,长夏主脾,而龙眼入心、脾二经,能补脾补心,最适合在夏季,尤其是长夏吃,具体的功效主要有两点:

  1、补脾养血:龙眼肉入脾,能起到补脾的功效。中医认为,脾胃是后天之本,是气血化生之源,气血是脾胃吸收食物里的营养物质转化而来。当脾胃好,气血生化有源,气血状态自然会好,因此龙眼补脾之余,还能起到养血的功效。

  2、补心安神:龙眼肉入心,能专攻心脾两虚造成的“烦”。小儿脾常不足,当他脾气不足、气血化生不足时,心神失养,心血不足,就会出现心烦、失眠、容易疲劳等症状。心脾不足的孩子会瘦瘦小小、脸色青黄、没什么血色、手脚常冰凉、不爱吃饭、经常积食多病、爱发脾气、睡不安宁,这种情况下,给孩子吃点新鲜龙眼,或用一点桂圆食疗,都能起到补心安神的作用。

  ● 龙眼好处多,具体要怎么吃?

  给孩子吃龙眼时,要把握以下的原则:

  1、注意食用量:新鲜龙眼每天不超过5颗,至少隔2天吃一次。

  2、饮食要注意寒热搭配:吃龙眼的当天,不要安排其他温性水果如荔枝、榴莲等,也不建议安排补益的食疗方,当天的饮食要清淡,可以选择性味平和或偏凉的饮食。

  3、不建议连续吃温性水果:不建议连续几天吃温性水果,如今天吃龙眼,明天吃荔枝,后天吃榴莲,这是错误的吃法。温热水果摄入量过多,孩子容易脾胃积热。

  ● 哪些孩子不适合吃龙眼?

  虽说龙眼的功效多,在夏季吃也大有裨益,但家长也要注意,当孩子出现以下状况时,是不适合吃龙眼的:

  积食:家长每天要坚持用“10秒法”判断孩子的消化情况,当孩子舌苔、大便、口气、睡眠有一方面或以上出现问题时,代表孩子积食,此时不适合吃龙眼,否则孩子容易积食化热,应先用三星汤消食导滞。

  有明显的热证:当孩子出现舌头发红、喉咙红肿、长热痱、有眼屎、小便黄、大便干、口舌生疮等“上火”症状时,不适合吃龙眼。

  有湿气、痰饮症状:当孩子体内湿气重时,也不宜直接食用新鲜龙眼。这时孩子会出现舌苔厚腻、舌面有水汽、大便不成型或腹泻等症状。

  有明显病症时:当孩子有感冒、咳嗽、发烧、腹泻、呕吐、湿疹等明显病症时,都不建议吃龙眼。

  长夏下午茶,准备一碗桂圆糖水

  龙眼除了适合新鲜吃,还能用晒干后的桂圆干煮糖水,作为孩子暑假的下午茶加餐。

  桂圆性温,味甘,归心、脾经,能补益心脾,养血安神;莲子性平,味甘、涩,归脾、肾、心经,能补脾止泻,益肾养心。桂圆与莲子都入心脾二经,搭配起来能很好地补益心脾、安心宁神,做成广式糖水,再适当加点黄糖调味,味道甜甜的,很能迎合孩子的口味。

  桂圆莲子糖水

  材料:

  桂圆干10克,去心白莲子5颗,黄糖适量

  做法:

  1. 莲子洗净备用;

  2. 桂圆干洗净浸泡30分钟;

  3. 把莲子、桂圆下锅,放适量的水,大火煮沸转小火煮40分钟;

  4. 最后放入黄糖调味即可。

  功效:

  安心神,补心脾

  宜忌:

  3岁以上消化好、无病痛时用。

  蚕豆病可以用。

  ● 根据体质,选择不同的糖

  一般情况下,我都建议家长加黄糖调味,因为黄糖比较温和。但如果孩子平时比较容易上火,容易出现舌头发红、喉咙红肿、长热痱、有眼屎、小便黄、大便干、口舌生疮等症状,可以把黄糖换成冰糖。冰糖性凉,味甘,归脾、肺经,能补中益气,和胃润肺,养阴生津。如果孩子脾胃虚寒,可以把黄糖换成红糖。

  ● 阴虚火旺、出汗后,可以加8克百合

  阴虚火旺的孩子体内的津液是不足的,这类孩子平时会有手脚心热、盗汗、舌红少苔等症状。此外,夏季天气炎热,孩子活动一下就很容易满身大汗,过汗会耗损津液。以上的这两种情况,都可以在原方的基础上加百合。百合性凉,味甘,归心、肺经,能养阴润肺,清心安神,是一道养阴生津的好食材。

  ● 大便干硬、便秘,可以加1个干无花果

  如果孩子平时有大便干硬、便秘的情况,可以在原方的基础上加干无花果。干无花果性温,味甘,归肺、胃、大肠经,能润肺止咳,清热润肠,达到通便的效果。此外,大便干、便秘的孩子,日常保健还能选择紫薯雪耳糖水、番薯糖水等食疗。

莓茶,常常也被称为 “藤茶”。是一种多年生的藤本植物,属藤茶类产品,是一种药食同源的代茶饮品,也属于再加工茶系中的保健茶类。尤其是在湖南湘西的土家族中,被尊称为 “神仙茶”。
[可爱]
湘西“神仙茶”莓茶,为何“白霜满披”?
[疑问]
莓茶,最显著的表面特征之一,就是布满一层白霜。这层白霜,是在发酵过程中产生的汁液渗透出来,残留在茶叶的叶片和茶梗上,是一种天然的植物蛋白霜 “二氢杨梅素”,是一种白色的粉末状物质。
[挤眼]
只有生长在纯净、无污染、环境中的莓茶,才会出现这种白霜。在莓茶的加工过程中,原叶中不断的分泌出 “二氢杨梅素” 物质,使茶叶逐渐变白,形成 “白霜满披” 的独特外观。

【创优子洲黄芪 赋能乡村振兴——中国·子洲黄芪产业发展大会侧记】4月24日至25日,中国·子洲黄芪产业发展大会举办,国家卫健委和省市有关领导莅临指导,来自全国各地近200名食药界翘楚和行业精英相聚子洲,共商黄芪发展大业,共谋乡村振兴之路,黄芪之乡子洲迎来了新的发展机遇。
1、搭上产学研快车——中国(子洲)黄芪研究院成立
子洲素有千年药乡之美誉,是全国著名的黄芪之乡、陕北黄芪的主产地,1000多年前,药学家陶弘景就在《本草经集注》中记载:“秦北黄芪尤佳,色黄白,味甜美,有补气升阳、益固表,利水消肿,托疮生肌之功效。”子洲黄芪品相高、质量优。经过千百年的人工抚育,子洲黄芪以其仿野生种植、条粗长、质坚而绵、味甘质优等特点成为芪中精品。2008年,子洲黄芪在全国各大黄芪产区中,最早获得国家地理标志保护认证;2018年,入选“陕西十大秦药”名录;2020年,子洲黄芪食药同源试点获批,入选陕西地方药材志。近年来,子洲县借助国家卫健委帮扶的重大机遇,深挖黄芪的发展潜力,将中药材发展确定为全县四大主导产业之一,持续加大产业链建设力度。目前,全县黄芪保存面积15万亩,年产鲜黄芪1.2万吨,年产值达到2.4亿元,初步形成了以中药材种植为基础、加工和营销为依托的产业开发体系。但总体来看,全县还没有形成完整的中药材产业链,基本以销售原材料为主,少部分进行切片等初加工后出售,产业的附加值和综合效益没有充分释放出来。同时,现有的中药材加工企业缺少先进生产技术支撑和高端研发平台支持,中药材产业发展的科技支撑、科技投入、成果转化明显滞后。搭建子洲黄芪产学研平台正当其时、十分必要。本次黄芪产业发展大会上,中国(子洲)黄芪研究院成立。研究院由子洲县政府、中国医学科学院药用植物研究所、陕西天芪生物科技有限公司共建,子洲县政府和天芪公司双方五年内各设立不低于500万元的工作经费,支持研究院进行课题研究,研究院与相关科研院所、高校合作,将成立黄芪产业规划中心、黄芪种植研究中心、黄芪基础研究中心、黄芪大健康产品研发中心、黄芪品牌运营中心等,推进科技研究取得实效。研究院的成立能充分发挥各大科研院所、高校的科研资源优势和政府推广、转化科技成果的指导作用,推动子洲黄芪产学研一体化建设,搭建适合黄芪等中药材三产融合发展的创新生态体系,培育出黄芪相关药品和药食同源大健康产品的大品种、大品牌、大企业、大市场,促进农民增收,助推乡村振兴。
2、领导学者把脉建言——期盼小黄芪变成大产业
子洲是国家卫生健康委定点扶贫县。几年来,国家卫生健康委始终把做大做强黄芪产业作为帮扶的重要抓手,给予强有力的支持,取得明显成效。通过中国中药协会、中华中医药学会等行业协会,国家卫健委引进专业高端人才资源,组建子洲县中药材产业专家工作站;促成陕煤集团榆林合力扶贫团和子洲县政府战略合作,成立陕西天芪生物科技有限公司,奠定产业基础;积极协调中省市相关职能部门,启动黄芪药食同源申报工作,大大拓宽了子洲黄芪销售渠道;搭建子洲同科研院所和高等学院交流合作平台;积极协调央视专题报道子洲黄芪,2019年“子洲黄芪”入选“国家品牌计划—广告精准扶贫”项目,品牌影响力得到极大提升。“九年多来的长期并肩作战,国家卫生健康委与子洲县建立了情比金坚的深厚情谊。”本次大会上,国家卫健委财务司副司长、一级巡视员樊挚敏表示,希望子洲县着力打造现代中药绿色生态农业循环经济模式,抓住黄芪纳入食药物质目录试点的机遇,以科技创新支撑培育出黄芪等品种相关药品和食品,打造中药材产业集群,利用中药领域大型会议及广交会、药交会、进出口交易会等平台,不断扩大知名度和美誉度,拓宽国内国际市场。本次大会还吸引了众多专家学者,他们围绕子洲黄芪道地品质与差异策略、药食同源产业的机遇与挑战等,作了9个主题报告,报告质量高、范围广,为子洲黄芪产业发展广集众智、广聚共识。中国工程院院士、中国农业大学营养与健康研究院院长任发政表示,黄芪作为中华传统“食药同源”的优秀代表,在增强机体免疫力、抗衰老、抗疲劳等方面的功效已为世人熟知。为进一步发挥黄芪的健康效应,把子洲黄芪产业做优做强,他建议,搭建黄芪产学研开放平台,广聚天下英才。重视黄芪功能因子与健康功能研究,突破营养健康新产品开发,强化科技成果的转化应用,扩大黄芪及相关产品在食品、药品、药膳、化妆品等各个领域应用。加强黄芪相关技术与产品标准建设,为黄芪产业规范化健康发展助力。“常喝黄芪汤,防病保健康。这是消费者的广泛认知,说明黄芪具有巨大的消费潜力与市场空间。我们相信,在各级政府、各位专家和企业家的共同努力下,小黄芪必将成为大产业。”任发政对子洲黄芪产业发展充满信心。
3、构建中药材全产业链——打造全国优质黄芪标准化生产基地
在本次大会上,子洲县发布了《子洲县委、县政府关于促进全县中药材产业高质量发展的意见》,意见围绕子洲“十四五”规划纲要中建设以黄芪为主的中药材产业链要求,明确了中药材产业的“十四五”发展目标。意见指出,到2025年,子洲将构建以种子选育、标准化种植示范、标准化示范推广为主体的中药材种植体系,和以产地加工、大健康产品开发为主的生产体系,加快培育一批新型经营主体,基本建立生产技术、产地加工、产品规格、质量安全等综合标准体系。建立子洲中药材网上交易平台和线下交易中心,建设黄芪康养研学基地,推动中药材产业与旅游、文化、养生等产业融合发展,构建以黄芪为主的中药材全产业链。届时,全县中药材基地保存面积将达25万亩,鲜品产量达3.96万吨,中药材综合产值达15.75亿元以上,规模化、专业化、标准化程度达到80%以上,培育形成一批“子”字号品牌产品,建成全国优质黄芪标准化生产基地。为保障政策落地,子洲县建立由县委、县政府分管领导为召集人的中药材产业发展联席会议制度,将制定有利于子洲中药材产业发展的财政、金融、投融资、税收、土地、招商引资等政策,出台《子洲中药材产业发展专项资金管理办法》,建立健全中药材产业发展综合考核考评机制,形成全县上下主推力推黄芪产业发展的鲜明导向。据悉,“十四五”期间,子洲县将举全县之力,打造以黄芪为主的中药材全产业链,将此作为产业强县的重大战略举措之一,围绕园区建设类、标准种植类、加工推广类、大健康产品类、药旅康养类等包装策划项目60余个,估算投资40亿元左右。此次大会还进行了项目推介,让子洲黄芪受到更高平台、更多人的关注。大会期间,子洲县政府与国家食品安全风险评估中心、中国食品科学技术学会、中国保健协会代表签订了战略合作协议;中国(子洲)黄芪研究院与清华大学药学院、北京中医药大学中药学院、中国农业大学农学院、中国食品发酵工业研究院、中国中药协会中药材种植养殖专业委员会代表签订了合作协议。https://t.cn/A6c3yWDh


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