据说bc最新套路打得人满地找头,今天中午特来感受一下,果然名不虚传[裂开]那个交叉步是莱美哪个想出来的[裂开]晕头转向跟完了可能部分细节不到位导致最后跳完体力还剩一大把
一个人来吃凑凑锅,点了6个菜想不够再加,浓眉大眼的店员小哥竭力阻止说菜的分量大让我减半,看着他真诚的目光我减了2个……结果最后又加了4个……
Ps:果茶的杯子给人久违的喝啤酒的感jio
#超级猩猩运动打卡##拿铁女孩的日常##健身##自律给我自由# https://t.cn/A6qRAj2T
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晚上收到了朋友的微信,问我平时的运动强度、时长是怎样的,运动之后会不会拉伸!她说自己最近开始跑步了!
谁能想到,之前天天吐槽我虚且哼哼唧唧的圈子,现在开始日常向我问一下关于减脂减重和运动的话题,我甚至是一些小伙伴的不定期打卡机器!
谁能想到,之前周末休息日快递到了都不会下楼去拿的人,现在周末都要去锻炼出汗!
谁能想到,之前下班一想到要去运动就苦大仇深骂骂咧咧的人,现在会因为晚上可以两节课连上而感到非常开心,甚至会因为突发事件打乱节奏不能按时运动而郁闷!
这,谁能想到呢!
其实除了运动的方式体系不太科学之外,其他应该都还蛮好的吧!
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心跳慢些更长寿!4招帮你的心跳减减速
在正常的心跳范围内,如果心跳越慢则更长寿,那日常如何“控制”自己的心跳快慢呢?
规律运动
坚持规律运动,是降低心率的一大有效措施。有研究发现:连续6周内,每天进行中强度运动40分钟,可有效降低心率,从68次/分钟降低至53次/分钟。
至于运动的项目不受限,慢跑、快走、游泳、打羽毛球等都是可以的,大家可以根据自己的喜好选择。
保持体重
如果一个人体重超出标准太多,那它的心脏承受的负担也会比较大,致使心率加快,所以管理好身材也是保持心率正常的一大关键措施。而想要保持身材,最直接有效的方法就是管住嘴,迈开腿。
心态平和
尽量保持一个平和、愉悦的心态,不要动不动就生气,因为生气可使交感神经高度兴奋,大量释放肾上腺素及去甲肾上腺素,进而导致心跳快速、血压飚升,有的人可能直接就“气倒”了。
少吃一些“提速”食物
比如茶叶、咖啡、烟等,这些均属于“提速”食物,所以平时大家要注意控制下摄入量,尽量少接触。
总结:心跳太快太慢都不好,如果心率异常,尤其是出现身体不适,应及时就医,听从专业医生的建议,及时治疗。
在正常的心跳范围内,如果心跳越慢则更长寿,那日常如何“控制”自己的心跳快慢呢?
规律运动
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至于运动的项目不受限,慢跑、快走、游泳、打羽毛球等都是可以的,大家可以根据自己的喜好选择。
保持体重
如果一个人体重超出标准太多,那它的心脏承受的负担也会比较大,致使心率加快,所以管理好身材也是保持心率正常的一大关键措施。而想要保持身材,最直接有效的方法就是管住嘴,迈开腿。
心态平和
尽量保持一个平和、愉悦的心态,不要动不动就生气,因为生气可使交感神经高度兴奋,大量释放肾上腺素及去甲肾上腺素,进而导致心跳快速、血压飚升,有的人可能直接就“气倒”了。
少吃一些“提速”食物
比如茶叶、咖啡、烟等,这些均属于“提速”食物,所以平时大家要注意控制下摄入量,尽量少接触。
总结:心跳太快太慢都不好,如果心率异常,尤其是出现身体不适,应及时就医,听从专业医生的建议,及时治疗。
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