#完美的123#【茶水洗脸法】先在温水盆里倒入一杯茶叶水，搅拌均匀，再将茶水涂抹到脸上，用手轻轻的拍打肌肤，或是将沾了茶水的化妆棉敷在脸上，约2－3分钟后，用清水将脸部洗干净，再用洗面奶洗脸。注意：用茶水洗脸或是敷脸，一定要用洗面奶洗干净，因为茶水中有花色素，一旦进入毛孔，易引起肤色发黄。

坚持运动天 ｜

不吃零食：69天

早午餐：@我吃什么都不胖
大圣家紫薯粥（用牛奶煮的不要太好吃懒人必备）
大圣家牛肉肠（无油煎了一下口感更好）
土豆泥沙拉（日常喜爱土豆）
流心蛋（本次煎蛋宣布失败）

每⌇日⌇计⌇划⌇

跑步3km
拉伸
瘦大腿
周六野小腿 ✔️
天鹅臂 ✔️
腹肌撕裂
空中脚踏车300个 ✔️
竖腿20min
晨起一杯温水 ✔️
饭后站立 ✔️
不情绪性进食 ✔️

•┈┈┈┈┈┈୨豆豆闲聊TIME ୧┈┈┈┈┈┈•

起床后直奔冰箱吃了一口蓝妈，开启幸福周末
终于被楠妹@_matchalatte33 拉入坑，只能说宝贝楠妹太会吃了！和蓝妈相见恨晚！！而且也是楠妹口中才知道蓝蓝是蓝妈的女儿！是我超级喜欢的蓝总！！
今天下了一点雪❄️麻麻在我吃早餐的时候已经开始准备午饭了⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄好吧怪我墨迹。早餐十分钟，拍照两小时就是我了¯\_(ツ)_/¯
哇卡卡卡卡昨晚在室内跟麻麻一起运动，真的感觉很幸福❤️越来越长大，越来越爱上跟家人呆在一起的日子～
最近在研究姐妹们的超治愈vlog，争取元旦放假后可以好好拍出来一个属于我滴小日常hhh
大家吃了吗，周末愉快奥

万事皆小 生活为大
:）

#日常##我的减脂餐# #日常[超话]#

【服务upup】12月8日，深圳地铁1号科学馆站站台有一名乘客身体不适，车站工作人员接报后立即携带药箱赶赴现场并将乘客扶至站台座椅上休息，为乘客送上一杯温水缓解其身体不适，乘客休息好转后，在家人陪同下离开，并对工作人员的热心帮助表示十分感谢。
[话筒]温馨提示[话筒]地铁站内，如遇身体不适需要帮助，请及时与车站工作人员联系，我们将第一时间为您提供帮助。