1⃣️
今天去爱康君安体检，正好电子档案里有我14年体检数据。身高164体重47。今天一测，身高162.5，体重46。
刚刚和大刘说了嘴。
大刘：“我就感觉你最近是变可爱了。”
[单身狗][单身狗][单身狗][单身狗]
2⃣️
给大刘转发姨姥姥给我发的微信，大刘第一反应。
“分什么手！和谁分手。”
[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
可爱的大刘。
#和大刘的日常#
今天去爱康君安体检，正好电子档案里有我14年体检数据。身高164体重47。今天一测，身高162.5，体重46。
刚刚和大刘说了嘴。
大刘：“我就感觉你最近是变可爱了。”
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2⃣️
给大刘转发姨姥姥给我发的微信，大刘第一反应。
“分什么手！和谁分手。”
[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
可爱的大刘。
#和大刘的日常#
【各科医生总结的100 条健康生活技巧】各种谣言一一击破，建议转发到家族群和朋友圈[哈哈]
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
失联摄影师“鹿道森”确认离世 好友：失联当天拒收了母亲给他的生日红包

据光明网报道：
光明网官方帐号
11月28日深夜，网民“鹿道森”在网络社交平台上定时发布了一份遗书，他的朋友发现后立即报警。随后，事发地警方连夜出动搜寻，众多网友转发寻人。据现场搜寻人员介绍，12月1日上午，周鹏的遗体被打捞上岸，已不幸离世。
失联的独立摄影师周鹏
鹿道森，本名周鹏，是一位有才华的独立摄影师，贵州省贵阳人。他自称是“校园霸凌经历者，摄影创作人，独居青年，追梦的人”。失联当天，是周鹏26岁农历生日。失联前，他拒收了母亲发的微信红包，但说了一句“谢谢妈”。
留下遗书后失联
95后摄影师遗体已被打捞上岸
11月29日凌晨，周鹏的朋友发现他留下遗书并失联后，立即报警，浙江舟山警方深夜展开搜寻。当天，警方通过调取监控发现，舟山朱家尖南沙的“情人岛”上的码头，是周鹏最后出现的地方，但并未发现其离岛的线索。
周鹏的好友“微澜”介绍，11月30日以来，舟山警方包括当地的特警仍在全天进行排查，还出动了警犬、无人机等，展开了地毯式反复搜索；舟山蓝天救援队配合警方全程参与全力搜救，慈善救援队也帮着亲友进行搜救。
事发地点
11月29日，浙江舟山市公安局普陀山分局发布警情通报称，周鹏暂住杭州市区，于11月28日16时许进入朱家尖辖区，并于16时17分在朱家尖蜈蚣峙码头，独自乘坐一网约车至朱家尖东荷嘉园，后步行往小乌石塘方向，16时42分进入该路段一山间小路后消失。
接警后，分局连夜部署相关警力开展查证搜寻工作，并一早动员组织社区干部、蓝天救援队等社会力量共同开展地毯式排摸与查找。
搜寻范围示意图
经大规模的调查访问，当地警方于11月29日傍晚得到一条重要线索。据当地一村民报案称，其于11月29日上午7时许在朱家尖牛泥塘山南侧海滩礁石上，发现一件灰色风衣，内有一部白色手机。经确认，该手机系周鹏的手机。
12月1日，记者从现场救援人员处获悉，当天上午，周鹏的遗体被打捞上岸，已不幸离世。
生日当天拒收母亲红包
好友梳理出活动轨迹时间线
“鹿道森发布的遗书，我们是29日凌晨看到的。发布时间是11月28日晚上11点28分，而今年的11月28日是农历十月二十四，正好是他的生日。”周鹏的朋友介绍，当晚，很多朋友试图通过发微信消息、拨打电话等方式联系周鹏，但一直联系不上。
事发后，朋友向周鹏发消息未获回应
“从11月29日一早到深夜，寻找鹿道森的群内，朋友们自发进行电话接龙、发消息接龙，一直未停，希望他如果开机看到的时候能够感受到一些温暖。”周鹏的朋友告诉记者，遗憾的是，直到警方找到他的手机时也没有开机。
除了朋友的关怀，家人也对周鹏比较关心。据家人讲述，周鹏生日当天，妹妹和母亲先后通过微信送去了生日祝福，周鹏也有回应，虽然拒收了母亲发的生日祝福红包，但他说了一句“谢谢妈”。当晚10点半，周鹏的母亲给儿子打了微信语音电话，但没有接。“到了舟山后，他的妹妹和妈妈一直在哭。”
11月30日，周鹏的好友梳理出其11月份的活动轨迹时间线，希望能对搜寻工作有所帮助。时间线显示，11月22日、11月27日，周鹏曾两次寄行李回家，11月22日退租了房屋。事发前的11月25日，周鹏已在浙江舟山，并曾入住一家酒店。失联后的11月29日，警方找到了周鹏的灰色风衣和白色手机。
周鹏最后出现的“情人岛”
感谢朋友陪伴
遗书中称“不想再麻烦任何人”
周鹏在社交媒体发布的遗书，称自己小时候曾饱受校园欺凌，一直走不出痛苦的阴影，透露出有轻生的想法。他称自己“渴望温暖，渴望爱，渴望一个幸福的家”，但“没有人关心你是否幸福、快乐，感觉压力好大”。
“突然崩坏的情绪，无法集中精神工作，失眠焦虑已经牢牢控制我……”周鹏还称，最近的状态“越来越不好”。而那些无形的压力，来自成长经历的伤口、毕业跃入人海的迷茫以及越来越远的梦想。
周鹏的朋友李先生介绍，周鹏创作的摄影作品在圈内好评不断，但一直没能靠作品变现，还曾因经济条件受限被迫关闭了一家工作室。半年前，周鹏换了一个城市，到了浙江杭州，也没能实现将优秀作品变现的梦想，这一定程度上让他遭受了打击。
实际上，在日常生活和工作中，不少朋友都对周鹏比较关心，也有聚会和业务交流。遗书中，周鹏也表达了对朋友的感谢。他说：“感谢你，我的朋友，多谢你们，在那么多个深夜里的陪伴……我总是在反复回想着一起快乐的时光，谢谢你们”。
11月27日，周鹏从浙江给家人快递过手机和行李，家人已收到。关于寄行李的事，在遗书中也有提及：“我把所有行李打包寄回家，我不想再麻烦任何人……”（记者 曾业）
来源： 封面新闻
当事人发文

微澜Mag3小时前 · 优质摄影领域创作者
目前大家比较关心的事情，是他的身后事，目前家人的打算是： 火化后带回来家，因为家里还有老人，需要看到他，所以先带回家。然后再带回海边，撒向大海，尊重他的意愿。...全文
老金：可惜了，一个气质帅哥，暖男！！！

据光明网报道：
光明网官方帐号
11月28日深夜，网民“鹿道森”在网络社交平台上定时发布了一份遗书，他的朋友发现后立即报警。随后，事发地警方连夜出动搜寻，众多网友转发寻人。据现场搜寻人员介绍，12月1日上午，周鹏的遗体被打捞上岸，已不幸离世。
失联的独立摄影师周鹏
鹿道森，本名周鹏，是一位有才华的独立摄影师，贵州省贵阳人。他自称是“校园霸凌经历者，摄影创作人，独居青年，追梦的人”。失联当天，是周鹏26岁农历生日。失联前，他拒收了母亲发的微信红包，但说了一句“谢谢妈”。
留下遗书后失联
95后摄影师遗体已被打捞上岸
11月29日凌晨，周鹏的朋友发现他留下遗书并失联后，立即报警，浙江舟山警方深夜展开搜寻。当天，警方通过调取监控发现，舟山朱家尖南沙的“情人岛”上的码头，是周鹏最后出现的地方，但并未发现其离岛的线索。
周鹏的好友“微澜”介绍，11月30日以来，舟山警方包括当地的特警仍在全天进行排查，还出动了警犬、无人机等，展开了地毯式反复搜索；舟山蓝天救援队配合警方全程参与全力搜救，慈善救援队也帮着亲友进行搜救。
事发地点
11月29日，浙江舟山市公安局普陀山分局发布警情通报称，周鹏暂住杭州市区，于11月28日16时许进入朱家尖辖区，并于16时17分在朱家尖蜈蚣峙码头，独自乘坐一网约车至朱家尖东荷嘉园，后步行往小乌石塘方向，16时42分进入该路段一山间小路后消失。
接警后，分局连夜部署相关警力开展查证搜寻工作，并一早动员组织社区干部、蓝天救援队等社会力量共同开展地毯式排摸与查找。
搜寻范围示意图
经大规模的调查访问，当地警方于11月29日傍晚得到一条重要线索。据当地一村民报案称，其于11月29日上午7时许在朱家尖牛泥塘山南侧海滩礁石上，发现一件灰色风衣，内有一部白色手机。经确认，该手机系周鹏的手机。
12月1日，记者从现场救援人员处获悉，当天上午，周鹏的遗体被打捞上岸，已不幸离世。
生日当天拒收母亲红包
好友梳理出活动轨迹时间线
“鹿道森发布的遗书，我们是29日凌晨看到的。发布时间是11月28日晚上11点28分，而今年的11月28日是农历十月二十四，正好是他的生日。”周鹏的朋友介绍，当晚，很多朋友试图通过发微信消息、拨打电话等方式联系周鹏，但一直联系不上。
事发后，朋友向周鹏发消息未获回应
“从11月29日一早到深夜，寻找鹿道森的群内，朋友们自发进行电话接龙、发消息接龙，一直未停，希望他如果开机看到的时候能够感受到一些温暖。”周鹏的朋友告诉记者，遗憾的是，直到警方找到他的手机时也没有开机。
除了朋友的关怀，家人也对周鹏比较关心。据家人讲述，周鹏生日当天，妹妹和母亲先后通过微信送去了生日祝福，周鹏也有回应，虽然拒收了母亲发的生日祝福红包，但他说了一句“谢谢妈”。当晚10点半，周鹏的母亲给儿子打了微信语音电话，但没有接。“到了舟山后，他的妹妹和妈妈一直在哭。”
11月30日，周鹏的好友梳理出其11月份的活动轨迹时间线，希望能对搜寻工作有所帮助。时间线显示，11月22日、11月27日，周鹏曾两次寄行李回家，11月22日退租了房屋。事发前的11月25日，周鹏已在浙江舟山，并曾入住一家酒店。失联后的11月29日，警方找到了周鹏的灰色风衣和白色手机。
周鹏最后出现的“情人岛”
感谢朋友陪伴
遗书中称“不想再麻烦任何人”
周鹏在社交媒体发布的遗书，称自己小时候曾饱受校园欺凌，一直走不出痛苦的阴影，透露出有轻生的想法。他称自己“渴望温暖，渴望爱，渴望一个幸福的家”，但“没有人关心你是否幸福、快乐，感觉压力好大”。
“突然崩坏的情绪，无法集中精神工作，失眠焦虑已经牢牢控制我……”周鹏还称，最近的状态“越来越不好”。而那些无形的压力，来自成长经历的伤口、毕业跃入人海的迷茫以及越来越远的梦想。
周鹏的朋友李先生介绍，周鹏创作的摄影作品在圈内好评不断，但一直没能靠作品变现，还曾因经济条件受限被迫关闭了一家工作室。半年前，周鹏换了一个城市，到了浙江杭州，也没能实现将优秀作品变现的梦想，这一定程度上让他遭受了打击。
实际上，在日常生活和工作中，不少朋友都对周鹏比较关心，也有聚会和业务交流。遗书中，周鹏也表达了对朋友的感谢。他说：“感谢你，我的朋友，多谢你们，在那么多个深夜里的陪伴……我总是在反复回想着一起快乐的时光，谢谢你们”。
11月27日，周鹏从浙江给家人快递过手机和行李，家人已收到。关于寄行李的事，在遗书中也有提及：“我把所有行李打包寄回家，我不想再麻烦任何人……”（记者 曾业）
来源： 封面新闻
当事人发文

微澜Mag3小时前 · 优质摄影领域创作者
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