晨重46.6体脂19.9%
干净饮食规律生活的情况下，引起体重波动的其实是啊…

7：50
嘎啦果125克，菊粉加黑咖啡双份
9：00
1/5姨妈粥加15克亚麻籽粉
12：10
外卖清胃，我居然舍得换菜了。一份无油鸡胸热沙拉一份龙利鱼热沙拉，里面单纯的只有黑胡椒盐调味的青笋西蓝花香菇，配了150克番茄莎莎酱。
18：15
中午吃的热量不够，又冷又饿，半盒三元热的滚烫给自己补了杯低因拿铁。

seesaw coffee。

第一次知道这家店是在朝北大悦城的花厨隔壁，那真是比花厨还火……没排上队。这次发现在三里屯对面也有一家，路过时试一试。就在法式甜品专门店的“将将”正对面。

手调咖啡是主打。但是因为不擅长喝black，所以试了拿铁和热巧。
很不错，拿铁不能做低因，所以降了浓度，很好喝，也非常期待正常浓度的。热巧的好喝程度要高于市场水平。

店家最近还推出了各类酒混合咖啡。价格在38-45之间不等。
喜欢手调的食客们应该来试试~~我一个只喝拿铁的就不班门弄斧了哈哈。

人均40。点餐的小哥哥非常好看，而且细心。 https://t.cn/AiQ4Ulqy

#早餐[超话]##橘de日常##每日都要好好吃##天天晒早餐[超话]#

明天休假 所以今天是本周最后一个工作日喽～

1⃣️2⃣️很爱德国碱水包，有嚼劲儿，爱吃大馒头的一定也爱吃它～一杯低因热拿铁，撒上我爱的肉桂粉～
3⃣️4⃣️经常买手工奶酪的某宝店关了，迷茫中去果蔬好开的brie奶酪，实在是没什么味道～好在奶酪店发来了短消息，转战wei店～期待八月底brie的回归～烤过的无花果甜度有所提升～
5⃣️以前从德国人肉背回的胶囊咖啡机，用了十多个胶囊后被束之高阁了～本来打算咸鱼转掉，降价一半多，依旧还有人几百几百的砍价，恨不得白送～[允悲] 索性拿出来继续用，兼烧水壶～
6⃣️7⃣️有机柴鸡蛋大小参差不齐，牛油果怎样都吃不够～
8⃣️9⃣️老伴儿嚷着要吃韭菜盒子，图省事买了山东煎饼做的，第一次弄，火候没掌握好～但味道是对的～