#小特指南#
今日玩乐指南之飞越极限
你想拥有孙悟空一个跟斗十万八千里的超能力吗，或者是玄幻小说中撕裂时空的金手指吗，又或者是天上一天地上一年的仙界体验吗，飞越极限不仅仅上一秒万里长城下一秒秀美江南的空间穿越也是白日纵览大好山河、夜晚感受烟火人间的时间穿越。
项目容量：27人/场
项目时长：6分钟
适宜身高：1.2米及以上
适宜人群：成人
不适宜人群：
1、心脏病、高低血压、心脑血管病患者
2、颈椎腰椎病患者
3、头晕症、晕车晕船者
4、心理承受能力不强者
5、孕产妇、老年体弱、行动不便者
6、体型瘦弱不易被安全压杆锁紧者

#视频星计划##运动就是坚持#

《计算体脂率的方法》
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：

①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

比如，某男士30岁，体重75公斤，身高1.75米：

BIM=75÷（1.75×1.75）=75÷3.0625≈24.89

体脂率：

1.2×24.89+0.23×30-5.4-10.8×1

=29.868+6.9-5.4-10.8

=20.568

即该男士的体脂率为20.568%

体脂率的正常范围：

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

#健身知识##健身#

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