#养生[超话]##人体自带八大抗衰老穴位，你知道吗？#
抗衰穴位四：足三里穴
足三里穴，是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，4横指宽就找到这个穴位了；

艾灸足三里有很好的保健作用，足三里也是古来医家特别喜欢用的一个穴位，大家都知道名医孙思邈常灸足三里延年益寿的故事；

有一些中医养生知识的朋友，都应该知道足三里最大的功效就是提高身体的免疫力，身体机能好了，疾病就没有了，抗衰老的目的就达到了。 https://t.cn/RI9RdU5

古中医养生知识分享连载106

春天第一补——晒春阳
 
俗话说，春天“百草回芽，百病复发”，为什么会出现百病复发的情况呢？这是因为此时自然界的阳气开始勃发，阳气充足，会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，而如果阳气不足或是阳气受到压抑，各种病征就会卷土重来。

春阳怎么晒？

有一个好办法可以养阳去百毒，那就是晒春阳，春阳怎么晒？中国中医科学院研究生院教授杨力提醒大家，有两个要点，第一个是晒背，第二个是晒头顶。

人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。人的头顶有百会穴，晒春阳时摘下帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，有助通畅百脉、调补阳气。晒背和晒百会结合起来效果最好，能去百毒。

古中医养生知识分‌⁢⁢‎​享‍⁠‎⁠～春困

春‏‏‌困‌⁡⁢‌第‌ ​一 个​​‏‎可⁢​‏以‍‌从‎ 肾⁣⁠‍​阳 ⁢⁢ 不‏​ ⁠⁣足​来​‍​‌考‌⁣ 虑‍⁠
‍第​⁡二‍‏个⁢呢‏ ？
‎妥‌​‎ 妥​‍‍‎ 可‌⁢以‌ ‏ 从  脾⁣‍⁢阳⁢⁣⁣‏来⁢考⁠‌⁡虑
 
如 ⁣​‌果湿‏⁡⁡⁣邪​⁣⁡⁡困 脾‌⁡，也​⁡ ​就‎‌是‌‏ 我‎ 们⁠⁣​常‌‎ 说‏‎‎ ‌的 ⁡ ⁢身‏体‎ ‏里‏湿​‍‏气​重，也⁡​会⁢‌​⁣造 ​‌​ 成‌ 春 困​‏
 
为‏什⁣么‍‏⁢？
‌湿‌‎性⁣⁢ ‌‌重⁢​ 浊‍⁡​‌⁡，它⁠‎会​​⁠‍让⁢ ‏你​⁠​‌‎感‏‍‍⁡‎觉⁡⁣‎自‏ ‍⁢​己‌ ‌‌的 ‍‌ ⁣四‌肢‏像⁡ ​‎绑⁢了‏⁠ 铅⁢‎球‍ 般‌​⁢​‎困‌⁠⁣‎重⁣⁡，酸⁠‌楚​‌，而‏‍‌⁢​且 ‍‌‏湿⁠⁢为 ‏⁣阴 邪‌ ⁠，它‏ ⁢会​​‌⁣伤‌​‎‍阳​⁠，会‎

阻 ​ 碍⁢‍‏‍​阳‌ 气​升​ 发 ​
⁣ 
阳⁡⁣‍气‏不​⁠‍⁡能⁣‎‍升 发‌​，脾 ⁡阳⁢​ 不 ‎‌能​⁠升‌‎ 清‌​​ ，头‌面​⁠得‏​ 不​ 到‏⁠滋 ‍⁠养​ ，人 ‏‏当‌​然⁠⁡就‏ ⁠ 会‎‎⁡头 目‏眩 ​‍晕⁠‌ ‌‌，精‎⁠‏神​疲 惫‍​，人‏ ‎ ‎一‌⁠⁡定 会⁡⁢‌⁣​犯‌‌‎‌困‏‌ ‍‍
‏ 
除⁠⁢​了​‌⁣‌犯‏‏困⁣​⁣‌，四‌ ⁠肢‏⁠‎倦⁢ 怠 ‍，你 ⁡‌还 可​‎‎ 能‌‌​​会‍⁡⁣有 胸‏‏‌⁣闷⁣​​‌不⁣⁡⁣‏⁡舒⁡​⁠，食‌欲‌⁠‍ ‎不‌ 振‏​​​​，大⁢⁣⁡便⁡⁢⁣‎⁢不 ​ ⁡成‌​‎‍形⁡⁠⁣，舌⁠质‍色⁣淡‏，舌‌​‎体‏胖​​ ⁣大​ ‌ 有‏‌⁡ ‌齿 ⁠‌‌痕 ​⁢⁣ ，舌‌​‏苔⁣⁡‏ 有​‌​些‌⁡白‏厚 ⁣‏⁣滑⁡‎腻‍的⁢⁡‍⁣⁢症 ​⁣状​
 
​怎‍ 么‌⁢​破⁣‍⁣？
‍很⁣‏⁣⁠⁣简⁢​ ‏单‍‎ ⁢‏湿⁣邪 ‌‌‏⁢困 ⁠脾⁡⁢‍就‎ ⁡ 像⁢小⁢‌⁠​脾‎‍⁣⁡刚​‌从⁠‌⁣水 ⁠‍里‍⁠⁣⁡ 捞‍⁣⁠⁠‌出⁣⁡⁠​‏来 ‎‎​一‎样⁠‌
⁡怎⁡‏ 么⁡⁡ 晾‏ ‍⁣干⁣⁠它‌​ ⁢？

健​​脾⁡养⁣‌ ‍胃‎⁡，祛

‎‍湿 ‍​⁣，最 ⁣主⁣‏⁠​ 要‌‌​是 ‍⁢⁣补⁣‍​⁣阳⁠⁠​，提​ 高‌身 ⁢体‎ 温‌‏‌ ⁠度‍ 。