很多姐妹肯定都跟我一样
每次上都会蹲好久
是因为我吃饭不规律
还爱吃炸鸡麻辣烫这种油腻热量高的东西
肠道菌群出了问题才老是有拉不干净的感觉

可以吃点益生菌
生命花园900亿益生菌免疫版
大家买益生菌最好买菌株类型多的
保持肠道菌群的多样性 效果会更好
生命花园的这个益生菌足足12种，都是我们人体所需要的！
嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌
可以抑制肠道里的有害菌，平衡肠道菌群
还有副干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌GG等等
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而且每颗都有900亿益生菌！高活菌量！
它的瓶子是可以恒温防潮的
吃到最后一粒和你第一粒的活性都是一样的

2000亿益生菌 单瓶/双瓶￥239/468
护肝益生菌 单瓶/双瓶￥299/588
免疫益生菌 单瓶/双瓶¥ 219/428
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情绪益生菌 单瓶/双瓶¥ 114/218
女性益生菌 单瓶/双瓶¥ 119/228 https://t.cn/A6czLnfU

过年必囤推荐健康饮

过年期间，你准备了什么饮料呢？我推荐Melrose绿瘦子，营养健康不会长胖哦！原料甄选自新西兰有机农场，经过55道工序，反复数次质检，确保流入市场的每一件产品都符合Melrose的严格标准。Melrose绿瘦子系列，日常饮用排毒养颜，改善亚健康。澳洲鱼油之父创立了四十多年的天然超级食品品牌。

全能粉：大麦+小麦+螺旋藻+小球藻
✔全面营养：四种原料都富含极为丰富的营养，可以帮助人们改善因各种营养缺乏引起的亚健康状况。
✔排毒养颜：都富含丰富的叶绿素，叶绿素结构与血红素结构非常相似，因此被称为绿色的血液，可以帮助提升造血功能，排除血液毒素。
✔改善便秘：富含丰富的膳食纤维，可以润肠通便。

适合人群，亚健康、贫血、饮食不规律、不喜欢吃蔬菜人群。

大麦草：
核心健康益处：抗氧化、抗衰老。帮助去除有害的毒素，改善便秘。

长期服用效果：帮助身体细胞恢复，拥有健康的细胞帮助抗氧化，对抗衰老预防慢性疾病。

适合人群：血糖高、血脂高、血压高、尿酸高、痛风、爱吃高热量食物者

小麦草

核心健康益处:
❕解酒护肝：富含脱氢酶、谷胱甘肽可以有效地帮助酒精代谢，保 https://t.cn/RTv4Kyo

【脂肪肝让人少活10年，甚至诱发肝癌，做好这两点，脂肪肝可逆转！】
预防脂肪肝，需要远离三种食物
一：腌制的食品要少吃点
腌制食品中含有很多添加剂，如防腐剂、增色剂等，这些添加剂如果摄入过多容易引起中毒，还会对加重人体肝脏负担。
二：限酒
少量喝酒无所谓，若一次性大量饮酒，对肝脏的影响必然是很大的。
日常也要少喝啤酒，虽然啤酒的酒精度数相对较低，但是啤酒的热量很高，经常喝啤酒，容易导致肥胖、脂肪肝。
三：动物内脏要少吃
不少人爱吃鸡杂、猪杂，偶尔尝鲜未尝不可，但经常吃必然会加速脂肪肝的发生。
做到这两点，轻度脂肪肝可逆转
第一点：饮食干预
既然脂肪肝大多数是吃出来的，那么，首先就要从“吃”入手，做到控制总热量，多吃粗粮少油腻的食物，尤其是利于护肝保肝的食物。
每天吃点水果和新鲜蔬菜，补充维生素B，加速物质代谢
B族维生素是肝脏“加油站”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。
由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。
小麦胚芽、橘子、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃、奶、大豆、谷类等都含有丰富的维生素B。
第二点：运动干预
适度的运动是可以对脂肪肝起到逆转作用的。
因为运动时，肝脏和肌肉的代谢大大增强，使能量消耗 大大增加，加速游离脂肪酸的氧化利用，从而减少游离脂肪酸的含量；
另一方面，运动还可以加速糖的利用，降低血糖，从而减少糖向脂肪转化，减少肝脏内脂肪的合成。
建议每天至少进行30分钟的运动，以感到心跳加速，呼吸加速作为锻炼效果的标准，可慢跑、打球等。
但需注意的是，运动每天坚持非常重要，因为经常运动的人一旦停止运动，反而会促使脂肪的积聚，加重脂肪肝。