一味药养膝盖,缓解僵、痛、冷
我要说的这味中药就是牛膝。
牛膝,听名字就知道,它对膝盖是有好处的。
人到了一定年纪以后,会觉得膝盖僵硬,屈伸不利,一动就咯吱咯吱响,严重的发冷、发痛。
为什么会这样?
一个是随着年龄的增长,肝肾日渐不足了。
肝主筋,肾主骨。又说,膝为筋之府。这膝盖呀就像是筋的房子一样,各种韧带筋膜在这里最为复杂,最为丰富,除了筋还有骨。所以膝盖问题说到底也是筋骨问题,筋骨有问题了,要找谁?找它们的主人,找肝肾。
那么,肝肾究竟是如何不足了?简单来说,就是精血变少了。膝盖又位于身体的下半部分,分到的精血自然少之又少。
筋骨在得不到濡养的情况下,发僵发硬也就在所难免了。就像自然界的草木一样,草木一旦缺乏水的滋润,它也会变得干枯,一掰,纷纷裂开来。
再一个,膝盖劳苦功高,不管是走路、下蹲,还是跳跃,都要用到它,它就像轴承一样,年轻的时候,是崭新的,时间长了,渐渐地产生了磨损。这个时候,寒气再趁虚而入,膝盖问题就会越来越严重。
膝盖出现僵硬、疼痛一定要重视起来,你看膝盖往下又连接着小腿和脚,有点儿像中转站,中转站的气血都供应不上了,那腿和脚能好吗?
古人就很重视对膝盖的保护,古人席地而坐的时候,手是搭在膝盖上的,那是因为在我们的手掌心处有一个穴位叫劳宫穴,劳宫穴属于心包经,心脏的热量循着心包经刚好可以传递到这里。
手心的温度既不会过高,也不会过低,非常的柔和。身体哪里发凉发痛了,用掌心去捂一捂,揉一揉,感觉会舒服很多。大家仔细想一下,是不是这么个道理?
那么,膝盖已经出现问题了又该怎么办?
再回到文章开头,牛膝是可以养膝盖的。
古人很早就认识到了这一点。
《神农本草经》里就说了:“牛膝主寒湿痿痹,四肢拘挛,膝痛不可屈伸。”
南朝有位医药学家叫陶弘景,他在《神农本草经集注》里说:“其茎有节,似牛膝,故以为名。”
要知道,古人对事物的认识是很简单的,牛膝因为植株的茎上有一个粗大的膨起,看上去很像牛的膝盖,所以古人给它取名为牛膝,牛膝的入药部位是根,古人向来讲究以形补形,这就意味着牛膝吃了以后可以让人的膝关节变得既结实,又坚硬。
关于牛膝的功效,清代名医徐灵胎总结的更为全面,说:“凡物之根皆横生,而牛膝独直下,其长细而韧,酷似人筋,所以能舒筋通脉,下血降气,为诸下达药之先导也。筋属肝,肝藏血,能舒筋之药,俱能治血,故又为通利血脉之品。”
总得来讲,牛膝的作用大概有以下四个方面:
第一,牛膝可以补肝肾。
《本草经疏》里说:“牛膝,走而能补,性善下行,故入肝肾。”
《名医别录》里说牛膝可以“填骨髓”,肾主骨生髓,填骨髓,也就是在强壮腰肾。
从性味上来说,牛膝这味药,首先它是酸的,酸入肝。酸味的食物或者药物可以养肝。其次,它有一点苦,苦可以坚肾阴。
另外,它还有一点甘,酸甘化阴,酸味和甘味两种味道加在一起可以把阴液化生出来。举个简单的例子,就像吃山楂一样,山楂酸酸甜甜的,放到嘴里一嚼,可以迅速刺激味蕾,分泌出满满的津液。
前面说了,不足的是肝肾之精血,精血属阴,而牛膝刚好可以补肝肾之阴。
第二,牛膝引药、引血下行。
中医有句话叫,非牛膝不过膝。
如果说一个人膝盖不好,膝盖有问题,那么,中医大夫在开方子的时候常常会把牛膝加进去,牛膝它引药下行呀,有了它,整个方子的药性就往下走。
牛膝先补肝肾,再把阴液引下来,引到膝关节那里,就像是给膝盖点润滑油一样,它就不会发僵发硬,一动咯吱咯吱响了。同时也能更好地抵御外界的风寒邪气。
第三,牛膝可以通经络。
《本草正义》说它能“疏通经络,流利骨节,其效颇著。”
第四,牛膝能活血化瘀。
有两种情况,身体会发出疼痛的信号,一种是不荣,一种是不通。不荣就是缺气缺血了,不通就是有瘀滞了,牛膝一边补,一边通,它能把瘀滞散开,起到止痛的作用。
牛膝又分川牛膝和怀牛膝,川牛膝擅长活血,怀牛膝擅长补肝肾,这里重点是补,顺带化一下瘀血,所以要用怀牛膝。
取怀牛膝10克,水煎后代茶频饮。所谓频饮就是说不用一次性喝完,而是像喝水一样,渴了就喝一点。
除了内服,还可以外用。怀牛膝50克水煎后,用毛巾外敷关节,每天一次,每次约半个小时。
我要说的这味中药就是牛膝。
牛膝,听名字就知道,它对膝盖是有好处的。
人到了一定年纪以后,会觉得膝盖僵硬,屈伸不利,一动就咯吱咯吱响,严重的发冷、发痛。
为什么会这样?
一个是随着年龄的增长,肝肾日渐不足了。
肝主筋,肾主骨。又说,膝为筋之府。这膝盖呀就像是筋的房子一样,各种韧带筋膜在这里最为复杂,最为丰富,除了筋还有骨。所以膝盖问题说到底也是筋骨问题,筋骨有问题了,要找谁?找它们的主人,找肝肾。
那么,肝肾究竟是如何不足了?简单来说,就是精血变少了。膝盖又位于身体的下半部分,分到的精血自然少之又少。
筋骨在得不到濡养的情况下,发僵发硬也就在所难免了。就像自然界的草木一样,草木一旦缺乏水的滋润,它也会变得干枯,一掰,纷纷裂开来。
再一个,膝盖劳苦功高,不管是走路、下蹲,还是跳跃,都要用到它,它就像轴承一样,年轻的时候,是崭新的,时间长了,渐渐地产生了磨损。这个时候,寒气再趁虚而入,膝盖问题就会越来越严重。
膝盖出现僵硬、疼痛一定要重视起来,你看膝盖往下又连接着小腿和脚,有点儿像中转站,中转站的气血都供应不上了,那腿和脚能好吗?
古人就很重视对膝盖的保护,古人席地而坐的时候,手是搭在膝盖上的,那是因为在我们的手掌心处有一个穴位叫劳宫穴,劳宫穴属于心包经,心脏的热量循着心包经刚好可以传递到这里。
手心的温度既不会过高,也不会过低,非常的柔和。身体哪里发凉发痛了,用掌心去捂一捂,揉一揉,感觉会舒服很多。大家仔细想一下,是不是这么个道理?
那么,膝盖已经出现问题了又该怎么办?
再回到文章开头,牛膝是可以养膝盖的。
古人很早就认识到了这一点。
《神农本草经》里就说了:“牛膝主寒湿痿痹,四肢拘挛,膝痛不可屈伸。”
南朝有位医药学家叫陶弘景,他在《神农本草经集注》里说:“其茎有节,似牛膝,故以为名。”
要知道,古人对事物的认识是很简单的,牛膝因为植株的茎上有一个粗大的膨起,看上去很像牛的膝盖,所以古人给它取名为牛膝,牛膝的入药部位是根,古人向来讲究以形补形,这就意味着牛膝吃了以后可以让人的膝关节变得既结实,又坚硬。
关于牛膝的功效,清代名医徐灵胎总结的更为全面,说:“凡物之根皆横生,而牛膝独直下,其长细而韧,酷似人筋,所以能舒筋通脉,下血降气,为诸下达药之先导也。筋属肝,肝藏血,能舒筋之药,俱能治血,故又为通利血脉之品。”
总得来讲,牛膝的作用大概有以下四个方面:
第一,牛膝可以补肝肾。
《本草经疏》里说:“牛膝,走而能补,性善下行,故入肝肾。”
《名医别录》里说牛膝可以“填骨髓”,肾主骨生髓,填骨髓,也就是在强壮腰肾。
从性味上来说,牛膝这味药,首先它是酸的,酸入肝。酸味的食物或者药物可以养肝。其次,它有一点苦,苦可以坚肾阴。
另外,它还有一点甘,酸甘化阴,酸味和甘味两种味道加在一起可以把阴液化生出来。举个简单的例子,就像吃山楂一样,山楂酸酸甜甜的,放到嘴里一嚼,可以迅速刺激味蕾,分泌出满满的津液。
前面说了,不足的是肝肾之精血,精血属阴,而牛膝刚好可以补肝肾之阴。
第二,牛膝引药、引血下行。
中医有句话叫,非牛膝不过膝。
如果说一个人膝盖不好,膝盖有问题,那么,中医大夫在开方子的时候常常会把牛膝加进去,牛膝它引药下行呀,有了它,整个方子的药性就往下走。
牛膝先补肝肾,再把阴液引下来,引到膝关节那里,就像是给膝盖点润滑油一样,它就不会发僵发硬,一动咯吱咯吱响了。同时也能更好地抵御外界的风寒邪气。
第三,牛膝可以通经络。
《本草正义》说它能“疏通经络,流利骨节,其效颇著。”
第四,牛膝能活血化瘀。
有两种情况,身体会发出疼痛的信号,一种是不荣,一种是不通。不荣就是缺气缺血了,不通就是有瘀滞了,牛膝一边补,一边通,它能把瘀滞散开,起到止痛的作用。
牛膝又分川牛膝和怀牛膝,川牛膝擅长活血,怀牛膝擅长补肝肾,这里重点是补,顺带化一下瘀血,所以要用怀牛膝。
取怀牛膝10克,水煎后代茶频饮。所谓频饮就是说不用一次性喝完,而是像喝水一样,渴了就喝一点。
除了内服,还可以外用。怀牛膝50克水煎后,用毛巾外敷关节,每天一次,每次约半个小时。
【目视化管理】标准化工具详解
一、标准化
标准化是企业提升管理水平的两大车轮之一,是企业追求效率、减少差错的重要手段。
标准化的四大目的
在工厂里,所谓制造就是以规定的成本、规定的工时,生产出品质均匀,符合规格的产品。要达到上述目的,如果制造现场之作业如工序的前后次序随意变更,或作业方法或作业条件随人而异有所改变的话,一定无法生产出符合上述目的的产品。因此必须对作业流程、作业方法、作业条件加以规定并贯彻执行,使之标准化。
标准化有以下四大目的,技术储备,提高效率,防止再发,教育训练。标准化的作用主要是把企业内的成员所积累的技术、经验通过文件的方式来加以保存,而不会因为人员的流动,整个技术、经验跟着流失。达到个人知道多少,组织就知道多少,也就是将个人的经验(财富)转化为企业的财富;更因为有了标准化,每一项工作即使换了不同的人来操作,也不会在效率和品质上出现太大的差异。
如果没有标准化,老员工离职时,他将所有曾经发生过问题的对应方法、作业技巧等宝贵经验装在脑子里带走后,新员工可能重复发生以前的问题,即便在交接时有了传授,但凭记忆很难完全记住。没有标准化,不同的师傅将带出不同的徒弟,其工作结果的一致性可想而知。
良好标准的制定要求
很多企业都有这样或那样的标准,但仔细分析,你会发现许多标准存在操作性差、不明确等问题,例如,“要求冷却水流量适中”。什么是流量适中?不可操作。“要求小心的插入”,什么是小心?不可理解。其实,一个好的标准的制定是有要求的,要满足以下六点:
1.目标指向。标准必须是面对目标的,即遵循标准总是能保持生产出相同品质的产品。因此,与目标无关的词语、内容请勿出现。
2.显示原因和结果。比如“安全地上紧螺丝”。这是一个结果,应该描述如何上紧螺丝。又如,“焊接厚度应是3微米。”这是一个结果,应该描述为:“焊接工作施加3.0A电流20分钟来获得3.0微米的厚度”。
3.准确。要避免抽象,“上紧螺丝要小心”,什么才算是要小心?不宜出现概念模糊的词语。
4.数量化—具体。每个读标准的人必须能以相同的方式解释标准。为了达到这一点,标准中应该多使用图和数字。例如,使用一个更量化的表达方式,“使用离心机A以100+/-50rpm转动5-6分钟的脱水材料”来代替“脱水材料”的表达。
5.现实。标准必须是现实的,即可操作的。标准的可操作性非常重要。可操作性差是国内许多企业的通病。我们可以在许多企业车间的墙上看到操作规程、设备保养等标准,我们比较以下两个表,感受一下什么是可操作性。
下面是某企业的《空气压缩机操作规程》:
一、操作人员应熟悉操作指南,开机前应检查油位、油位计。
二、检查设定值,将压缩机运行几分钟,检查是否正常工作。
三、定期检查显示屏上的读数和信息。
四、检查加载过程中冷凝液的排放情况,检查空气过滤器,保养指示器,停机后排放冷凝液。
五、当压力低于或高于主要参数表中限定值时,机组不能运行。
表一是某外资企业《设备月点检表》
表一
某某设备月点检表(每月一日实施,遇假顺延)担当者李四
设备机能机能零件方法判断基准结果
凸缘压入光鼓搬送送PIN汽缸目视送PIN穴最大偏移3以内
左右凸缘压入压入汽缸外筒目视、手触无外观龟裂、变形
压入汽缸本体听音、手触无空气泄露
剂滴下位置及吐出量左右平衡筒外筒目视、手触能平缓运动
左右平衡筒本体 1#专用工具、手触 OR值小于1,开放时指示O点
6.修订。标准在需要时必须修订。在优秀的企业,工作是按照标准进行的,因此标准必须是最新的,是当时正确的操作情况的反映。永远不会有十全十美的标准。在以下的情况下修订标准:
内容难,或难以执行定义的任务;
当产品的质量水平已经改变时;
当发现问题及改变步骤时;
当部件或材料已经改变时;
当机器工具或仪器已经改变时;
当工作程序已经改变时;
当方法、工具或机器已经改变时;
当要适应外部因素改变时;
当法律和规章已经改变时;
标准(ISO等)已经改变。
山东高百标识拥有专业的专家顾问团队、创新设计能力和自有工厂等优势,可根据客户行业及企业特色等,提供定制方案,充分满足客户需求。全国客服服务热线:132 9033 7653
一、标准化
标准化是企业提升管理水平的两大车轮之一,是企业追求效率、减少差错的重要手段。
标准化的四大目的
在工厂里,所谓制造就是以规定的成本、规定的工时,生产出品质均匀,符合规格的产品。要达到上述目的,如果制造现场之作业如工序的前后次序随意变更,或作业方法或作业条件随人而异有所改变的话,一定无法生产出符合上述目的的产品。因此必须对作业流程、作业方法、作业条件加以规定并贯彻执行,使之标准化。
标准化有以下四大目的,技术储备,提高效率,防止再发,教育训练。标准化的作用主要是把企业内的成员所积累的技术、经验通过文件的方式来加以保存,而不会因为人员的流动,整个技术、经验跟着流失。达到个人知道多少,组织就知道多少,也就是将个人的经验(财富)转化为企业的财富;更因为有了标准化,每一项工作即使换了不同的人来操作,也不会在效率和品质上出现太大的差异。
如果没有标准化,老员工离职时,他将所有曾经发生过问题的对应方法、作业技巧等宝贵经验装在脑子里带走后,新员工可能重复发生以前的问题,即便在交接时有了传授,但凭记忆很难完全记住。没有标准化,不同的师傅将带出不同的徒弟,其工作结果的一致性可想而知。
良好标准的制定要求
很多企业都有这样或那样的标准,但仔细分析,你会发现许多标准存在操作性差、不明确等问题,例如,“要求冷却水流量适中”。什么是流量适中?不可操作。“要求小心的插入”,什么是小心?不可理解。其实,一个好的标准的制定是有要求的,要满足以下六点:
1.目标指向。标准必须是面对目标的,即遵循标准总是能保持生产出相同品质的产品。因此,与目标无关的词语、内容请勿出现。
2.显示原因和结果。比如“安全地上紧螺丝”。这是一个结果,应该描述如何上紧螺丝。又如,“焊接厚度应是3微米。”这是一个结果,应该描述为:“焊接工作施加3.0A电流20分钟来获得3.0微米的厚度”。
3.准确。要避免抽象,“上紧螺丝要小心”,什么才算是要小心?不宜出现概念模糊的词语。
4.数量化—具体。每个读标准的人必须能以相同的方式解释标准。为了达到这一点,标准中应该多使用图和数字。例如,使用一个更量化的表达方式,“使用离心机A以100+/-50rpm转动5-6分钟的脱水材料”来代替“脱水材料”的表达。
5.现实。标准必须是现实的,即可操作的。标准的可操作性非常重要。可操作性差是国内许多企业的通病。我们可以在许多企业车间的墙上看到操作规程、设备保养等标准,我们比较以下两个表,感受一下什么是可操作性。
下面是某企业的《空气压缩机操作规程》:
一、操作人员应熟悉操作指南,开机前应检查油位、油位计。
二、检查设定值,将压缩机运行几分钟,检查是否正常工作。
三、定期检查显示屏上的读数和信息。
四、检查加载过程中冷凝液的排放情况,检查空气过滤器,保养指示器,停机后排放冷凝液。
五、当压力低于或高于主要参数表中限定值时,机组不能运行。
表一是某外资企业《设备月点检表》
表一
某某设备月点检表(每月一日实施,遇假顺延)担当者李四
设备机能机能零件方法判断基准结果
凸缘压入光鼓搬送送PIN汽缸目视送PIN穴最大偏移3以内
左右凸缘压入压入汽缸外筒目视、手触无外观龟裂、变形
压入汽缸本体听音、手触无空气泄露
剂滴下位置及吐出量左右平衡筒外筒目视、手触能平缓运动
左右平衡筒本体 1#专用工具、手触 OR值小于1,开放时指示O点
6.修订。标准在需要时必须修订。在优秀的企业,工作是按照标准进行的,因此标准必须是最新的,是当时正确的操作情况的反映。永远不会有十全十美的标准。在以下的情况下修订标准:
内容难,或难以执行定义的任务;
当产品的质量水平已经改变时;
当发现问题及改变步骤时;
当部件或材料已经改变时;
当机器工具或仪器已经改变时;
当工作程序已经改变时;
当方法、工具或机器已经改变时;
当要适应外部因素改变时;
当法律和规章已经改变时;
标准(ISO等)已经改变。
山东高百标识拥有专业的专家顾问团队、创新设计能力和自有工厂等优势,可根据客户行业及企业特色等,提供定制方案,充分满足客户需求。全国客服服务热线:132 9033 7653
很多人在分手后想要挽回的时候,一直都会纠结这个面子的问题,尤其是像那种自己提了分手又觉得后悔的,压根不知道怎么开口,感觉自己不管说什么都挺丢脸的是吧。#失恋分手挽回前任挽回男友#
所以说我经常能收到大家的私信,就是问我“老师我想挽回,但是我想高位挽回”“老师, 我想挽回,但是我怕丢脸,我怕她觉得我是舔狗,我应该怎么做啊”.....
首先我想说啊,其实绝大多数的人,对于究竟什么是高位、什么是低位,对这两个概念不是特别清楚,或者说单纯就觉得高位就是要高冷、不能主动,要等着对方先开口,而低位就是纠缠、跪舔、死皮赖脸。
其实不是这样的,所谓的高低位,它是一个相对的概念, 在实际操作中不存在说哪个更好、哪个不好,因为我们每个人的情感问题情感状况都不一样,选择高位还是低位实际上还是要看当下你们双方的一个状态。
所以说我经常能收到大家的私信,就是问我“老师我想挽回,但是我想高位挽回”“老师, 我想挽回,但是我怕丢脸,我怕她觉得我是舔狗,我应该怎么做啊”.....
首先我想说啊,其实绝大多数的人,对于究竟什么是高位、什么是低位,对这两个概念不是特别清楚,或者说单纯就觉得高位就是要高冷、不能主动,要等着对方先开口,而低位就是纠缠、跪舔、死皮赖脸。
其实不是这样的,所谓的高低位,它是一个相对的概念, 在实际操作中不存在说哪个更好、哪个不好,因为我们每个人的情感问题情感状况都不一样,选择高位还是低位实际上还是要看当下你们双方的一个状态。
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