2⃣️周廋腿10cm⚡️懒人按摩篇美白廋腿一起解决[鼓掌]

今天给大家分享一套按摩动作，适合水肿腿，适合肌肉腿，可以廋腿5-10cm左右，对肥肉腿也有一定帮助，脂肪比较多的话还是要做运动，配合这个按摩一起，不但可以改善线条防止肌肉腿，也可以促进血液循环，加强运动的廋腿效果

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6个廋腿按摩动作

▪️提拉按摩

双手用“捧”的姿势从脚踝到大腿根部，做提拉按摩

功效：腿部塑性，消除腿部水肿

▪️拧毛巾法

双手像拧毛巾一样拧腿上的肉肉，从小腿拧到大腿每条腿拧5-10遍

功效：腿部塑性，消除腿部水肿，燃烧腿部脂肪，消肌肉腿，放松

▪️指关节刮法

双手握拳，用手指第二关节从脚踝刮到大腿根部，每侧做30个，腿部塑性

功效：消除腿部水肿，燃烧腿部脂肪，疏通

▪️小腿肌肉按摩

双手捏住小腿肌肉，大拇指按住肌肉，向两边推开，每条腿20-30个

功效：小腿肌肉放松，消除肌肉腿

▪️小腿拧毛巾

双手捏住小腿肌肉，还是拧毛巾的动作，拧动小腿肌肉每条腿拧10遍

功效：小腿肌肉放松，消除肌肉腿

▪️拍打小腿肌肉

双手拍打小腿肌肉，放松小腿，促进血液循环，改善肌肉腿

作者/严严李

学生党瘦身成功全靠盗龄医生：
很多姐妹在管理体重的路上都是吃的少但是不运动，这样做只是控制了热量并不会产生多余的脂肪消耗当然瘦不下去啦，如果想要科学健康瘦身来看看盗龄医生，完全能够满足你哦。
大二学生党自从高中开始肥肉就一直跟随我，直到现在才重视起这个问题，无意间了解到的这个盗龄医生感觉还不错，就尝试了一下，真的没想到效果这么好。
首先说一下代餐里面的成分让人非常放心，白芸豆提取物能够阻断淀粉摄入，降低餐后的血糖，绿咖啡提取物还能助力燃烧脂肪，这些都能更好的击败身上的肉肉，科学合理的搭配真的让人眼前一亮，姐妹们不要再花冤枉钱了，看看盗龄医生非常超值！
只需要28天的时间体重就能下降，十斤不是问题，他们还有合理的运动方案增强身体素质效果杠杠的！盗龄医生，您的健康守护大使！

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