#每天洗头不一定加重脱发##父亲节##健康巅峰盛典#
随着年龄增加，作为一名男性，几乎没有不脱发的，不少人为发际线不断上移而烦恼。
脱发的原因有很多：
除了年龄，遗传因素、免疫异常、精神压力过大或应激、内分泌失调、服用某些药物、自身免疫等因素都可能导致脱发的发生。

为了和减少预防脱发，减少熬夜，规律作息排在第一位。

健康饮食也不能忽视，注意补充以下营养：

1、补充蛋白质，鱼肉蛋奶和豆制品都不能少，优先选择鸡鸭鱼。

2、补充维生素c和b族维生素，新鲜的水果和蔬菜，包括各种粗杂粮，我们平常吃的精致碳水太多了，充足的维生素，有助于保持肌肤的健康。

3、有利于滋养肝肾的食物，比如枸杞、桑葚、黑芝麻、山药、核桃、大枣、桂圆、麦冬、黄芪、黑豆、莲子等。

食物多样，营养均衡，养好气血精神足，功效的食物，对改善脱发有帮助。

如何通过观察判定自己是否脱发？

1、看发际线
正常的发际线是不会后退和整体头发变的细软的，脱发情况下的发际线一般都比正常的发际线稀疏，因为DHT（双氢睾酮-毛囊杀手）不断的在攻击毛囊，时间久了发际线就会后移。　

2、看额角
正常的额角可能也会有轻微的M型，有脱发情况的发友，额角头发会更加的稀疏，M角会更明显，严重的可能会蔓延到头顶。

3、看头顶
在光线好的地方，给头顶拍一张照片。然后这张脱发级别示意图，一眼就可以看出。

4、看发旋
发旋的头发在正常情况下就比其他部位的头发稀疏，判断方法和头顶判断方法一样。

5、看发缝
雄性脱发临床表现主要为发缝处弥散性脱发，不仅受基因的影响，这跟很多女性平时喜欢梳中分的发型、不经常变换发缝也有很大关系。

如何通过观察判定自己是否脱发？

1、看发际线
正常的发际线是不会后退和整体头发变的细软的，脱发情况下的发际线一般都比正常的发际线稀疏，因为DHT（双氢睾酮-毛囊杀手）不断的在攻击毛囊，时间久了发际线就会后移。　

2、看额角
正常的额角可能也会有轻微的M型，有脱发情况的发友，额角头发会更加的稀疏，M角会更明显，严重的可能会蔓延到头顶。

3、看头顶
在光线好的地方，给头顶拍一张照片。然后这张脱发级别示意图，一眼就可以看出。

4、看发旋
发旋的头发在正常情况下就比其他部位的头发稀疏，判断方法和头顶判断方法一样。

5、看发缝
雄性脱发临床表现主要为发缝处弥散性脱发，不仅受基因的影响，这跟很多女性平时喜欢梳中分的发型、不经常变换发缝也有很大关系。