【苹果会统治PC市场吗？】苹果的核心价值观之一就是创新和突破，他们践行如此价值观，不止于产品层面，还有经营战略层面。现如今，库克牢牢掌控着产业链，市值、现金流、收购、利润等等，都处在非常健康的状态中，全世界的专家都无法预测：苹果究竟会发展成什么样子？更可怕的是，由iPhone和iOS搭建起来的商业世界，正如一个巨大的黑洞，慢慢吞噬掉全球消费电子产业链。在这个世界里，有技术、有资金、还有凤毛麟角的人才。毫无疑问，iPhone是苹果的核心业务，营收和利润占比百分之五十以上，但库克的野心远不止于卖出一两部高附加值的手机，而是利用iOS打通电子设备之间的壁垒，并且统治那里，再赚走百分之七十的利润，包括智能手机、音箱、音乐播放器，莫不如此。
2020年11月，苹果推出自主研发的M系列电脑芯片，英特尔突然闻到一股“死亡”的味道：首先，他们会失去苹果iMac的大宗订单，而且要面对苹果日益扩张的版图，好端端地把一个大客户变成一个张着斑斓血口的竞争者。
蚕食巨头，苹果靠什么突出重围？
平心而论，英特尔的成绩已经足够青史留名，他们至今仍然统治着PC市场，而电脑改变世界的程度之深令人咋舌：应用于生活、工作各方面，仅用三十年的时间，就让人类社会脱胎换骨。相关的产业不再潇洒激越，而是润物细无声，如同电能、水泥、面粉一样，变成地球不可或缺的材料。这也是为什么英特尔、微软联盟，虽然老气横秋、死气沉沉，创新审美性远远低于苹果，但二十年来，他们依旧赚得盆满钵满，微软市值偶尔会折桂，把苹果甩在身后。可见，把产品做成日常用品，就容易自带统治力。
面对一般的对手，微软、英特尔基本不会放在眼里，正如Windows在桌面操作系统市场占据九十五的市场份额，简直是一枝独秀式存在，而且他们还经常莫名其妙地搞一些软体升级，以便帮助英特尔销售更强大的芯片。苹果的iMac电脑自然也不会硬碰硬，况且，IOS在家庭应用方面，并不讨喜。
在很长一段时间内，微软和英特尔建立了一种类似“万世不拔”的盛世，而苹果则在“盛世之旁”开创了移动互联网时代：如果IOS无法撼动Windows的地位，那就让iPhone的魅力大面积封死“PC开机键”。事实上，当苹果销售出超过20亿支智能手机之后，家庭PC的开机率已大幅下降，大家完全可以在iPhone上完成电影、游戏、社交、购物等活动，只是一些图纸设计、大型软件、银行系统依旧需要PC电脑。况且，野心勃勃的苹果并没有满足于在“家庭领域”战胜微软和英特尔。如前文所述，他们借助iPhone的超额利润，逐步把触角伸到PC市场的核心：2020年之前，苹果的iMac和Mac book电脑，一直采用英特尔基于X86的芯片。作为强势客户，库克每年都会要求供应商增加研发投入，降低代工费用，也正因如此，产业链上存活下来的供应商，制程能力都有大幅提升。英特尔则是其中的“差生”，或许是太过于辉煌的战绩，导致其根本不鸟库克要求，iMac芯片性能连续三年都没有明显提升，而且计划缩减未来的研发费用。粗算下来，仅有台积电、三星的一半。
呆滞而敷衍的态度，更加坚定了苹果自研电脑芯片的决心。事实上，苹果一直都是芯片设计领域的巨头，包括iPhone、Airpod、iWatch、iPod都已经早早地用上了自家研制的芯片，而M1电脑芯片，则被称为苹果自研芯片全家桶的一块新奶酪。截止到现在，苹果终于有“挑战英特尔统治”的底气。
精益求精，苹果为什么能样样红？
熟悉苹果的人都知道，他们做商业、做产品的标准一向都是“Perfect”,常常为了这7个字母而一掷千金，比如为了解决iPhone 0.1mm的段差问题，会不惜投入数百万美金来变更设计，增加检测设备。乍看上去，一切的商务活动都要让位于设计要求，向其提供无限的资源和非常宏大的空间，但其中的底层逻辑是，当设计超越现实时，就会衍生出巨大的利润和商务机会，正如iPhone长期爆红，给苹果其他业务提供了足够的养料。
苹果推出M1电脑芯片并非一帆风顺，而是经历了漫长的过程。事实上，自乔布斯时代，他们就开始网罗天下芯片精英，估计也就只有乔布斯能把这么一大批的天才给招致麾下了。相信这些人更注重精神回报，但挖角势必要有足够的诚意，而高薪就是标准的诚意。有了高薪做基础之后，乔布斯才有可能向这些人贩卖梦想，毕竟，他们大都非常狂妄，有的芯片设计师甚至扬言：我这个人呢，没有什么成绩，但地球上好用的芯片，都是我设计的。况且，乔布斯一向不喜欢管理，他只想跟“聪明人”一起工作，让其成为宏大事业的一部分，自我驱动，而非靠制度来约束他们。现如今，苹果早已形成一个巨大的磁场，经年累月地吸引着产业链精英，就连基层的供应商驻厂工程师都隐藏着哈佛、清华、西安交大等名校毕业生，而库克也从未对人才吝啬，不仅会适度地OverPay,还会向其提供优渥的办公条件、休假福利和产业链光环。
当苹果招募到产业链精英之后，会系统性地辅助其资源、专案历练，逐步构建起一个完善的系统，拉动其走向苛刻标准。拿M1芯片举例，集成了140亿个晶体管，比人类活跃的脑细胞数量还多；同时，采用台积电5nm制程来完成封装。至于说，材料之纯度更是破天荒地达到99.99999999999%，可见苹果的一切操作，都是奔着“Perfect”去的。事实上，如此思维逻辑，比之一两款热卖的手机和2000亿市值，更有力量。#v光计划##苹果##首席知识官##内行人才知道#
2020年11月，苹果推出自主研发的M系列电脑芯片，英特尔突然闻到一股“死亡”的味道：首先，他们会失去苹果iMac的大宗订单，而且要面对苹果日益扩张的版图，好端端地把一个大客户变成一个张着斑斓血口的竞争者。
蚕食巨头，苹果靠什么突出重围？
平心而论，英特尔的成绩已经足够青史留名，他们至今仍然统治着PC市场，而电脑改变世界的程度之深令人咋舌：应用于生活、工作各方面，仅用三十年的时间，就让人类社会脱胎换骨。相关的产业不再潇洒激越，而是润物细无声，如同电能、水泥、面粉一样，变成地球不可或缺的材料。这也是为什么英特尔、微软联盟，虽然老气横秋、死气沉沉，创新审美性远远低于苹果，但二十年来，他们依旧赚得盆满钵满，微软市值偶尔会折桂，把苹果甩在身后。可见，把产品做成日常用品，就容易自带统治力。
面对一般的对手，微软、英特尔基本不会放在眼里，正如Windows在桌面操作系统市场占据九十五的市场份额，简直是一枝独秀式存在，而且他们还经常莫名其妙地搞一些软体升级，以便帮助英特尔销售更强大的芯片。苹果的iMac电脑自然也不会硬碰硬，况且，IOS在家庭应用方面，并不讨喜。
在很长一段时间内，微软和英特尔建立了一种类似“万世不拔”的盛世，而苹果则在“盛世之旁”开创了移动互联网时代：如果IOS无法撼动Windows的地位，那就让iPhone的魅力大面积封死“PC开机键”。事实上，当苹果销售出超过20亿支智能手机之后，家庭PC的开机率已大幅下降，大家完全可以在iPhone上完成电影、游戏、社交、购物等活动，只是一些图纸设计、大型软件、银行系统依旧需要PC电脑。况且，野心勃勃的苹果并没有满足于在“家庭领域”战胜微软和英特尔。如前文所述，他们借助iPhone的超额利润，逐步把触角伸到PC市场的核心：2020年之前，苹果的iMac和Mac book电脑，一直采用英特尔基于X86的芯片。作为强势客户，库克每年都会要求供应商增加研发投入，降低代工费用，也正因如此，产业链上存活下来的供应商，制程能力都有大幅提升。英特尔则是其中的“差生”，或许是太过于辉煌的战绩，导致其根本不鸟库克要求，iMac芯片性能连续三年都没有明显提升，而且计划缩减未来的研发费用。粗算下来，仅有台积电、三星的一半。
呆滞而敷衍的态度，更加坚定了苹果自研电脑芯片的决心。事实上，苹果一直都是芯片设计领域的巨头，包括iPhone、Airpod、iWatch、iPod都已经早早地用上了自家研制的芯片，而M1电脑芯片，则被称为苹果自研芯片全家桶的一块新奶酪。截止到现在，苹果终于有“挑战英特尔统治”的底气。
精益求精，苹果为什么能样样红？
熟悉苹果的人都知道，他们做商业、做产品的标准一向都是“Perfect”,常常为了这7个字母而一掷千金，比如为了解决iPhone 0.1mm的段差问题，会不惜投入数百万美金来变更设计，增加检测设备。乍看上去，一切的商务活动都要让位于设计要求，向其提供无限的资源和非常宏大的空间，但其中的底层逻辑是，当设计超越现实时，就会衍生出巨大的利润和商务机会，正如iPhone长期爆红，给苹果其他业务提供了足够的养料。
苹果推出M1电脑芯片并非一帆风顺，而是经历了漫长的过程。事实上，自乔布斯时代，他们就开始网罗天下芯片精英，估计也就只有乔布斯能把这么一大批的天才给招致麾下了。相信这些人更注重精神回报，但挖角势必要有足够的诚意，而高薪就是标准的诚意。有了高薪做基础之后，乔布斯才有可能向这些人贩卖梦想，毕竟，他们大都非常狂妄，有的芯片设计师甚至扬言：我这个人呢，没有什么成绩，但地球上好用的芯片，都是我设计的。况且，乔布斯一向不喜欢管理，他只想跟“聪明人”一起工作，让其成为宏大事业的一部分，自我驱动，而非靠制度来约束他们。现如今，苹果早已形成一个巨大的磁场，经年累月地吸引着产业链精英，就连基层的供应商驻厂工程师都隐藏着哈佛、清华、西安交大等名校毕业生，而库克也从未对人才吝啬，不仅会适度地OverPay,还会向其提供优渥的办公条件、休假福利和产业链光环。
当苹果招募到产业链精英之后，会系统性地辅助其资源、专案历练，逐步构建起一个完善的系统，拉动其走向苛刻标准。拿M1芯片举例，集成了140亿个晶体管，比人类活跃的脑细胞数量还多；同时，采用台积电5nm制程来完成封装。至于说，材料之纯度更是破天荒地达到99.99999999999%，可见苹果的一切操作，都是奔着“Perfect”去的。事实上，如此思维逻辑，比之一两款热卖的手机和2000亿市值，更有力量。#v光计划##苹果##首席知识官##内行人才知道#
祸从口出，病从口入 | 道教真正的食养之法
道教的营养观是一种，重外养，更重“内养”：“养德”、“养气”、“养精”和“养神”的整体营养观。《长生诠经》：“去暴怒以养性，少思虑以养神，省言语以养气，絶嗜欲以养精。”去除狂暴愤怒可以修养心性，不过妄的思虑可以修养心神，简练语言可以修养心气，杜绝过度的嗜好和欲望可以修养精神。只有内外养结合，我们才能身心通泰，祛病延年。
饮食的利弊
俗语：“药补不如食补。”饮食营养是身健体康的根本，所以我们道教在养生方面认为人的机体需要得到补益、精气需要获得充实。
蒲虔贯《保生要录》说：“饮食者，所以资养人之血气。血则荣华形体，气则卫护四肢。精华者，为髓、为精；其次者，为肌、为肉。”饮食是人们生活中的营养的来源，可以滋养我们的血气，血可以滋养我们的形体，气可以护卫我们的四肢；髓和精是人体中的精华，其次是人体中的肌肉。孙思邈在《孙真人备急千金要方》卷七十九《食治》篇记载：“安身之本，必资于食；不知食宜者，不足以存生也。”饮食是安顿身体的根本，不知道如何适宜地饮食的人，是不足以合理的养生的。此外，孙思邈还认为食物带来的营养能够排邪、安腑脏、悦性爽志、调理气血，具有不可替代的治病功能。
另一方面，道教对不合理的饮食所带来的损害，也具有深刻的认识和高度的警惕。陶弘景在《养性延命录》中痛陈：“百病横夭，多由饮食。饮食之患，过于声色。声色可绝之踰年，饮食不可废之一日，为益亦多，为患亦切。”人们得得各种疾病，大多是由饮食不合理引起的，不合理的饮食所带来的危害，远远超过了纵情声色所带来的危害；人们到了一定的年纪，对声色的欲望会降低，但饮食确实每天都需要的；饮食合理的话，久而久之，会带来很大的好处，不合理的话，日积月累就会带来很大的危害。
具体而言，饮食损害功能的产生有以下几个原因：
1.饮食导致丹田元气的散失。《云笈七签》：“始生之后则饮食。饮食之后即腑脏实。腑脏实即诸脏相隔。诸脏相隔即丹田气亡其本也。”人出生之后需要开始饮食，但饮食也会致使腑脏充塞，丹田之气仅在脏腑和心胸之间短短几寸的狭窄空间往来运行，这样一来，人不可避免地因元气的不足而加速衰老。
2.饮食滋养人的同时也在滋养体内的“三尸九虫”。“三尸九虫”有人认为是指体内的各种寄生虫，也有人认为是指人体内的各种，导致人走向毁灭的负面因素，包括贪欲、邪淫、不良的情绪等等。《云笈七签》称：“贪于饮食，尸（指三尸）乃千变万化，随欲而归，令人世患日深，多愚早亡。”对饮食有过多贪欲的人，身体内的三尸会跟随人们的各种欲望而千变万化，危害人们的健康，让人们的各种祸患日益加深，让人愚钝，甚至过早的死亡。
内养的重要性
龚廷贤在《寿世保元·饮食》里说：“善养生者养内，不善养生者养外。养内者以恬脏腑，调顺血脉，使一身之流行冲和，百病不作。养外者恣口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内蚀脏腑，精神虚矣。安能保全太和，以臻遐龄。”擅长养生的人以“养内”为主，不擅长养生的人则以滋养形体为主；“养内”的人擅长使各脏腑大道和谐，使血脉顺畅，让一身的卫气营血的流行自然和谐，依此能百病不生。只知道“养外”的人，其实难免只是纵口腹之欲，贪恋各种滋味，追求饮食带来的身体愉悦；这样虽然能使得肌肤、形体丰腴，脸色光润、悦泽，其实在身体里面，酷烈之气灼伤、侵蚀着人的脏腑，使其精神虚弱。这样的情况是不能保全人们本来的和谐状态的，又何谈祛病延年呢。
“外养”和“内养”的最大差别就在于“外养”主要滋养肌和肉，不合理地偏重外形的滋养；“内养”则主要是填精补髓，使五脏盈溢，髓实血满，万神具足。
道教饮食“内养”的内涵非常丰富，包括以下几个方面：
养德
首先，道教的饮食不能伤害其他生命，强调“养德”。所以道教的饮食也是遵循着慈心于物、积善立功的教导的。《太极真人说二十四门戒经》说：“第一诫者，不得杀生，割断他命，煎煮美味，以饶一身。”第一条诫命是，不得故意追求美味去杀生，去割断其它动物的生命，用各种方式来烹煮成美味，来满足自己对味道的贪求。《抱朴子·内篇》说：“欲求长生者，必欲积善立功，慈心于物，恕己及人，仁逮昆虫。”追求长生久视的人，必须要有志于积善立功，要能慈心爱物，宽以待人，保护生态和谐。
其次，道教还主张少食为佳，强调“养气”、“养精”和“养神”。司马承祯在《坐忘论》里也说：“蔬食弊衣，足养性命，岂待酒肉罗绮，然后生全哉！是故于生无所要用者，并须去之；于生虽用有余者，亦须舍之。”
《云笈七签》中说：“启阴感阳，分布元气，乃孕中和，是为人矣”，意思是说，人的情性形命出自元气，元气是人生命的源泉和根本。所以，修炼培养元气，就是道教养生的基本理念和实践方法。
道教所说的“气”包括三个部分的内容，它的理论直接源自于博大精深的“精气”学说：首先是指呼吸自然界的空气，这称为“清气”；其次是指先天父母雄精时的元气，这称为“先天之精气”；其三是指通过饮食物质所产生的能够维持人体生命活动的“后天之精气”。在道教看来，人的活力源泉在于体内之气，因此，通过保持和充实体内元气的“养气之道”，就能达到祛病延年、长生久视的目的。
养精
《随机应化录》记载：“养精者，少淫寡听”，保养精气，需要减少不合适的欲望，降低不合适的声音的影响。
《云笈七签》记载：“含气养精，血脉丰盈，骨濡筋强，润滋皮肤”，涵养精气，可以使得血脉丰盈，胫骨强劲，皮肤细腻滋润。
养神
《淮南子》：“心者，神之主也，而神者心之宝也! 形劳而不休则蹶，精用而不已则竭。是故圣人贵而尊之，不敢越也!”心是精神的主宰，精神是心的，形体长时间的劳作而不休息，则会枯竭，精神长久的消耗而不停止则会竭尽，对作为生命之根的精神，不要让其过度劳碌，不过度劳碌的最好方法就是节制嗜欲，清静无过分的作为，克制欲念，只有这种以中致外的内修的养生方法才能真正达到养生的目的。
道教饮食思想的基本理论
饮食自然
道教思想家并不是局限于人类自身的生存活动境域中来谈“饮食”，而是把它归置在一个整体的自然、社会生态系统中来加以审视和认识。
大致可归纳为以下几点：
1.少胜于多：这是道教对饮食的量的基本规定。所谓“少胜于多”，并非是禁欲式的节制饮食，而是“节量饮食”，要求人们根据自身生命活动的能量需求状况，按一定的量和程序来合理地摄取饮食。
2.熟胜于生：陶弘景《养性延命录》指出：“凡食皆熟，胜于生”，这里的“熟”，可能有两层含义，一是指食物本身要烹制成熟；二是指作为食物的动植物资源，应是已经“成熟”的个体。
3、素胜于荤：总体来说，道教提倡以素食为主，慎用荤腥食物。道教对于饮食结构选择的倾向性：一是尽量降低自身的能量需求，从而减低饮食用量；二是在饮食过程中，尽量不伤及其他生命。
根据自然饮食的观念，道教饮食还提倡“三因制宜”，即因事因地因人制宜。
阴阳五行思想
阴阳五行的观念也是我们道教饮食理论的渊源之一。
《保生要录》论述五行、五味、五脏六腑调和论:“天有五行,人有五藏,食有五味。故肝法木,心法火,脾法土,肺法金,肾法水,酸纳肝,苦纳心,甘纳脾,辛纳肺,咸纳肾。木生火,火生土,土生金,金生水,水生木,木制土,土制水,水制火,火制金,金制木。故四时无多食所王并所制之味,皆能伤所王之藏也。宜食相生之味,助王气也。”在挑选食物的时候应该多挑选与当时的季节的“五行”相生的属性的的食物，这样可以达到按时节养生的效果。为使阴阳平衡,则饮食上就需要“凡所好之物不可偏耽,偏耽则伤而生疾;所恶之味不可全弃,全弃则藏气不均。”自己喜欢的食物不能吃太多，不能太过偏食，否则会产生疾病；所讨厌的食物也不能全然的不吃，否则身体所藏的五行之气会配属不均匀。因此，在挑选食物的时候，除了要按照时节挑选之外，还需要注意营养的均衡搭配。
五脏学说
精气学说、四气五味学说、辨证论治、五脏六腑补养论，皆可从阴阳五行学说追溯理论基础。
《黄帝内经》奠定的五脏六腑食疗理论主要包括:饮食偏倚害五脏与五脏所欲五味理论;五味各归所喜理论;生、克、制、化关系与对应的补、泄、散、收、软、缓等食疗法;五脏应四时、五方、五色、五谷、五畜、五果、五菜理论。我们在选择食物的配属的时候可以多参照这样的配属体系。
此外，孙思邀还系统地归纳了“五味动病法”、“五味所配法”等有关饮食法则。各位在日常的食材挑选的过程中，也可以多加参照。
四气、五味与季节摄养论
四气(或四性)是指食物或药物的寒、热、温、凉,五味则是指辛、甘、酸、咸、苦。四气、五味搭配不同的季节，可以形成一个复杂的饮食养生系统，这样的摄养系统可以非常精致地知道大家在日常生活中的具体食材的挑选，具体烹饪方法的择取，等等。
#崂山太清宫# #道教知识[超话]# #道教[超话]# #道教# #修行[超话]# #道家养生# #闻道行道# #道家# #崂山#
道教的营养观是一种，重外养，更重“内养”：“养德”、“养气”、“养精”和“养神”的整体营养观。《长生诠经》：“去暴怒以养性，少思虑以养神，省言语以养气，絶嗜欲以养精。”去除狂暴愤怒可以修养心性，不过妄的思虑可以修养心神，简练语言可以修养心气，杜绝过度的嗜好和欲望可以修养精神。只有内外养结合，我们才能身心通泰，祛病延年。
饮食的利弊
俗语：“药补不如食补。”饮食营养是身健体康的根本，所以我们道教在养生方面认为人的机体需要得到补益、精气需要获得充实。
蒲虔贯《保生要录》说：“饮食者，所以资养人之血气。血则荣华形体，气则卫护四肢。精华者，为髓、为精；其次者，为肌、为肉。”饮食是人们生活中的营养的来源，可以滋养我们的血气，血可以滋养我们的形体，气可以护卫我们的四肢；髓和精是人体中的精华，其次是人体中的肌肉。孙思邈在《孙真人备急千金要方》卷七十九《食治》篇记载：“安身之本，必资于食；不知食宜者，不足以存生也。”饮食是安顿身体的根本，不知道如何适宜地饮食的人，是不足以合理的养生的。此外，孙思邈还认为食物带来的营养能够排邪、安腑脏、悦性爽志、调理气血，具有不可替代的治病功能。
另一方面，道教对不合理的饮食所带来的损害，也具有深刻的认识和高度的警惕。陶弘景在《养性延命录》中痛陈：“百病横夭，多由饮食。饮食之患，过于声色。声色可绝之踰年，饮食不可废之一日，为益亦多，为患亦切。”人们得得各种疾病，大多是由饮食不合理引起的，不合理的饮食所带来的危害，远远超过了纵情声色所带来的危害；人们到了一定的年纪，对声色的欲望会降低，但饮食确实每天都需要的；饮食合理的话，久而久之，会带来很大的好处，不合理的话，日积月累就会带来很大的危害。
具体而言，饮食损害功能的产生有以下几个原因：
1.饮食导致丹田元气的散失。《云笈七签》：“始生之后则饮食。饮食之后即腑脏实。腑脏实即诸脏相隔。诸脏相隔即丹田气亡其本也。”人出生之后需要开始饮食，但饮食也会致使腑脏充塞，丹田之气仅在脏腑和心胸之间短短几寸的狭窄空间往来运行，这样一来，人不可避免地因元气的不足而加速衰老。
2.饮食滋养人的同时也在滋养体内的“三尸九虫”。“三尸九虫”有人认为是指体内的各种寄生虫，也有人认为是指人体内的各种，导致人走向毁灭的负面因素，包括贪欲、邪淫、不良的情绪等等。《云笈七签》称：“贪于饮食，尸（指三尸）乃千变万化，随欲而归，令人世患日深，多愚早亡。”对饮食有过多贪欲的人，身体内的三尸会跟随人们的各种欲望而千变万化，危害人们的健康，让人们的各种祸患日益加深，让人愚钝，甚至过早的死亡。
内养的重要性
龚廷贤在《寿世保元·饮食》里说：“善养生者养内，不善养生者养外。养内者以恬脏腑，调顺血脉，使一身之流行冲和，百病不作。养外者恣口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内蚀脏腑，精神虚矣。安能保全太和，以臻遐龄。”擅长养生的人以“养内”为主，不擅长养生的人则以滋养形体为主；“养内”的人擅长使各脏腑大道和谐，使血脉顺畅，让一身的卫气营血的流行自然和谐，依此能百病不生。只知道“养外”的人，其实难免只是纵口腹之欲，贪恋各种滋味，追求饮食带来的身体愉悦；这样虽然能使得肌肤、形体丰腴，脸色光润、悦泽，其实在身体里面，酷烈之气灼伤、侵蚀着人的脏腑，使其精神虚弱。这样的情况是不能保全人们本来的和谐状态的，又何谈祛病延年呢。
“外养”和“内养”的最大差别就在于“外养”主要滋养肌和肉，不合理地偏重外形的滋养；“内养”则主要是填精补髓，使五脏盈溢，髓实血满，万神具足。
道教饮食“内养”的内涵非常丰富，包括以下几个方面：
养德
首先，道教的饮食不能伤害其他生命，强调“养德”。所以道教的饮食也是遵循着慈心于物、积善立功的教导的。《太极真人说二十四门戒经》说：“第一诫者，不得杀生，割断他命，煎煮美味，以饶一身。”第一条诫命是，不得故意追求美味去杀生，去割断其它动物的生命，用各种方式来烹煮成美味，来满足自己对味道的贪求。《抱朴子·内篇》说：“欲求长生者，必欲积善立功，慈心于物，恕己及人，仁逮昆虫。”追求长生久视的人，必须要有志于积善立功，要能慈心爱物，宽以待人，保护生态和谐。
其次，道教还主张少食为佳，强调“养气”、“养精”和“养神”。司马承祯在《坐忘论》里也说：“蔬食弊衣，足养性命，岂待酒肉罗绮，然后生全哉！是故于生无所要用者，并须去之；于生虽用有余者，亦须舍之。”
《云笈七签》中说：“启阴感阳，分布元气，乃孕中和，是为人矣”，意思是说，人的情性形命出自元气，元气是人生命的源泉和根本。所以，修炼培养元气，就是道教养生的基本理念和实践方法。
道教所说的“气”包括三个部分的内容，它的理论直接源自于博大精深的“精气”学说：首先是指呼吸自然界的空气，这称为“清气”；其次是指先天父母雄精时的元气，这称为“先天之精气”；其三是指通过饮食物质所产生的能够维持人体生命活动的“后天之精气”。在道教看来，人的活力源泉在于体内之气，因此，通过保持和充实体内元气的“养气之道”，就能达到祛病延年、长生久视的目的。
养精
《随机应化录》记载：“养精者，少淫寡听”，保养精气，需要减少不合适的欲望，降低不合适的声音的影响。
《云笈七签》记载：“含气养精，血脉丰盈，骨濡筋强，润滋皮肤”，涵养精气，可以使得血脉丰盈，胫骨强劲，皮肤细腻滋润。
养神
《淮南子》：“心者，神之主也，而神者心之宝也! 形劳而不休则蹶，精用而不已则竭。是故圣人贵而尊之，不敢越也!”心是精神的主宰，精神是心的，形体长时间的劳作而不休息，则会枯竭，精神长久的消耗而不停止则会竭尽，对作为生命之根的精神，不要让其过度劳碌，不过度劳碌的最好方法就是节制嗜欲，清静无过分的作为，克制欲念，只有这种以中致外的内修的养生方法才能真正达到养生的目的。
道教饮食思想的基本理论
饮食自然
道教思想家并不是局限于人类自身的生存活动境域中来谈“饮食”，而是把它归置在一个整体的自然、社会生态系统中来加以审视和认识。
大致可归纳为以下几点：
1.少胜于多：这是道教对饮食的量的基本规定。所谓“少胜于多”，并非是禁欲式的节制饮食，而是“节量饮食”，要求人们根据自身生命活动的能量需求状况，按一定的量和程序来合理地摄取饮食。
2.熟胜于生：陶弘景《养性延命录》指出：“凡食皆熟，胜于生”，这里的“熟”，可能有两层含义，一是指食物本身要烹制成熟；二是指作为食物的动植物资源，应是已经“成熟”的个体。
3、素胜于荤：总体来说，道教提倡以素食为主，慎用荤腥食物。道教对于饮食结构选择的倾向性：一是尽量降低自身的能量需求，从而减低饮食用量；二是在饮食过程中，尽量不伤及其他生命。
根据自然饮食的观念，道教饮食还提倡“三因制宜”，即因事因地因人制宜。
阴阳五行思想
阴阳五行的观念也是我们道教饮食理论的渊源之一。
《保生要录》论述五行、五味、五脏六腑调和论:“天有五行,人有五藏,食有五味。故肝法木,心法火,脾法土,肺法金,肾法水,酸纳肝,苦纳心,甘纳脾,辛纳肺,咸纳肾。木生火,火生土,土生金,金生水,水生木,木制土,土制水,水制火,火制金,金制木。故四时无多食所王并所制之味,皆能伤所王之藏也。宜食相生之味,助王气也。”在挑选食物的时候应该多挑选与当时的季节的“五行”相生的属性的的食物，这样可以达到按时节养生的效果。为使阴阳平衡,则饮食上就需要“凡所好之物不可偏耽,偏耽则伤而生疾;所恶之味不可全弃,全弃则藏气不均。”自己喜欢的食物不能吃太多，不能太过偏食，否则会产生疾病；所讨厌的食物也不能全然的不吃，否则身体所藏的五行之气会配属不均匀。因此，在挑选食物的时候，除了要按照时节挑选之外，还需要注意营养的均衡搭配。
五脏学说
精气学说、四气五味学说、辨证论治、五脏六腑补养论，皆可从阴阳五行学说追溯理论基础。
《黄帝内经》奠定的五脏六腑食疗理论主要包括:饮食偏倚害五脏与五脏所欲五味理论;五味各归所喜理论;生、克、制、化关系与对应的补、泄、散、收、软、缓等食疗法;五脏应四时、五方、五色、五谷、五畜、五果、五菜理论。我们在选择食物的配属的时候可以多参照这样的配属体系。
此外，孙思邀还系统地归纳了“五味动病法”、“五味所配法”等有关饮食法则。各位在日常的食材挑选的过程中，也可以多加参照。
四气、五味与季节摄养论
四气(或四性)是指食物或药物的寒、热、温、凉,五味则是指辛、甘、酸、咸、苦。四气、五味搭配不同的季节，可以形成一个复杂的饮食养生系统，这样的摄养系统可以非常精致地知道大家在日常生活中的具体食材的挑选，具体烹饪方法的择取，等等。
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#张艺兴[超话]##现在的你想和几岁的张艺兴相遇#
我想和30岁的张艺兴相遇@努力努力再努力x
亲爱的张艺兴先生：
自从2012年在电视上快乐大本营里看见你的第一眼起，我就喜欢你。当时的你刚刚出道，还很青涩。你的脸，你的表情，你的声音……我都喜欢。不知不觉竟然九年了，我从来都没变心过。但你也真的一直是我的骄傲！你一直坚持着你的梦想，我也一直喜欢着你。你的作品，你的舞台，每次都带给我巨大的惊喜！你从不会让人失望！
从最开始极限挑战，你真正进入大众的视野，也成为了很多人心中的小绵羊，但我知道你不仅仅是这样的。你最爱的是音乐，但你说过市场就是要通过影视才能认识一个人。你只能不断地在真人秀，影视当中突破自己。令人开心的是，你也是喜欢的，你有天赋，而且做的很棒！你也结识了很多珍贵的兄长，我真替你开心！与此同时，你默默地坚持做音乐。这并不意外，意外的是，你的音乐真的很牛掰！慢歌打动人心，快歌又很让人“中毒”。《sheep》《梦不落雨林》《honey》等等，真的好听！是华语乐坛缺少的音乐！你还不忘把中国音乐传播到世界各地。你的音乐上越来越成熟，舞台也次次“炸裂”！作为粉丝，我真的以你为傲！慢慢地，你越来越强大！但你一直坚持着自己的原则，你让大众真正地认识了你，也成为了那个最棒的张艺兴！
2019年，你终于要开演唱会了！我的小脑袋瓜子里只有一个念头：我一定要去看你的第一场演唱会！正在大二期末考试的我，虽然考试时间还没定下来，但是已经管不了那么多了！我激动地每天都准备抢票！哈哈哈，过程中也真是坎坷！好在我是很幸运的，买到了票！接着马不停蹄地订了哈尔滨到上海的机票，之后的每天都期待着赶快去见你。现在想想还是很激动！我还在网上联系到了两个贝壳小姐姐，我们一起住，一起讨论关于你的话题，真的很开心，很温暖。演唱会前，我们早早地去排队了，看到了很多条幅，应援物等等，还有好多贝壳女孩和男孩。感觉到有那么多人爱你，我也好开心！带着激动，忐忑的心情，我走到我的座位。虽然离你好远，但是我很知足。开始之前，大屏幕一直放着你出道以来的视频，我深深地感受到你有多么不容易，吃了多少苦！很心疼，眼泪在眼睛里打转。真希望你再也不要受委屈，再也不要感到痛苦。还看到了好多人给你加油的视频，我替你开心，也很骄傲！你那天染了新的发色，很好看，我特别喜欢！我的宝贝唱歌跳舞果然厉害！只有看现场才能感受到你跳舞是有多好看！我每眨一次眼都觉得亏大了！你的舞台简直完美，唯一可惜的就是太短了，我真的没看够！你还贴心地跟我们聊天，叫我们“宝贝”！我真是太激动了！但你也累瘦了，脸上轮廓很清晰，一点肉都没有，你要多吃一点！最后，我们也感受到了你的不舍，我们也一样！我真不想走，哪怕一直坐在那，回忆你站在舞台上的样子也好。但也想你能早早休息。回到住的地方，竟然听说你在附近的一家店出现过！别提当时多后悔了！早知道不回去那么早了！不过我之前也去过那家店，所以也勉强跟你去过同一个地方吧！想想也开心。看到你当时在路边的照片，真的跟舞台上好不一样，一个普通的大男孩儿。不知道你从那么闪耀的舞台上下来，再走在大街上，你的心情是怎样的。不希望你是迷茫，空虚的。希望你是轻松，快乐的！
我知道你有你的原则，你的坚持。但我还是希望你能“慢一点”，好好照顾自己的身体，不要总是熬夜，对自己好一点！好好享受生活！放松的话，才能创作出更好的作品，不是吗？你要一直好好的！直到我变成一个老太太，也要去看你的演唱会哦！
你对我来说不仅仅是偶像，是藏在心里的支撑。也因为你的坚持，你所带来的正能量。我也想变得优秀，所以我考上了研究生。每次累的时候，想到你一直是这样过来的，甚至更累，更疼，我就有了坚持下去的动力。虽然也很遗憾没能考到长沙，但结果还是好的。反正我一定会去长沙的，我想去你长大的城市工作。
真的很久没见到你了。但每每想到曾亲眼看见过你，还是觉得很幸福。不知道下一次演唱会是什么时候，也不知道什么时候能再见到你。但我希望是快的！所以想与30岁的张艺兴相遇！
祝：身体健康 一切顺利
你的贝壳：欣月
我想和30岁的张艺兴相遇@努力努力再努力x
亲爱的张艺兴先生：
自从2012年在电视上快乐大本营里看见你的第一眼起，我就喜欢你。当时的你刚刚出道，还很青涩。你的脸，你的表情，你的声音……我都喜欢。不知不觉竟然九年了，我从来都没变心过。但你也真的一直是我的骄傲！你一直坚持着你的梦想，我也一直喜欢着你。你的作品，你的舞台，每次都带给我巨大的惊喜！你从不会让人失望！
从最开始极限挑战，你真正进入大众的视野，也成为了很多人心中的小绵羊，但我知道你不仅仅是这样的。你最爱的是音乐，但你说过市场就是要通过影视才能认识一个人。你只能不断地在真人秀，影视当中突破自己。令人开心的是，你也是喜欢的，你有天赋，而且做的很棒！你也结识了很多珍贵的兄长，我真替你开心！与此同时，你默默地坚持做音乐。这并不意外，意外的是，你的音乐真的很牛掰！慢歌打动人心，快歌又很让人“中毒”。《sheep》《梦不落雨林》《honey》等等，真的好听！是华语乐坛缺少的音乐！你还不忘把中国音乐传播到世界各地。你的音乐上越来越成熟，舞台也次次“炸裂”！作为粉丝，我真的以你为傲！慢慢地，你越来越强大！但你一直坚持着自己的原则，你让大众真正地认识了你，也成为了那个最棒的张艺兴！
2019年，你终于要开演唱会了！我的小脑袋瓜子里只有一个念头：我一定要去看你的第一场演唱会！正在大二期末考试的我，虽然考试时间还没定下来，但是已经管不了那么多了！我激动地每天都准备抢票！哈哈哈，过程中也真是坎坷！好在我是很幸运的，买到了票！接着马不停蹄地订了哈尔滨到上海的机票，之后的每天都期待着赶快去见你。现在想想还是很激动！我还在网上联系到了两个贝壳小姐姐，我们一起住，一起讨论关于你的话题，真的很开心，很温暖。演唱会前，我们早早地去排队了，看到了很多条幅，应援物等等，还有好多贝壳女孩和男孩。感觉到有那么多人爱你，我也好开心！带着激动，忐忑的心情，我走到我的座位。虽然离你好远，但是我很知足。开始之前，大屏幕一直放着你出道以来的视频，我深深地感受到你有多么不容易，吃了多少苦！很心疼，眼泪在眼睛里打转。真希望你再也不要受委屈，再也不要感到痛苦。还看到了好多人给你加油的视频，我替你开心，也很骄傲！你那天染了新的发色，很好看，我特别喜欢！我的宝贝唱歌跳舞果然厉害！只有看现场才能感受到你跳舞是有多好看！我每眨一次眼都觉得亏大了！你的舞台简直完美，唯一可惜的就是太短了，我真的没看够！你还贴心地跟我们聊天，叫我们“宝贝”！我真是太激动了！但你也累瘦了，脸上轮廓很清晰，一点肉都没有，你要多吃一点！最后，我们也感受到了你的不舍，我们也一样！我真不想走，哪怕一直坐在那，回忆你站在舞台上的样子也好。但也想你能早早休息。回到住的地方，竟然听说你在附近的一家店出现过！别提当时多后悔了！早知道不回去那么早了！不过我之前也去过那家店，所以也勉强跟你去过同一个地方吧！想想也开心。看到你当时在路边的照片，真的跟舞台上好不一样，一个普通的大男孩儿。不知道你从那么闪耀的舞台上下来，再走在大街上，你的心情是怎样的。不希望你是迷茫，空虚的。希望你是轻松，快乐的！
我知道你有你的原则，你的坚持。但我还是希望你能“慢一点”，好好照顾自己的身体，不要总是熬夜，对自己好一点！好好享受生活！放松的话，才能创作出更好的作品，不是吗？你要一直好好的！直到我变成一个老太太，也要去看你的演唱会哦！
你对我来说不仅仅是偶像，是藏在心里的支撑。也因为你的坚持，你所带来的正能量。我也想变得优秀，所以我考上了研究生。每次累的时候，想到你一直是这样过来的，甚至更累，更疼，我就有了坚持下去的动力。虽然也很遗憾没能考到长沙，但结果还是好的。反正我一定会去长沙的，我想去你长大的城市工作。
真的很久没见到你了。但每每想到曾亲眼看见过你，还是觉得很幸福。不知道下一次演唱会是什么时候，也不知道什么时候能再见到你。但我希望是快的！所以想与30岁的张艺兴相遇！
祝：身体健康 一切顺利
你的贝壳：欣月
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