太好吃了吧！！减肥的姐妹快去做！！！
今天分享一道巨巨巨好吃的减脂餐！
没错！就是虾仁豆腐西兰花蒸蛋！
低脂高蛋白！！豆腐嫩嫩的！鸡蛋滑滑的！入口即化！虾仁鲜美！西兰花营养价值高！有菜有肉！多吃两口都不会胖！
.
食材：虾仁、嫩豆腐、西兰花、鸡蛋
做法：
1⃣️豆腐切块，放入碗底
2⃣️2个鸡蛋打入碗中，➕少许盐搅拌均匀，过滤网滤走浮沫，把蛋液倒入碗中
3⃣️西兰花、虾仁焯水捞起，放入碗中
4⃣️套上保鲜膜，扎n个小孔，水开上锅蒸15分钟
5⃣️倒入一点生抽，完美开吃！✅
.
做法巨简单！0失败！鸡蛋蒸出来嫩嫩滑滑的！减肥也要吃的好好的！姐妹们冲鸭！
今天分享一道巨巨巨好吃的减脂餐！
没错！就是虾仁豆腐西兰花蒸蛋！
低脂高蛋白！！豆腐嫩嫩的！鸡蛋滑滑的！入口即化！虾仁鲜美！西兰花营养价值高！有菜有肉！多吃两口都不会胖！
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食材：虾仁、嫩豆腐、西兰花、鸡蛋
做法：
1⃣️豆腐切块，放入碗底
2⃣️2个鸡蛋打入碗中，➕少许盐搅拌均匀，过滤网滤走浮沫，把蛋液倒入碗中
3⃣️西兰花、虾仁焯水捞起，放入碗中
4⃣️套上保鲜膜，扎n个小孔，水开上锅蒸15分钟
5⃣️倒入一点生抽，完美开吃！✅
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做法巨简单！0失败！鸡蛋蒸出来嫩嫩滑滑的！减肥也要吃的好好的！姐妹们冲鸭！
#和花卷一起快乐减脂#
06.04减脂记录 | Day 186
身高174cm 初始体重：63.3kg
今日体重：56.95kg
这两天因为姨妈期就没及时更新
姐妹们有没有想我鸭[哈哈][哈哈]
现在我要抓住这个黄金减肥期好好努力啦
最近滑板陷入了瓶颈期
shovit不会蹬不敢跳 Ollie更是跳的脚腕痛~
滑板好难[苦涩][苦涩][苦涩]
饮食
早：吐司➕炒蛋➕☕➕蜜瓜
午：蒜香排骨➕清炒西葫芦➕玉米
晚：
运动
滑板1️⃣小时➕弹力带练背30*5️⃣组
#减肥##健康减肥##plog##plog博主日记# https://t.cn/RxRVHIh
06.04减脂记录 | Day 186
身高174cm 初始体重：63.3kg
今日体重：56.95kg
这两天因为姨妈期就没及时更新
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现在我要抓住这个黄金减肥期好好努力啦
最近滑板陷入了瓶颈期
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滑板好难[苦涩][苦涩][苦涩]
饮食
早：吐司➕炒蛋➕☕➕蜜瓜
午：蒜香排骨➕清炒西葫芦➕玉米
晚：
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太好吃了吧！！减肥的姐妹快去做！！！
今天分享一道巨巨巨好吃的减脂餐！
没错！就是虾仁豆腐西兰花蒸蛋！
低脂高蛋白！！豆腐嫩嫩的！鸡蛋滑滑的！入口即化！虾仁鲜美！西兰花营养价值高！有菜有肉！多吃两口都不会胖！
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食材：虾仁、嫩豆腐、西兰花、鸡蛋
做法：
1⃣️豆腐切块，放入碗底
2⃣️2个鸡蛋打入碗中，➕少许盐搅拌均匀，过滤网滤走浮沫，把蛋液倒入碗中
3⃣️西兰花、虾仁焯水捞起，放入碗中
4⃣️套上保鲜膜，扎n个小孔，水开上锅蒸15分钟
5⃣️倒入一点生抽，完美开吃！✅
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做法巨简单！0失败！鸡蛋蒸出来嫩嫩滑滑的！减肥也要吃的好好的！姐妹们冲鸭！
今天分享一道巨巨巨好吃的减脂餐！
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食材：虾仁、嫩豆腐、西兰花、鸡蛋
做法：
1⃣️豆腐切块，放入碗底
2⃣️2个鸡蛋打入碗中，➕少许盐搅拌均匀，过滤网滤走浮沫，把蛋液倒入碗中
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