早餐～今天小满，夏天真的来了。今天的最高气温36℃，真的是气温跟节气起走[太阳][太阳][太阳]～天气热了，饮食健康就显得更为重要了，买新鲜的食材；控制好每一餐饭的总量；尽量做到营养均衡，荤素搭配；不剩菜、不剩饭；适当的增加蔬菜和水果。还要选择适合的绿茶，少吃饮料和冷饮、冰激凌 ～疫情还在继续，健康尤为重要。选择健康的生活方式和生活态度就更为重要。

时隔多日，我来微博讲述一下我自开学以来，开始治疗胃病期间，在学校“惨痛”的生活。
九月份开学不久，在学校餐厅用餐时的不适感逐渐增强，反应主为反胃、恶心等。每次吃饭看着别人吃完满满一盘的饭菜，而自己的饭菜只能吃一点（这也是我竭尽全力让自己吃饭吃到自己恶心的想吐的地步才罢）。尽管如此，每天饭菜的摄入量还不如一个女生。
想着假期的时候，自己在家里吃饭，经常剩饭，每次一有恶心的感觉就认为自己饱了。正是抱着这样的认知，假期爆瘦了好多斤（本来就瘦，可想而知放假的时候瘦成啥了）。虽然家里吃喝比较随自己心情，但是饭菜的摄入量却是胃“说了算”（所以作为一名十二指肠溃疡患者，我想说，怕胖的人应该庆幸自己能吃进去饭）。
终于在9月中旬，对进食即反胃的这种感觉忍无可忍，在学校封闭的时候便出校，拉着好兄弟去了校外的大医院看病。说到看病，不禁吐槽自己，啥也不懂，进医院完全是在乱闯（智商差点劝退我）。终于在熟悉了一系列流程下，找到了“属于自己”的门诊医生，并详细的叙述了我最近的病状以及切身感受。她不断在电脑上敲打着我的病状描述，最终开出了许多检查申请单：超生检查（b超）申请、心电图检查申请以及最让我头疼也是最让我害怕的胃镜。我拿着报告单坐在椅子上发了许久呆，在犹豫是否要去检查，最终在一系列的思想工作下，一科一科的去提交了申请单。提交申请单的时候也是各种憨（记得很清楚的一件事就是原本可以当时直接排位预约b超申请，然后由于护士给我说明天早上才能检查，我就没给她申请单/笑哭）。到了胃镜提交申请单的时候我才知道了什么叫排队，好家伙，直接给我整到了当天算起，6日后才能检查。不过得到这个检查时间的我反而很高兴，因为我并不想马上去做胃镜，我慌～
时间线进行到做胃镜检查（我打字打累了，反正后面就是巴拉巴拉做各种检查。除了胃镜，其它检查没什么可观性）。胃镜是我一个人去做的，当胃镜被叫到号时，我很慌。一个小姐姐给我拿了药，让我含了几分钟后咽下，然后就让我躺上了床上，侧卧蜷缩。紧接着小姐姐就莫名其秒的按住了我的胳膊。我原本以为她想占我便宜，但是紧接着一个阿姨，拿起了胃镜管子就冲我来了。阿姨让我放松，然后就把胃镜管插进了我嘴里。虽然说起来比较恶心，但却是就是这么的恶心。期间我不断的反呕，但是阿姨（其实应该叫大夫，但是我不喜欢她，就叫阿姨吧）并没有停下手里的动作，只是叮嘱我不要咽口水，让它流出来（相信我，打这段话的时候我也想吐）。这时候，小姐姐的作用就发挥出来了，她不断的拍打我的肩膀让我放松（轻重我忘了，反正我就是很难受，所以只听到了她说话）。虽然胃那块神经可能不太敏感（跨领域了，胃那块有没有神经我不知道），但是我仍然能感觉到管子下到了很深处，然后开始慢慢一截一截的往上抽，阿姨也不断拍着照片。巴拉巴拉它就抽上来了，反正整个过程大概几分钟，但是很痛苦。我当时弄完胃镜感觉自己可以再来一管，毕竟小姐姐比较好看（此处注明：仅客观评价）。但是现在我就不想再去做了，太难受了。
胃镜检查结果便是十二指肠溃疡。医生简单给我说了一下：溃疡痊愈一共有五个时期，目前我已经在痊愈期第3期了，前2期已经被我扛过去了。紧接着我按着医生的指示做了c14呼气检测，然后医生告诉我ph都飙到200了（参考值50/微笑），这表示我除了十二指肠溃疡，海域一个病就是幽门螺旋杆菌感染（顺便科普一下，幽门螺旋杆菌是引起十二指肠的主要原因，它也是胃癌的最大最普遍的致癌原，需要及时治疗），然后也就是说我治疗完十二脂肠溃疡之后，还得治疗我的幽门螺旋杆菌感染。
紧接着就是一个月的十二指肠溃疡治疗时间。此处一笔带过。
截止今天，我的十二指肠溃疡的药已经吃的差不多了（P1即是剩余的药量。顺便一说，这种胃病，你就不知道药量的上限是啥！）。
今天我去医院给门诊医生说明了一下情况，表示可以开始幽门螺旋杆菌治疗了（P2、3就是今天去取的药）。然后就取了一大堆药，就很难！而且这些药还有许多副作用：类似于胃胀、反胃等（也就是说我得挨十四天）。十四天的治疗以后，停药一个月，再去医院复诊。就很麻烦！
说了这么多，总算看到了这个病的终点站。同时也呼吁广大网民，规律饮食，少吃辛辣油腻食物。主要是规律饮食，今天问了一下医生，好像说熬夜也不是引起幽门螺旋杆菌或者十二指肠溃疡的主要影响哈哈哈，用医生的话来说就是：影响不大！但是无论如何，我也是坚持着每天早上7-8点起床，不间断的吃早餐。同时，规律饮食，确保我的治疗效果有最大收益（但是我也没太注意饮食，错不在我，因为学校的饭菜确实很油腻，辛辣可以躲开，油腻无法躲避）。
医生还讲，我不能吃水果。
我问医生：麦片能吃吗？
医生：可以。
我：酸奶冲酸奶可以吃吗？
医生：可以。
我：好的，谢谢医生。
我向来是个机灵的孩子，我并没有告诉医生我吃的麦片是水果麦片，oh yeah！
总而言之，规律饮食，规律作息，规律生活。大家加油！我也加油～毕竟药罐子太难受了。
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二、儿童、青少年的合理膳食原则：
1、学龄儿童的膳食指南： ①保证吃好早餐； ②少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入； ③重视户外活动。
2、青少年的膳食指南：①三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食； ②吃富含铁和维生素C的食物； ③每天进行充足的户外活动； ④不抽烟、不饮酒。
3、儿童青少年营养与健康指导原则：以理想体重为目标，限制能量摄入健康食物选择，做到食物多样增加蔬菜水果、豆类、全谷物和坚果摄入；科学烹饪：选择控油限盐的烹调方法，尽量少吃或不吃油炸油煎食品、加工肉食品、甜食、 饮料等；坚持规律运动，超过 60分钟/天；规律进餐，保证睡眠，保持良好的心理状态
4、健康饮食行为建议：定时定量进餐，不要等饿了才吃饭；一日三餐，重视早餐，不漏餐；晚饭不要太晚，尽量少吃；少吃多餐，细嚼慢咽；饭前半小时先喝一杯水或吃水果蔬菜；用小碗吃饭；分餐，吃多少拿多少；不吃剩饭剩菜；食欲控制等。