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假期出行游玩走累了脚疼，多揉揉这个穴位
很多人逛街或者徒步旅行后，但可能都有这样的感觉，走一段路会发现脚部疼痛。家脱掉鞋捏捏脚后，发现脚部疼痛便缓解了。其实，这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的效果。
如果很久没有运动，运动后肌肉酸痛，也可以用拳头或保健锤敲击太白穴。中医认为，脾主肌肉，当人突然运动时，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏，而按揉脾经原穴太白，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状。运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。
将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在处。
刺激太白穴除了用手按摩外，可用脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴，这样刺激穴位的效果更佳。除了脚部更好使劲外，这样做是因为身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。
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反射区定位
1、肺经：手太阴肺经取太渊，定位在掌后横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。
2、心包经：手厥阴心包经取大陵，定位在腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
3、心经：手少阴心经取神门，定位在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中
4、小肠经：手太阳小肠经取腕骨，定位在手背尺侧端，尺侧腕豆骨前凹陷中。
5、三焦经：手少阳三焦经取阳池，定位在腕骨横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷中
6、大肠经：手阳明大肠经取阳溪，定位在腕背横纹桡侧端，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
7、脾经：足太阴脾经取太白，定位在第一跖骨小头后缘，赤白肉际。
8、肝经：足厥阴肝经取太冲，定位在足背，第一、二跖骨底之间凹陷中。
9、肾经：足少阴肾经取太溪，定位在内踝与跟腱之间凹陷中。
10、膀胱经：足太阳膀胱经取束骨，定位在第五跖骨小头后缘，赤白肉际。
11、胆经：足少阳胆经取丘墟，定位在外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中。
12、胃经：足阳明胃经取冲阳，定位在足背高处，第二、三趾间的缝纹端上5寸（约合受检测者5个大拇指宽度）。
13、督脉：定位在大椎，俯卧，第七颈椎棘突下凹陷中。
14、任脉：定位在中脘，仰卧，前正中线，脐上4寸。
15、带脉：定位在带脉，侧卧，第十一肋骨游离端直下，平脐外取穴。
16、寸：掌后高骨（桡骨茎突）的部位为关，关前（腕端）为寸。
17、关：掌后高骨（桡骨茎突）的部位为关。
18、尺：掌后高骨（桡骨茎突）的部位为关，关后（腕端）为尺。
19、阴维：定位在筑宾，内踝上高点5寸，腓骨肌内侧肌腹下端取穴。
20、阳维：定位在阳交，外踝点上7寸，腓骨后缘取穴。
21、阴跷：定位在照海，内踝正下方凹陷中取穴。
22、冲脉：定位在公孙，第一趾骨基底前下缘，赤白肉际处取穴。
23、阳跷：定位在申脉，外踝正下方凹陷中取穴。
24、左足外侧：第三趾上三寸。
25、左脚：第一拇指中间
26、右脚：脚板第四趾下四寸。
27、右脚背：第三、四趾中间上三寸。
28、足内侧：内踝尖下两寸（男左女右）。
脚底按摩是一种非常好的预防和治疗疾病的方法。
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涌泉
【定位】在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
【解剖】有指短屈肌腱，指长屈肌腱，第二蚓状肌，深层为骨间肌；有来自胫前动脉的足底弓；布有足底内侧神经支。
【主治】头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥。
【配伍】配然谷治喉痹；配阴陵泉治热病挟脐急痛，胸胁满；配水沟、照海治癫痫。配太冲、百会治头项痛。医学教育网|搜索整理
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1、肺经：手太阴肺经取太渊，定位在掌后横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。
2、心包经：手厥阴心包经取大陵，定位在腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
3、心经：手少阴心经取神门，定位在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中
4、小肠经：手太阳小肠经取腕骨，定位在手背尺侧端，尺侧腕豆骨前凹陷中。
5、三焦经：手少阳三焦经取阳池，定位在腕骨横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷中
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11、胆经：足少阳胆经取丘墟，定位在外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中。
12、胃经：足阳明胃经取冲阳，定位在足背高处，第二、三趾间的缝纹端上5寸（约合受检测者5个大拇指宽度）。
13、督脉：定位在大椎，俯卧，第七颈椎棘突下凹陷中。
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15、带脉：定位在带脉，侧卧，第十一肋骨游离端直下，平脐外取穴。
16、寸：掌后高骨（桡骨茎突）的部位为关，关前（腕端）为寸。
17、关：掌后高骨（桡骨茎突）的部位为关。
18、尺：掌后高骨（桡骨茎突）的部位为关，关后（腕端）为尺。
19、阴维：定位在筑宾，内踝上高点5寸，腓骨肌内侧肌腹下端取穴。
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21、阴跷：定位在照海，内踝正下方凹陷中取穴。
22、冲脉：定位在公孙，第一趾骨基底前下缘，赤白肉际处取穴。
23、阳跷：定位在申脉，外踝正下方凹陷中取穴。
24、左足外侧：第三趾上三寸。
25、左脚：第一拇指中间
26、右脚：脚板第四趾下四寸。
27、右脚背：第三、四趾中间上三寸。
28、足内侧：内踝尖下两寸（男左女右）。
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涌泉
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大理旅行•前往S弯道看一场日出|||在游玩大理之前，就已经计划着如何珍惜这难得的假期，在微博上搜索“大理旅行”，其中网红S弯当仁不让，被网友称之为“最美S弯公路”，爆火的S弯带来的就是人潮人海，每天被无数游人拍摄，如果在白天想要拍下S弯的全貌，几乎不可能，所以就近住在离S弯最近的酒店——大理洱朵花园海景酒店，早起蹲一下S弯的日出还是可以的。
日出
11月份的日出应该是在早上7点左右，早上简单洗漱就下楼了，这个点儿公路上人就很少了，基本上是住在S湾附近的游客在蹲日出，随手记录下日出缓缓升起的模样，与相爱的人一起迎接清晨的第一抹阳光吧。
风格
洱朵整体的设计风格为简约风，5间房间均为海景房，需要提前预定，不然很难订到。房间内有很大的一个落地窗，清晨推开窗帘，洱海便映入眼帘，坐在沙发上慢慢的欣赏着洱海之美，静静的享受这慢时光。
☁️服务☁️
酒店的服务也很周到，会提前跟你沟通好下午茶、早餐的时间，晚上也有晚安甜汤，如果订不到房间的话，楼下喝个下午茶欣赏海景也是很不错的选择。酒店还有一只萨摩耶，它的名字叫顶顶，白色的毛发颜值非常高，还可以牵出去拍照哦
酒店：大理洱朵花园海景酒店
地址：大理市磻溪村十社67号#哈利波特剧组重聚特别节目剧照#
日出
11月份的日出应该是在早上7点左右，早上简单洗漱就下楼了，这个点儿公路上人就很少了，基本上是住在S湾附近的游客在蹲日出，随手记录下日出缓缓升起的模样，与相爱的人一起迎接清晨的第一抹阳光吧。
风格
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☁️服务☁️
酒店的服务也很周到，会提前跟你沟通好下午茶、早餐的时间，晚上也有晚安甜汤，如果订不到房间的话，楼下喝个下午茶欣赏海景也是很不错的选择。酒店还有一只萨摩耶，它的名字叫顶顶，白色的毛发颜值非常高，还可以牵出去拍照哦
酒店：大理洱朵花园海景酒店
地址：大理市磻溪村十社67号#哈利波特剧组重聚特别节目剧照#
全球连线 | 游客回来了！中国疫苗海外故事被拍成纪录片
据新华网客户端报道：
新华网官方账号
新华社哈拉雷11月12日电（记者张玉亮）今年3月以来，维多利亚瀑布城的居民大规模接种中国国药集团新冠疫苗，这座旅游小城成为南部非洲国家津巴布韦第一个实现群体免疫的城镇。尽管此后津巴布韦遭遇了新一波新冠疫情的严重威胁，新增病例和死亡病例数连创新高，但瀑布城再也没有出现一例死亡病例。
近日，津巴布韦一家主流电视台制作了一部纪录片，全面讲述在中国疫苗护航下，瀑布城居民和游客“低感染零死亡”、旅游业逐步恢复生机、经济实现复苏的故事——
疫苗合作筑起“健康之盾”
维多利亚瀑布城是津巴布韦西部边境城镇，紧靠世界三大瀑布之一——维多利亚瀑布，疫情前每年都会吸引大批世界各地的游客。这个景点可谓是津巴布韦的“摇钱树”，该国国内生产总值约10%来自旅游业，而瀑布城的旅游业收入占全国一半以上。
当地旅游业是受新冠疫情打击最严重的行业之一。但在经历了一年半的低迷之后，瀑布城的旅游业正在复苏，曾经门可罗雀的瀑布景区如今又迎来成群结队的游客，他们泛舟赞比西河，坐着越野车在国家公园追逐大象和羚羊……
这是2017年1月26日拍摄的位于津巴布韦和赞比亚交界处的维多利亚瀑布。新华社发（费列蒙 摄）
由津巴布韦主流媒体ZTN电视台制作的纪录片《津中疫苗合作项目为维多利亚瀑布城竖起“健康之盾”》评论说，瀑布城之所以能如此迅速地从疫情打击中走出来，成为南部非洲首批复苏的旅游目的地，要归功于津巴布韦与中国进行新冠疫苗合作的战略决定。
瀑布城居民今年3月开始接种中国国药疫苗。到4月底，该城的接种率已达77%。按照津政府的标准，瀑布城成为全国乃至整个南部非洲首个实现群体免疫的城镇，也成为本地区最安全的旅游目的地之一。
2021年3月24日，民众在津巴布韦维多利亚瀑布城一家医院门口排队等待接种中国国药集团新冠疫苗。新华社发（陈雅琴 摄）
旅游从业者：我们很乐观
今年7月，津巴布韦政府宣布，瀑布城向已接种新冠疫苗的国际游客重新开放，此举受到当地旅游从业者的普遍欢迎。
坐直升机观赏维多利亚瀑布是瀑布城最受欢迎的游览项目之一。在纪录片中，经营这一业务的“赞比西直升机公司”运营和市场经理沃伦·恩库贝表示，随着国际游客逐渐回归，公司业务正在回暖。
（纪录片截图）
“我们在今年3月恢复运营，起初一整天都不一定有订单。但从4月开始，我们每天都会接单。现在平均每天要飞4至5次。”恩库贝说。
在瀑布城经营漂流、蹦极、泛舟等旅游项目的“海鸥探险集团”公关经理克莱门特·穆夸西告诉纪录片摄制组：“当公司在去年3月关闭时，没有人来瀑布城游览。我们员工的生计受到严重影响，因为我们没有钱支付工资，我们也无法向任何游客提供服务。”
2019年7月18日，游客在津巴布韦一侧游览维多利亚瀑布。新华社发（陈雅琴 摄）
“但现在，我们都很乐观。我们收到相当多游客的问询，这一切要归因于瀑布城实现了群体免疫。”穆夸西期待在即将到来的圣诞节和新年假期，有更多国际游客造访瀑布城。
一名工艺品卖家说：“我是第一批接种疫苗的人员。我知道，如果不接种疫苗，我将无法做生意。现在我的店经营得很好，我希望随着更多游客到来，生意会继续好转。”
游客：这里更安全
不少游客在纪录片中表示，之所以会在疫情期间将瀑布城作为旅游目的地，就是因为“这里更安全！”
（纪录片截图）
一名游客原本计划去年夏天来瀑布城旅游，因为疫情被迫取消行程。但今年随着全球疫苗接种的推进，他又有了出游打算。“瀑布城很安全，每个人都戴口罩，保持社交距离。”
另一名游客也说：“我觉得瀑布城是津巴布韦最安全的目的地之一，因为这里有很大比例的居民接种了疫苗。”
95%的疫苗来自中国
瀑布城所在的万盖地区医务主管丰加伊·穆希纳米-姆武拉说，中国疫苗改变了这座旅游重镇的命运。
“我们在3月为瀑布城居民启动大规模疫苗接种计划，目标是覆盖瀑布城60%以上的人口，这些中国疫苗在我们的疫苗接种计划中发挥了重要作用，并确保瀑布城的居民得到疫苗接种保障。”穆希纳米-姆武拉说。
2021年3月24日，津巴布韦总统姆南加古瓦（中）在维多利亚瀑布城准备接种新冠疫苗。新华社发（陈雅琴 摄）
中国驻津巴布韦大使郭少春在纪录片中表示，他很高兴看到通过中津两国的疫苗合作，瀑布城旅游业正逐步恢复，他期待未来能造访瀑布城。
目前，津巴布韦政府仍在大力推进疫苗接种，计划在今年年底前为全国约1400万人口中的1000万人接种，在全国范围内实现群体免疫。在该国接种的新冠疫苗中，95%以上为中国国药或科兴疫苗。
2021年9月26日，工作人员在津巴布韦首都哈拉雷的罗伯特·穆加贝国际机场转运中国援助的新冠疫苗。当天下午，中国援助津巴布韦的第四批新冠疫苗运抵首都哈拉雷。新华社发（陈雅琴 摄）
纪录片总结说，津中疫苗合作不仅在瀑布城，而且在津全国帮助人们筑起了“健康之盾”。疫苗不仅可以挽救生命，还可以为重启经济、改善民生提供保障。（摄像：报道员苏卡拉；编辑：金正、唐志强、谢彬彬；剪辑：孙硕）
新华社国际部制作
新华社国际传播融合平台出品
老金：中国就这样走向世界！构建＂人类命运共同体＂开启一个合作共赢新时代！！！
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全球无一例感染国家
出口一针疫苗多少钱
方舟子评美国疫情
疫苗3针和2针的区别
福奇对中国疫情的评价
北京生物疫苗好吗
据新华网客户端报道：
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新华社哈拉雷11月12日电（记者张玉亮）今年3月以来，维多利亚瀑布城的居民大规模接种中国国药集团新冠疫苗，这座旅游小城成为南部非洲国家津巴布韦第一个实现群体免疫的城镇。尽管此后津巴布韦遭遇了新一波新冠疫情的严重威胁，新增病例和死亡病例数连创新高，但瀑布城再也没有出现一例死亡病例。
近日，津巴布韦一家主流电视台制作了一部纪录片，全面讲述在中国疫苗护航下，瀑布城居民和游客“低感染零死亡”、旅游业逐步恢复生机、经济实现复苏的故事——
疫苗合作筑起“健康之盾”
维多利亚瀑布城是津巴布韦西部边境城镇，紧靠世界三大瀑布之一——维多利亚瀑布，疫情前每年都会吸引大批世界各地的游客。这个景点可谓是津巴布韦的“摇钱树”，该国国内生产总值约10%来自旅游业，而瀑布城的旅游业收入占全国一半以上。
当地旅游业是受新冠疫情打击最严重的行业之一。但在经历了一年半的低迷之后，瀑布城的旅游业正在复苏，曾经门可罗雀的瀑布景区如今又迎来成群结队的游客，他们泛舟赞比西河，坐着越野车在国家公园追逐大象和羚羊……
这是2017年1月26日拍摄的位于津巴布韦和赞比亚交界处的维多利亚瀑布。新华社发（费列蒙 摄）
由津巴布韦主流媒体ZTN电视台制作的纪录片《津中疫苗合作项目为维多利亚瀑布城竖起“健康之盾”》评论说，瀑布城之所以能如此迅速地从疫情打击中走出来，成为南部非洲首批复苏的旅游目的地，要归功于津巴布韦与中国进行新冠疫苗合作的战略决定。
瀑布城居民今年3月开始接种中国国药疫苗。到4月底，该城的接种率已达77%。按照津政府的标准，瀑布城成为全国乃至整个南部非洲首个实现群体免疫的城镇，也成为本地区最安全的旅游目的地之一。
2021年3月24日，民众在津巴布韦维多利亚瀑布城一家医院门口排队等待接种中国国药集团新冠疫苗。新华社发（陈雅琴 摄）
旅游从业者：我们很乐观
今年7月，津巴布韦政府宣布，瀑布城向已接种新冠疫苗的国际游客重新开放，此举受到当地旅游从业者的普遍欢迎。
坐直升机观赏维多利亚瀑布是瀑布城最受欢迎的游览项目之一。在纪录片中，经营这一业务的“赞比西直升机公司”运营和市场经理沃伦·恩库贝表示，随着国际游客逐渐回归，公司业务正在回暖。
（纪录片截图）
“我们在今年3月恢复运营，起初一整天都不一定有订单。但从4月开始，我们每天都会接单。现在平均每天要飞4至5次。”恩库贝说。
在瀑布城经营漂流、蹦极、泛舟等旅游项目的“海鸥探险集团”公关经理克莱门特·穆夸西告诉纪录片摄制组：“当公司在去年3月关闭时，没有人来瀑布城游览。我们员工的生计受到严重影响，因为我们没有钱支付工资，我们也无法向任何游客提供服务。”
2019年7月18日，游客在津巴布韦一侧游览维多利亚瀑布。新华社发（陈雅琴 摄）
“但现在，我们都很乐观。我们收到相当多游客的问询，这一切要归因于瀑布城实现了群体免疫。”穆夸西期待在即将到来的圣诞节和新年假期，有更多国际游客造访瀑布城。
一名工艺品卖家说：“我是第一批接种疫苗的人员。我知道，如果不接种疫苗，我将无法做生意。现在我的店经营得很好，我希望随着更多游客到来，生意会继续好转。”
游客：这里更安全
不少游客在纪录片中表示，之所以会在疫情期间将瀑布城作为旅游目的地，就是因为“这里更安全！”
（纪录片截图）
一名游客原本计划去年夏天来瀑布城旅游，因为疫情被迫取消行程。但今年随着全球疫苗接种的推进，他又有了出游打算。“瀑布城很安全，每个人都戴口罩，保持社交距离。”
另一名游客也说：“我觉得瀑布城是津巴布韦最安全的目的地之一，因为这里有很大比例的居民接种了疫苗。”
95%的疫苗来自中国
瀑布城所在的万盖地区医务主管丰加伊·穆希纳米-姆武拉说，中国疫苗改变了这座旅游重镇的命运。
“我们在3月为瀑布城居民启动大规模疫苗接种计划，目标是覆盖瀑布城60%以上的人口，这些中国疫苗在我们的疫苗接种计划中发挥了重要作用，并确保瀑布城的居民得到疫苗接种保障。”穆希纳米-姆武拉说。
2021年3月24日，津巴布韦总统姆南加古瓦（中）在维多利亚瀑布城准备接种新冠疫苗。新华社发（陈雅琴 摄）
中国驻津巴布韦大使郭少春在纪录片中表示，他很高兴看到通过中津两国的疫苗合作，瀑布城旅游业正逐步恢复，他期待未来能造访瀑布城。
目前，津巴布韦政府仍在大力推进疫苗接种，计划在今年年底前为全国约1400万人口中的1000万人接种，在全国范围内实现群体免疫。在该国接种的新冠疫苗中，95%以上为中国国药或科兴疫苗。
2021年9月26日，工作人员在津巴布韦首都哈拉雷的罗伯特·穆加贝国际机场转运中国援助的新冠疫苗。当天下午，中国援助津巴布韦的第四批新冠疫苗运抵首都哈拉雷。新华社发（陈雅琴 摄）
纪录片总结说，津中疫苗合作不仅在瀑布城，而且在津全国帮助人们筑起了“健康之盾”。疫苗不仅可以挽救生命，还可以为重启经济、改善民生提供保障。（摄像：报道员苏卡拉；编辑：金正、唐志强、谢彬彬；剪辑：孙硕）
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