好吃不发胖，还能让你长头发[耶] 好吃不胖，积‮又极‬向上‎ ͏ 每天吃黑芝麻

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早餐吃什么？

紫薯芝麻饼

-食材-

紫薯300g、熟白芝麻适量、糯米饭50g、白糖30g、牛奶50g

-制作方法-

1. 紫薯洗净、削皮，上锅大火蒸30分钟；

2. 将蒸熟的紫薯，压成泥状；

3. 加入白糖、糯米饭、牛奶，用手将紫薯泥揉匀，团成一个个小圆球；

4. 在烤盘上撒上芝麻，使紫薯球均匀的蘸上芝麻，再将紫薯球压成紫薯饼；

5. 将紫薯饼放入烤箱，上下火160度，烤制15分钟即可

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