【睡眠不好？试试3碗“黄金助眠汤”，养心更养身】
葱枣汤
【食材】准备大红枣20克，葱白7根。
【做法】将红枣洗净浸泡一天后放入锅中大火煮饭，20分钟后，再加入葱白，文火10分钟即可。服用时吃枣喝汤。
枣麦桂圆汤
【食材】准备小麦60克，大枣14枚，去壳桂圆肉7个。
【做法】洗净后加水一起煮，等小麦熟后就可以食用，每日一到两次。
桂圆和甘草都具有滋补养身的作用，大枣比较平和，这道药膳可以益气除热、安神助眠， 尤其适用于年龄较大的失眠患者。
百合汤
【食材】准备生百合100克，水500毫升。
【做法】加水，用文火煎煮烂后，分两次食用。也适用于有肺结核病史的失眠患者。
葱枣汤
【食材】准备大红枣20克，葱白7根。
【做法】将红枣洗净浸泡一天后放入锅中大火煮饭，20分钟后，再加入葱白，文火10分钟即可。服用时吃枣喝汤。
枣麦桂圆汤
【食材】准备小麦60克，大枣14枚，去壳桂圆肉7个。
【做法】洗净后加水一起煮，等小麦熟后就可以食用，每日一到两次。
桂圆和甘草都具有滋补养身的作用，大枣比较平和，这道药膳可以益气除热、安神助眠， 尤其适用于年龄较大的失眠患者。
百合汤
【食材】准备生百合100克，水500毫升。
【做法】加水，用文火煎煮烂后，分两次食用。也适用于有肺结核病史的失眠患者。
作家林清玄说：“人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”
一个人的生活状态，往往取决于他日常的生活态度。最好的人生，不是唾手可得，而是学会在生活中修行。
闲时养身，身体好了，才有能力搏生活； 忙时养心，心若静了，方能行事不慌乱； 遇事养性，性子稳了，便不惧人海浮沉。
愿你，身上无病，心中无忧，在人生的赛道上不慌不忙，所求皆如愿，所行化坦途。#早安#
一个人的生活状态，往往取决于他日常的生活态度。最好的人生，不是唾手可得，而是学会在生活中修行。
闲时养身，身体好了，才有能力搏生活； 忙时养心，心若静了，方能行事不慌乱； 遇事养性，性子稳了，便不惧人海浮沉。
愿你，身上无病，心中无忧，在人生的赛道上不慌不忙，所求皆如愿，所行化坦途。#早安#
#每日一善[超话]##阳光信用#
以善养心，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万世。
君子好名，便起欺人之念;小人好名，犹怀畏人之心。故人而皆好名，则开诈善之门。使人而不好名，则绝为善之路。――明洪应明《菜根谭》
君子而诈善，无异小人之肆恶;君子而改节，不若小人之自新。――明洪应明《菜根谭》
以善养心，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万世。
君子好名，便起欺人之念;小人好名，犹怀畏人之心。故人而皆好名，则开诈善之门。使人而不好名，则绝为善之路。――明洪应明《菜根谭》
君子而诈善，无异小人之肆恶;君子而改节，不若小人之自新。――明洪应明《菜根谭》
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