【#中午喝蜂蜜水有助解乏#】中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候,还是大脑活动最活跃,也是感到最疲劳的时期。营养专家介绍,蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用,迅速改善血液营养状况;蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍;维生素B含量与鸡蛋相等;蜂蜜富含丰富的矿物质,如钾、镁、钙、铁、铜、磷等。中午喝蜂蜜,能补充大脑营养,解除疲劳。需要注意的是,喝蜂蜜要适量,以免导致糖摄入过多,以每日10克~20克为宜。肠胃不好的人最好用30℃的温水冲服。
#医院里那些事儿[超话]#【#中午喝蜂蜜水有助解乏#】中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候,还是大脑活动最活跃,也是感到最疲劳的时期。营养专家介绍,蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用,迅速改善血液营养状况;蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍;维生素B含量与鸡蛋相等;蜂蜜富含丰富的矿物质,如钾、镁、钙、铁、铜、磷等。中午喝蜂蜜,能补充大脑营养,解除疲劳。需要注意的是,喝蜂蜜要适量,以免导致糖摄入过多,以每日10克~20克为宜。肠胃不好的人最好用30℃的温水冲服。
【柠檬水应该怎样喝?】
柠檬水口味上酸甜可口,尤其是在高温天气里喝一杯冰柠檬水再好不过了。柠檬水具有美容养颜作用,据说还可以美白。加上柠檬水含有大量的水溶性维生素C,女性长期喝柠檬水的好处也颇多,可以经常喝。但是建议柠檬泡水时要淡一点,一大片带皮柠檬泡一扎水,倒三四小杯就可以了,不需要加糖,也不需要加蜂蜜。泡柠檬水的时候,一定要带皮,因为柠檬皮中含有植物化学物,比如类黄酮,具有一定的保健意义。还有一些略带苦味和酸味的柑橘皮也可以用来泡水,对身体健康也是有益的。
柠檬水口味上酸甜可口,尤其是在高温天气里喝一杯冰柠檬水再好不过了。柠檬水具有美容养颜作用,据说还可以美白。加上柠檬水含有大量的水溶性维生素C,女性长期喝柠檬水的好处也颇多,可以经常喝。但是建议柠檬泡水时要淡一点,一大片带皮柠檬泡一扎水,倒三四小杯就可以了,不需要加糖,也不需要加蜂蜜。泡柠檬水的时候,一定要带皮,因为柠檬皮中含有植物化学物,比如类黄酮,具有一定的保健意义。还有一些略带苦味和酸味的柑橘皮也可以用来泡水,对身体健康也是有益的。
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