当一个人没有办法打从内心深处真正的爱自己的时候，谈感情是可笑的，不谈感情是无聊的。

这种打从内心深处的爱是要慢慢深入生活，深入内心寻找的。和一般身心灵的口号："我是最棒的！"完全不搭噶。有的时候口号叫的越多，潜意识的反弹会越大。当我们觉得自己没有那么好的时候，不妨直接的承认：我现在没有那么爱自己，我现在没有那么觉得自己好。我还在学会爱自己的路上……切记：不要盲目打鸡血。

还在这个阶段的朋友，容易越是外在积极乐观，越是碰到消极悲观的人。感谢一切示像，帮助我们深入了解自己，爱自己。【无问长生】紧致抗衰组合非常适合化解内在焦虑。

#恐惧焦虑下该如何缓解情绪#
人在极度焦虑的过程中容易做错事情，说错话，甚至做一些离谱的决定…
如何缓解情绪呢？
这里分享几个身心灵缓解方法：
✨自我暗示；告诉我自己“我是美好的”“我值得拥有最好的一切”话语的力量
✨找个安静的地方；放轻音乐，深呼吸，买些喜欢的精油香薰闻一闻
✨打扫屋子；人有时候焦虑多数因为家里房间乱七八糟脏乱差！不但影响心情，视觉都是一种极大情绪！人都喜欢美好的人事物；静下心来慢慢打扫。你会发现内心平静了下来，想不开的事情也得到了觉悟。
分享给每一个焦虑的朋友，恐惧焦虑不是病，看你如何看待它照顾它。去拥抱它然后全然的接受这一切发生～你会发现人生不过如此，还有更多精彩美好的事物等待着你：）[太阳] https://t.cn/RTv4Kyo

“我是白天很想睡觉，晚上又难以入眠的人，需要培养很长的时间才能睡到觉。有好的睡眠素质，才会有好的身心灵健康，所以都要靠一些「好眠养成术」来打造助眠空间。

例如：临睡前一个小时，把灯光调成暗暗的，闲聊一下、放松心情、轻松拉筋，建立睡前模式，比如说晚安、擦面霜这些。

最近临睡前，非常喜欢用Neal's Yard Remedies的助眠产品，我已经介绍给几个朋友！非常喜欢它的薰衣草和岩兰草味道，香香地帮助入睡。想做漂亮女人一定要睡得好，今晚大家早点睡！” (分享自Instagram: _jessica.see_) #nyr粉丝故事#