【 涧泉 】
年幼的时候没有冰箱，买来的西瓜会放在井水里，吃过晚饭，便把西瓜拿出来，一家人围坐在桌子旁分食。如今早已经没有了那口水井，只是每到夏天吃西瓜的时候，便想起年幼时，那口水井和快乐的时光。
上个年代的人，幼时都与水井有着不解之缘，这清澈甘甜的井水，伴随了我们的童年，也见证了我们成年后背井离乡，闯荡大城市的奋斗年代。
（段泥，300cc，18孔）

夏至！
小时候我们家是不过端午，夏至大于端午。
农家人的仪式感就是准备丰盛饭菜。早饭有炸小炸，炸豌豆饼，炸花生饼，不怕麻烦的会头一天准备炸糍糕的材料，以及各种点心；
午饭有杀鸡的，买肉的，每家都飘出诱人的香味，没进门肚子就先咕咕的叫起来。给平时素惯的肠胃大饱口福；
农家人的晚饭都是简单的，中午省的的热热对付一下，早早的吃完晚饭，洗完澡，摇着蒲扇串门去了。
今早的体重回来了，守住！守住！守住！

健康小知识：长期不吃晚饭真的会瘦吗？#健康减肥# 治疗不如预防 ##长期不吃晚饭真的会变瘦吗#
身边不少人为了减肥，晚上就放弃吃饭，其实不吃晚饭并不助于减肥。

一般，我们的早餐6-8点之间，中午11-13点之间，晚餐大约在17-20点。若没有晚餐，就算中午吃了很多，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。

如果中午吃得也不多，下午3点就消化完了，那么我们的身体将至少有15个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。

在饥饿状态下，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。也就是说，第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

而通常所见的不吃晚饭，体重确实稍有下降的情况，其实是肌肉大量流失造成的，这又会使我们的基础代谢消耗降低，反而阻碍减肥。