想想隔离前跪姿俯卧撑，还是腰反弓肚子先落地
今天终于能做标准俯卧撑。
马上得意地找比我厉害的人solo[doge]
一般套路是先放狠话，然后佛系锻炼，最后失败认怂。
跪姿俯卧撑是第11周加入训练计划的，
第16周达成标准俯卧撑，用时5周。
除去了原本其他带有俯卧撑的复合训练，每周只需要额外200个左右的跪姿俯卧撑。
今天终于能做标准俯卧撑。
马上得意地找比我厉害的人solo[doge]
一般套路是先放狠话，然后佛系锻炼，最后失败认怂。
跪姿俯卧撑是第11周加入训练计划的，
第16周达成标准俯卧撑，用时5周。
除去了原本其他带有俯卧撑的复合训练，每周只需要额外200个左右的跪姿俯卧撑。
恭喜你已经不再是尿不湿女孩啦
人类幼崽如厕训练
哄/骗/夸/洗内裤/洗裤子/拖地
佛系戒尿不湿，去年想着夏天戒了，那时候一岁半，后面感觉不行，我也懒，今年快两岁半戒，脱掉裤子第二天尿尿就很主动
现在想上厕所会去坐小马桶
去外面玩想尿尿也会和妈妈说
每一次的长大都那么突然
虽然偶尔也还是会尿裤子
但你已经非常棒了
人类幼崽如厕训练
哄/骗/夸/洗内裤/洗裤子/拖地
佛系戒尿不湿，去年想着夏天戒了，那时候一岁半，后面感觉不行，我也懒，今年快两岁半戒，脱掉裤子第二天尿尿就很主动
现在想上厕所会去坐小马桶
去外面玩想尿尿也会和妈妈说
每一次的长大都那么突然
虽然偶尔也还是会尿裤子
但你已经非常棒了
我设定计划和过程指导的初衷，依然是帮助有需求的朋友建立正确的认知。
运动和饮食之间的关系。
饮食和身体之间的关系。
运动和身体之间的关系。
言简意赅就这三点。想要佛系瘦身减脂就管控好饮食；想要效果体现快，就训练饮食两手抓。
毕竟健身是一个超正确方向努力就会有肉眼可见回报的事情。
#小小杨的FitnessSoul[超话]#
运动和饮食之间的关系。
饮食和身体之间的关系。
运动和身体之间的关系。
言简意赅就这三点。想要佛系瘦身减脂就管控好饮食；想要效果体现快，就训练饮食两手抓。
毕竟健身是一个超正确方向努力就会有肉眼可见回报的事情。
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