糖尿病患者应该如何预防骨质疏松？

1、把血糖控制好

糖尿病患者之所以容易骨质疏松，和血糖控制不好有一定的关系。所以糖尿病患者想要预防骨质疏松，就要先把血糖控制到位，这是前提条件。要积极的治疗，还要在生活中多加管控，让血糖处于平稳的状态。

2、积极的进行体育锻炼

糖尿病患者要在身体健康允许的条件下，进行适当的运动。不仅能够帮助糖尿病患者控制血糖，还能让骨骼更加强健。去户外运动多晒晒太阳，还能促进维生素D的合成，帮助人体吸收更多的钙，达到预防骨质疏松的目的。

3、补充钙质

糖尿病患者在日常生活中要注意对钙质的补充，正常情况下成年人每天要摄入800毫克的钙，中老年人还要摄取的多一些。在生活中要多吃一些富含钙的食物，牛奶和豆制品就是不错的钙质来源，可以每天都吃一些。骨头汤不能补钙，它的脂肪含量很高，经常喝骨头汤会让人长胖，还会影响到血脂。

4、预防骨折出现

糖尿病患者有的时候根本不知道自己骨质疏松了，在生活中很不注意，经常出现骨折的问题。中老年糖尿病患者更是要注意这个方面，在生活中多加注意，不要太过于冒失。不管是运动的时候，还是在日常生活中都要稳重一些，避免出现骨折的问题。

糖尿病患者容易受到骨质疏松的困扰，会影响到糖尿病患者的生活质量，还会产生一些其他的问题。希望各位糖尿病患者能够做好以上这4件事，认识到糖尿病和骨质疏松的联系，预防骨质疏松。#糖尿病##忆果缘1971#

                              
红河县城区幼儿园招生公告#公告#

红河县融媒体中心 梦想红河 
红河县城区幼儿园招生公告
一、招生对象
（一）小班幼儿（2018年9月1日至2019年8月31日期间出生且身体健康、可正常参加集体生活的幼儿）。
（二）中班幼儿（2017年9月1日至2018年8月31日期间出生且身体健康、可正常参加集体生活的幼儿）。
（三）大班幼儿（2016年9月1日至2017年8月31日期间出生且身体健康、可正常参加集体生活的幼儿）。
二、招生计划（181个学位）
（一）红河县幼儿园：共181人。其中
小班：5个班，每班25人，共125人；
中班：29人；
大班：27人。
（二）红河县第二幼儿园（农机厂城市棚户区改造安置房建设配套幼儿园）：共200人 。其中
小班：2个班，每班25人，共50人；
中班：2个班；每班35人，共70人；
大班：2个班；每班40人，共80人。
三、招生范围
（一）红河县幼儿园
第一类：国家优抚对象（退役士兵、残疾军人、烈士、现役军人、因公牺牲或死亡等）子女；归侨、归侨侨眷子女等具有明文规定优先照顾对象的子女。
第二类：红河县机关、企事业单位在职在编职工子女。
第三类：红河县城西山社区、跑马社区户籍适龄幼儿。
第四类：无城区户籍，在西山社区和跑马路社区父母双方有房产的适龄幼儿。
（二）红河县第二幼儿园（城市棚户区改造安置房建设配套幼儿园）
第一类：国家优抚对象（退役士兵、残疾军人、烈士、现役军人、因公牺牲或死亡等）子女；归侨、归侨侨眷子女等具有明文规定优先照顾对象的子女。
第二类：农机厂片区城市棚户区改造安置房户主的子女。
第三类：机关、企事业单位在职在编职工子女。
第四类：红河县城西山社区、跑马社区户籍适龄幼儿。
第五类：无城区户籍，在西山社区和跑马路社区父母双方有房产的适龄幼儿。
备注：
1.以上人员报名时需提供相关证明，如出现虚假情况，经核实，取消该幼儿入园资格。
2.为规范学校管理，现已在红河县幼儿园就读的幼儿不得转到红河县第二幼儿园（农机厂城市棚户区改造安置房建设配套幼儿园）报名就读。
3.报名时只能登记一个幼儿园名额，严禁同时在红河县幼儿园和红河县第二幼儿园两处重复报名，一经发现，取消入园资格。
四、招生办法及程序
招生采取先预报名，根据报名情况和学位数情况进行摇号确定学位录取入园。摇号细则详见各幼儿园招生公告（公示于各幼儿园门口）。
（一）报名须知
1.预报名时间：
红河县幼儿园：2022年6月23日（星期四）
上午08:30—11:30，
下午14:30—17:00。
红河县第二幼儿园：2022年6月24日（星期五）
 上午08:30—11:30，
下午14:30—17:00。
2.预报名地点：红河县幼儿园一楼操场。
3.预报名所需材料：
国家优抚对象提供相关证明材料（证件和有关单位出具的证明），幼儿所在户口的户口册原件（户口册信息以公告之日前为准）、幼儿出生证。
机关、企事业单位在职在编职工提供单位工作证明、幼儿所在户口的户口册原件（户口册信息以公告之日前为准）、幼儿出生证。
五、其余注意事项
（一）疫情期间，请各位家长测温、扫健康码、戴口罩入园，且入园家长须出示48小时核酸阴性证明。
（二）预报名、摇号时，请家长带齐所需资料，每名幼儿只能由父母任意一人到园办理相关手续。
六、招生咨询电话：4621295。
红河县教育体育局

2022年6月17日 
编辑：李庆红  李伟龙

审核：何燕强

总编：陈勒伟

法律顾问：云南谣光律师事务所  白军嘎律师 13577304281；白居飞律师  13769373760

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安雅高中毕业典礼

安雅的高中毕业典礼是在奥斯陆音乐厅举行的。毕业典礼参加的人比我想的要多，一个学生可以有四个家里人来出席。高三毕业班估计差不多有250人？差不多，7－8个班，每个班30个人左右。没拍到什么好片子，结束的时候下雨。最后一个节目是高三毕业班音乐专业的三个小班的合唱。

结束的时候安雅着急要换下礼服说是要赶快换好衣服然后班里同学要出去最后聚餐，匆匆拍了几张片子，其实也没那么着急，只是她更愿意马上立刻回到她的朋友堆儿里面。最近她的心已经不知道飘到哪里去了，一直在爬梯在庆祝，自从四月中旬拿到了音乐学院的通知书后就一直和朋友们在庆祝高中生活的结束。 耐耐本不愿意来安雅的毕业典礼，她下午去健了身，说特别累，最后逼她一起去了，提前一点进了城，给她买了好喝好好吃的，结果还算配合吧，

毕业典礼上老师讲话，语重心长地说，孩子们，我知道你们喜欢玩儿，现在也有各种好玩的社交媒体，但是，我们每个人每天只有24个小时，除去睡觉吃饭的时间，并不多，要把时间用在有意义的事情上。要为社会贡献出自己的价值，这才是最可贵的。 。。。 不知有多少孩子听了进去，又听进去多少。觉得挪威的孩子真的玩得太疯狂，太厉害了，现在高中毕业了，就是更加自我放飞了。不过时代不同了，也不是那么喜欢操心的人。愿孩子们早日得以真正的成长！也可以早日自己独立生活，独立思考，成为可以为社会贡献可贵价值的人。