#好好吃饭##COCO母婴团##宝宝辅食分享#
韩国modui 正品|高颜值餐具合集|一个集美貌与实用于一身的宝宝辅食餐具品牌.现货团
MODUI
韩国本土叫BLUEMAMA
今年要对外出口才更名叫MODUI
ins的颜值让每个妈妈都hold不住
可爱的餐具不光能提高宝宝的吃饭欲望还能提升妈妈做饭的动力
[打call]始于颜值忠于实用,这餐盒组合真是一眼就爱了,方便携带外出游玩放进行李里一点也不占地方。可以当餐盘也可以当水果盘,小宝宝也非常喜欢呢!
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#明星妈妈的营养选择##618养娃囤货清单#
如果一定要选择一款全能食材,鸡蛋必须拔得头筹!鸡蛋营养丰富,食材新鲜,日常生活中随时随地可以买到,同时鸡蛋的价格不高,是每个家庭都常备的高营养食材。
在宝宝辅食添加的初期,也是从蛋黄开始添加,由此可见鸡蛋在我们身体的营养吸收中占据了很大的作用。
鸡蛋是典型的高蛋白食材,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质;同时每100克鸡蛋中含脂肪11.1克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。
关于很多人担心的鸡蛋胆固醇的问题,其实完全不用,卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。
因此,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化。
对于孩子来说,6-10岁的孩子每天吃一个或者两天吃一个鸡蛋都是没有问题的,待孩子 11岁以上,每天一个鸡蛋完全可以消化,且不会造成身体吸收负担。
鸡蛋怎么吃才好吃呢?今天给大家推荐的是适合所有人吃的蛋包饭,可不是简单的米饭,无论是馅料还是浇头上都很有讲究,而且摒弃了传统大米的烹饪方法,无论是作为辅食,还是正在生长发育周期的孩子,亦或是减脂期的你,都是可以放心大胆的吃哒~
材料:
鸡蛋一枚,山药适量,时令蔬菜适量,鳕鱼适量,番茄酱适量,洋葱适量,宝宝食用油适量
步骤:
1,将洗干净的山药去皮,切成黄豆大小的丁,然后放入锅中蒸熟备用,同时将准备好的各种时令蔬菜切成同样大小的丁备用
2,炒锅烧热,倒入适量宝宝食用油,放入切好的洋葱丁,翻炒出香味后加入适量番茄酱继续翻炒出红油,然后倒入适量清水,稀释后放入切好的时令蔬菜和鳕鱼块,一起炖煮至食材成熟
3,炖好后将成熟的鳕鱼酱料盛出三分之二备用,剩下的三分之一的浇头中放入蒸熟的山药,继续搅拌均匀
4,另起一锅烧热后倒入适量宝宝食用油,倒入打散的蛋液,待蛋液有60%的凝固后倒入山药浇头,将两边的鸡蛋向中间翻折形成纺锤体后倒出
5,最后将翻炒好之前盛出的番茄鳕鱼浇头浇在蛋包饭上即可
如果一定要选择一款全能食材,鸡蛋必须拔得头筹!鸡蛋营养丰富,食材新鲜,日常生活中随时随地可以买到,同时鸡蛋的价格不高,是每个家庭都常备的高营养食材。
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鸡蛋是典型的高蛋白食材,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质;同时每100克鸡蛋中含脂肪11.1克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。
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因此,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化。
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鸡蛋怎么吃才好吃呢?今天给大家推荐的是适合所有人吃的蛋包饭,可不是简单的米饭,无论是馅料还是浇头上都很有讲究,而且摒弃了传统大米的烹饪方法,无论是作为辅食,还是正在生长发育周期的孩子,亦或是减脂期的你,都是可以放心大胆的吃哒~
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2,炒锅烧热,倒入适量宝宝食用油,放入切好的洋葱丁,翻炒出香味后加入适量番茄酱继续翻炒出红油,然后倒入适量清水,稀释后放入切好的时令蔬菜和鳕鱼块,一起炖煮至食材成熟
3,炖好后将成熟的鳕鱼酱料盛出三分之二备用,剩下的三分之一的浇头中放入蒸熟的山药,继续搅拌均匀
4,另起一锅烧热后倒入适量宝宝食用油,倒入打散的蛋液,待蛋液有60%的凝固后倒入山药浇头,将两边的鸡蛋向中间翻折形成纺锤体后倒出
5,最后将翻炒好之前盛出的番茄鳕鱼浇头浇在蛋包饭上即可
软糯多汁,招牌力推!每一口都惊喜宝宝的味蕾#宝宝成长记录[超话]##宝宝辅食[超话]##宝宝辅食分享[超话]#
端午啦~你们吃粽子,宝宝也可以吃米饭噜!软糯米饭的口感,让娃一吃就爱上不可自拔~好像斋吃他都可以
今天做的这道 土豆牛肉烩饭原地封神,牛肉控实名打call!必让宝宝吃得开熏☺️
食材准备:
土豆,牛肉,胡萝卜,米饭
制作方法:
1⃣️先把土豆,胡萝卜洗干净剁成细丁块,留作备用。
2⃣️ 牛肉剁碎用淀粉和生姜腌制,搅拌均匀放15分钟。
3⃣️ 提前煮好宝宝的胚芽米饭。在另外的锅里刷油,先炒土豆丁,胡萝卜,再炒牛肉沫,加入少许水,小火煮到土豆软烂,即可再开大火收汁。
4⃣️ 盛好一碗米饭,把做好的料理汁浇到米饭上,营养美味的土豆牛肉烩饭就搞定啦。
#宝宝辅食分享##宝宝辅食##宝宝辅食日记##宝宝辅食教程##不重样宝宝食谱##宝宝吃饭##宝宝辅食添加全攻略#
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1⃣️先把土豆,胡萝卜洗干净剁成细丁块,留作备用。
2⃣️ 牛肉剁碎用淀粉和生姜腌制,搅拌均匀放15分钟。
3⃣️ 提前煮好宝宝的胚芽米饭。在另外的锅里刷油,先炒土豆丁,胡萝卜,再炒牛肉沫,加入少许水,小火煮到土豆软烂,即可再开大火收汁。
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