在这个世界上
我们总会听到太多弦外之音
我们活在了他人的评价之中
活在了世俗的眼光里
被误解 被质疑 被否定 被评判
你都不要去在意

人真正要战胜的其实只有自己
你只需要跟自己去比较
让今天的自己比昨天更美好
留点精力去读书 去运动 去冥想 去爱人
去奔赴你想要的生活
而不是把精力浪费在别人的评价中

愿你成为自己的太阳☀
无需要借助谁的光 https://t.cn/RL8pcv4

#黄家湖畔好读书#

书里化用蛤蟆先生的形象讲述了抑郁症患者通过10次心理咨询而康复的经历。蛤蟆先生虽努力成为众人喜欢的样子，悲伤却从记忆深处不停地涌出来，就像个挣扎的溺水者，他渐渐失去了力气，生命也黯然失色。他不再爱玩爱闹，世界像黑白相片般惨淡。过去他总爱夸夸其谈，现在却仿佛失去语言，只喃喃道:“我整个人都不太好!”看的时候就会想到自己曾经出现的情绪。

蛤蟆先生住着豪宅，开过跑车，当着校董，有钱有闲，随时能来一场说走就走的旅行，想必是最快活的那个。可蛤蟆却向苍鹭哭泣道:“我这一辈子都干了些啥?我又干成了什么事呢?"是不是很像某一时刻脆弱的我们，在深夜痛哭，怀疑自己一无是处?蛤蟆看似什么都不缺，却丢失了最重要的东西一自己。他不了解自己，常常自我否定。他渴望被接纳，却不知如何尊重与接纳自己，所以总是心口不一，又因此惴惴不安。
口当你读着这本书也许疗愈已经开始了。书中大篇幅的采用对话，向读者展示了心理咨询“以言治愈”的过程。

蛤蟆先生从决定咨询的一刻起，改变已悄然发生。他会在咨询中体验人际的理想关系，与咨询师建立一种特殊的合作联盟，他们将一同潜入心灵隐秘的角落，投去光亮。

愿你有好运气，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲；愿你被很多人爱，如果没有，愿你在寂寞中学会宽容。接受一切的发生，积极地、正面地处理和改善，远比努力否定或压抑自己更有积极意义。你不要以为人性有多善良，更多时候，遇到外因，露出的狰狞面目，可以让人魂飞魄散。你因梦想而在这个世上受苦，就像一条河流，因云和树的倒影不是云和树而受苦。没有什么会被忘记，也没有什么会失去。宇宙自身是一个广大无边的记忆系统。如果你回头看，你就会发现这世界在不断的开始。