远离甜食可以让皮肤变好！！！
日常生活中有不少人喜欢吃甜食，然而甜食对于我们的皮肤损伤是很大的。这是因为甜食中含有大量的糖分，大部分糖分都很容易被身体所吸收，进而氧化皮肤，皮肤就很容易出现一系列不良问题，比如长痘、毛孔粗大、长斑等。为了避免这些情况的出现，建议大家平常尽量要远离甜食，就算要吃甜食，也要适量吃，不要吃太多。#生活##健康养生##健康# https://t.cn/Ai9qSHPM

#认养一条绿马鱼##跟着博主学护肤#
现代人因为工作压力，岁月流逝，气候变化等，皮肤时不时就会“作”一下 ，影响到我们的颜值，这个时候心态千万别崩‼️ 只要针对性护肤，还是能很快改善的！
今天小普邀请到了小红书时尚博主“甜桃九”分享她的护肤秘籍！

“有没有像我一样的姐妹，一到春夏换季，皮肤状态就差了起来，好在我get到了PDRN，能够帮助改善底层肌肤，素颜也被夸状态好！”

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【缺乏哪些营养素会导致脱发？】
[春游家族]维生素D。
研究表明，维生素d有助于头发毛囊的形成。通常来说，我们的身体能自行产生维d，尤其是夏天的时候，阳光照射在我们的皮肤上，是帮我们产生维d的前提。另外，在很多食物中我们也能摄取到维d，比如说蘑菇，动物肝脏等。
[春游家族]维生素A。
我们体内所有的细胞生长都需要维生素a。头发作为人体生长最快的组织之一，尤其需要维a。为避免缺少维a引起的脱发，在日常饮食中可以适量摄入富含β-胡萝卜素的蔬果，比如红薯，菠菜，胡萝卜等。
另外需要注意的是，维a和维d都属于脂溶性维生素，建议和一些油脂类食物搭配着吃。
[春游家族]维生素E。
维E能有效地帮助我们清除体内的自由基，自由基会破坏毛囊，阻止头发生长，甚至使其脱落。维生素E的食物来源有葵花籽，杏仁，牛油果等。