记录减肥：第5⃣️7⃣️天！
早：我终于找到食堂的煎饼了，忍痛没放薄脆，姐姐真的给我多放了生菜，开心❤️
午：吃一顿番茄炒蛋简直就是我减肥路上的幸福餐，真一口也不愿意浪费
晚：我好饿，西生菜再不吃就坏掉了，想了想还是搞点蔬菜次次吧
我吃零食了哎，哎，现在也没有特别严格自己吃零食，就稍微控制吧，少吃一点也没关系，嘿嘿嘿
我这周真️吃了好多的碳水，得益于食堂发的早餐券太有诱惑力了，每天早上都有动力去恰早饭！哈哈哈❤️

【备菜】

趁儿子睡了，起来备菜，免得待会他发脾气啥都干不了，点了备拿铁充充电。

今晚菜单：排骨蒸土豆、蟹黄豆腐、滑蛋虾仁、蒜蓉炒生菜。

❤️简单的美食治愈一天的忙碌❤️

想到每次吃饭的时候都会期待父母今天做什么菜，有什么好吃的，特别是在结束了忙碌的工作后。因为那是家的味道

减脂美颜餐：蔬菜色拉＋银耳羹＋关东煮

我家教练又给配餐啦！[哈哈]
今日是女教练‍♀️配的餐，不但减脂，还有美颜功效哟！‍❤️‍‍
看看今天的减脂美颜餐有点啥吧~
蔬菜色拉
美腻腻的蔬菜色拉，配了一些生菜之外，还有一粒水煮蛋、西兰花、小番茄以及黄瓜
酱汁用的是日式和风酱，口味超喜欢[色]，还有白芝麻的香气呢
水煮蛋的蛋黄蘸满了和风酱之后变得超级美味[色]
其实水煮蛋可以多吃的，2⃣️只也没关系
另外还有我最爱的西兰花和黄瓜都是没啥热量的东东
银耳羹
绝对的美颜神器！
银耳是天然的植物胶原蛋白，可以让你减脂的同时，皮肤不会变得干巴巴
植物胶原蛋白的完美摄入，还有天然的滑肠功效
加了红枣、莲子、枸杞和冰糖，甜味超自然
关东煮
所有的关东煮都用白水煮就好了
喜欢有点味道的话，可以加一点鲣鱼粉末在汤里，鲜味就出来了
今日份的丸子品种也很多，魔芋丝可以随便吃多少，其他少一些就是了
甜甜咸咸的，有蔬菜，有甜品，还有少量的肉肉
女教练‍♀️果然是将讲究颜值的，配餐也这么美腻腻哇！[害羞]
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