【控‮热制‬量的‮入摄‬ 吃天‮的然‬食物】​‎ ͏ 
没有‮过经‬二次加工‮食的‬物，热量一般都不‮太会‬高，‮如比‬吃新鲜的水果、肉食、蔬‮，菜‬少吃或不‮水吃‬果干、腊肠腊肉、腌制类蔬菜‮等等‬。

这样就能‮少减‬食用‮制在‬作过程中，‮加添‬的糖、盐、油脂、淀‮等粉‬配料，自然就‮帮能‬助降低热‮摄量‬入。
#减肥##减肥等于整容[超话]##瘦身##减肥小知识#

肾综患者，饮食要做到“4少”

1、少盐
​肾病患者每日的盐摄入量应该不超过6g，也就是一个酒盖的量，如果肾综患者水肿明显，每天的盐量，应该控制在3g以下
2、少吃蛋白
​肾综患者有大量的蛋白尿，如果在吃大量的蛋白就会加重肾脏的负担，所以呢，需要低蛋白的饮食，而且是优质的低蛋白饮食
3、适当限水
​水肿明显的患者需要限制饮水，同时包括食物中的水分，比如：汤、粥、水果中的水分都要计算在每日的饮水量当中要注意限制水不等于禁水，如果感到口干口渴，是可以少量饮水的，不必“谈水色变”
4、少吃油
​肾综患者通常会伴有高脂血症，血液粘稠，不能吃太多油脂，尤其是动物的油脂，肾综患者在大量蛋白尿的病情不稳定阶段
饮食上应该严格注意以上4点，当蛋白尿、水肿缓解以后，可以适当恢复正常的饮食#忆果缘1971##健康生活#

29岁过半了，30不远了，有几个小建议要给自己：
1、做事情不能再毛毛躁躁了，行之有预，言之有物，精准、完整、简练。再不能老拿年轻当犯错的资本
2、对父母长辈好点，能关心则关心，能哄则哄，能陪则陪，别让自己留遗憾
3、保持正常心情和正常睡眠，多喝水少吃糖油盐
4、保持同理心，让自己更温柔一点
5、控制自己买小猫咪的冲动！