「12月9日宜忌」：
忌：运动出汗后吹冷风
宜：晚上泡泡脚
今日的养生方法：
大雪节气过后，阴气最盛，气温也明显下降了很多。天气变冷，生活方式最好也跟着做一些小变动，最简单的就是要做到早睡晚起。
冬季大家的身体最怕先热后冷，洗澡时间太多就不是一件好事，大家尽量不要洗太频繁。冬季身体养藏，不仅可以为了少消耗，还可以把身体关起来，预防风寒从毛孔、腠理等地方吹进身体。
了解中医的朋友都知道，在刮痧、艾灸、运动出汗之后，都不能立刻吹风、碰水洗澡。因为这时候毛孔是打开的，外面的风、寒、湿能一下子进到身体里。所以，这个时候大家要在平常多注意保暖哦，千万别吹冷风、凉水洗澡哇！
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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#容德中医# #微博公开课# 秋季艾灸养生正当时，“收、养”作为秋季养生的原则，在这两个原则指导下有哪些穴位可以进行日常养生灸？
还有很多同学会担心秋天如此干燥，艾灸会不会引起上火、内燥、流鼻血等问题？
秋季最烦人的“过敏性鼻炎”有什么艾灸方案？
明晚19:30，容德张敬东老师来跟大家详细分享秋季如何艾灸养生！
喜欢艾灸的朋友们别错过呀[打call]

艾灸的好处#健康科普汇##健康##中医养生#
1、调和气血
气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。
2、温通经络
经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达缓解寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。
3、调节阴阳
人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。
4、延缓衰老
自由基的大量产生，机体功能开始下降，卵巢内分泌激素不平衡，子宫也代谢缓慢，女性的颜美肠清、面无皱光滑，都是子宫平衡、激素平衡的表现。可以艾灸气海，关元，归来，神阙来调节，让气血充沛，温经通经，以温热刺激，从而扶正祛邪，万病之源都是损伤了阳气所致。
5、提高力、防治癌症
万病起于正气虚弱，与其说艾灸能缓解癌症，不如说艾灸可以明显提高人体功能，因为癌细胞的主要功能是破坏人体的力，而艾灸正是调整人体平衡和提高力的，虽然不可能达到缓解癌症的目的，但足以延**命，以及恢复人体机能。 https://t.cn/Ryhaezm