「情绪勒索」。 大概从 2017 年开始,「情绪勒索」这个概念开始满大街流传,而这个概念之所以会引发这么多人的认同,主要是由于每个人都有被情绪勒索过的经验,只是以前没有一个这么「精准」的词语来描述这种「好像被绑架、被勒索」的痛苦感受,所以一听到「情绪勒索」这个词,当然会很有共鸣,并且觉察到自身可能正处于一段被勒索的负面关系之中。
「情绪勒索」这个概念的流行,确实帮助很多人觉察到自身的处境,重新找回身心灵的自由,其贡献实在很大;然而,正由于这个概念已经十分普及化,所以好像变成了另一张「标签」,开始被胡乱使用。 这个社会其实对这些「情绪比较丰沛一点」的人类,真的是不太友善。 举个例子来说,我从小到大就常常被长辈或身边的亲友说「你想太多了」,然后就直接否定、忽视了我的感受,这种做法对我的伤害特别大,因为我会觉得自己的感受原来不重要,自己是不是根本就不值得被关注、被照顾呢?
「你想太多了」这样的质疑,在我身上从来没有断过。 在许多段关系中,我也往往被指责为「比较自我中心」的人,因为在对方看来,我好像是个比较在乎自身感受的人,特别没有安全感,因而常常需要对方在情感上的回应。
当对方没有给我足够的情感回应时,我会在(自认为)适当的时机,再次表达我的需求,而对方通常只会回应我「你想太多了」,这实际上是在逃避回应;当对方总是不肯回应我时,我当然会继续表达我的需求,而接下来的故事,相信大家都猜到了,对方便开始指责我在「情绪勒索」他。
因为不断被对方指责我是个「情绪勒索」的人,久而久之,我形成了极为强烈的「自责」心理。 我严重地怀疑我自己:是不是我真的错了? 我真的是个完全不在意他人、只在意自己感受的那种讨厌的人吗? 内心有这么强烈情感需求的我,会不会其实是个异类? 我是不是有病? 我是不是要去看医生? ——我是不是根本就是个糟糕透顶、完全不值得被爱的人呢?
那段时间,我痛苦地沉思(这就是一种极为严重的内耗形式),还差点得了「失语症」。 我读了很多的书,几乎把所有跟「情绪勒索」有关的资料都找来细细的看了。 你们猜,我把「情绪勒索」这个概念研究透彻之后,我发现了什么?
——我发现我被「情绪勒索」了。
对,没错。
我的感受被否定了,
我的性格、能力、判断力都被贬低,
开始怀疑自己的感受「是否正确」,
而觉得对方的指责「有可能是真的」
——这所有的症状,都是「被情绪勒索」的人会产生的典型症候。
啊,原来我是被「情绪勒索」给「情绪勒索」了呢!
体悟到这一点的我,根本是大彻大悟。
为什么面对同一件事,但是每个人的「感受」都有所不同呢? 因为每个人天生的性格、成长背景都不一样,如果你相信轮回的话,那我们甚至可以说,每人所禀赋的业力都不同,你在遭遇一件事的当下,你内心的感受本来就会跟别人「不一样」。
这真的「很正常」。
也许大部分的人都觉得这件事「没什么」,但那是因为他们没有像你那样的性格,没有经历过你的成长背景,也没有你禀赋的那些业力,所以他们感受不到你所感受到的东西,这也非常正常。 他们会觉得你「想太多了」,会去否定或忽视你的感受,但你不需要因此就觉得自己的感受「不正确」或「不重要」。下一次,当你想说别人在「情绪勒索」你时,
我想请你先想一想,你真的有被「勒索」吗?
——你的感受有被否认吗? 你的性格、能力有被贬低吗?
你有产生自我怀疑或自责的情绪吗? 你有因此被对方控制吗?
如果都没有,那就表示对方根本没有在「勒索」你。对方只是在向你表达他的情感需求,希望你能给他积极的回应。
为什么? 因为对方重视你,对你有期待,而「重视」与「期待」其实都是「爱」的一种表现形式。
你真的爱对方吗? 你真的重视对方吗?
如果你重视他,请你回应他的需求, 或是好好地跟他沟通,说明你为什么无法完成他的期待。如果你不重视这个人,或是无法回应他的需求,那你也可以选择离开,好好的跟对方说再见。
粗暴地给对方贴上「情绪勒索」的标签,在我看来,是最差的一种处理方式。
此行为的本质乃是逃避回应、拒绝沟通,所以才会用「情绪勒索」这个词让对方「闭嘴」。
一旦把对方塑造成加害者,而自己是被害者,
就能把处理问题的责任丢回给对方,要对方否认自己的感受,并产生自责的情绪。
你知道吗? 其实在情绪勒索的人,恰恰是你。
你可以教我如何表达自身的感受,但你不需要教我如何去感受,因为在感受的人是我,
我不需要按照你的感受来感受。
「情绪勒索」这个概念的流行,确实帮助很多人觉察到自身的处境,重新找回身心灵的自由,其贡献实在很大;然而,正由于这个概念已经十分普及化,所以好像变成了另一张「标签」,开始被胡乱使用。 这个社会其实对这些「情绪比较丰沛一点」的人类,真的是不太友善。 举个例子来说,我从小到大就常常被长辈或身边的亲友说「你想太多了」,然后就直接否定、忽视了我的感受,这种做法对我的伤害特别大,因为我会觉得自己的感受原来不重要,自己是不是根本就不值得被关注、被照顾呢?
「你想太多了」这样的质疑,在我身上从来没有断过。 在许多段关系中,我也往往被指责为「比较自我中心」的人,因为在对方看来,我好像是个比较在乎自身感受的人,特别没有安全感,因而常常需要对方在情感上的回应。
当对方没有给我足够的情感回应时,我会在(自认为)适当的时机,再次表达我的需求,而对方通常只会回应我「你想太多了」,这实际上是在逃避回应;当对方总是不肯回应我时,我当然会继续表达我的需求,而接下来的故事,相信大家都猜到了,对方便开始指责我在「情绪勒索」他。
因为不断被对方指责我是个「情绪勒索」的人,久而久之,我形成了极为强烈的「自责」心理。 我严重地怀疑我自己:是不是我真的错了? 我真的是个完全不在意他人、只在意自己感受的那种讨厌的人吗? 内心有这么强烈情感需求的我,会不会其实是个异类? 我是不是有病? 我是不是要去看医生? ——我是不是根本就是个糟糕透顶、完全不值得被爱的人呢?
那段时间,我痛苦地沉思(这就是一种极为严重的内耗形式),还差点得了「失语症」。 我读了很多的书,几乎把所有跟「情绪勒索」有关的资料都找来细细的看了。 你们猜,我把「情绪勒索」这个概念研究透彻之后,我发现了什么?
——我发现我被「情绪勒索」了。
对,没错。
我的感受被否定了,
我的性格、能力、判断力都被贬低,
开始怀疑自己的感受「是否正确」,
而觉得对方的指责「有可能是真的」
——这所有的症状,都是「被情绪勒索」的人会产生的典型症候。
啊,原来我是被「情绪勒索」给「情绪勒索」了呢!
体悟到这一点的我,根本是大彻大悟。
为什么面对同一件事,但是每个人的「感受」都有所不同呢? 因为每个人天生的性格、成长背景都不一样,如果你相信轮回的话,那我们甚至可以说,每人所禀赋的业力都不同,你在遭遇一件事的当下,你内心的感受本来就会跟别人「不一样」。
这真的「很正常」。
也许大部分的人都觉得这件事「没什么」,但那是因为他们没有像你那样的性格,没有经历过你的成长背景,也没有你禀赋的那些业力,所以他们感受不到你所感受到的东西,这也非常正常。 他们会觉得你「想太多了」,会去否定或忽视你的感受,但你不需要因此就觉得自己的感受「不正确」或「不重要」。下一次,当你想说别人在「情绪勒索」你时,
我想请你先想一想,你真的有被「勒索」吗?
——你的感受有被否认吗? 你的性格、能力有被贬低吗?
你有产生自我怀疑或自责的情绪吗? 你有因此被对方控制吗?
如果都没有,那就表示对方根本没有在「勒索」你。对方只是在向你表达他的情感需求,希望你能给他积极的回应。
为什么? 因为对方重视你,对你有期待,而「重视」与「期待」其实都是「爱」的一种表现形式。
你真的爱对方吗? 你真的重视对方吗?
如果你重视他,请你回应他的需求, 或是好好地跟他沟通,说明你为什么无法完成他的期待。如果你不重视这个人,或是无法回应他的需求,那你也可以选择离开,好好的跟对方说再见。
粗暴地给对方贴上「情绪勒索」的标签,在我看来,是最差的一种处理方式。
此行为的本质乃是逃避回应、拒绝沟通,所以才会用「情绪勒索」这个词让对方「闭嘴」。
一旦把对方塑造成加害者,而自己是被害者,
就能把处理问题的责任丢回给对方,要对方否认自己的感受,并产生自责的情绪。
你知道吗? 其实在情绪勒索的人,恰恰是你。
你可以教我如何表达自身的感受,但你不需要教我如何去感受,因为在感受的人是我,
我不需要按照你的感受来感受。
这几天的唐山正处于风口浪尖之上,经过9人的恶性事件不断发酵,曾经掩埋的诸多问题也逐渐浮现进入大众视野。
但热心网友在帮助受害者的同时也需要擦亮自己的眼睛,保持冷静思考的能力。这些事件的背后或许隐藏着令大众震惊的“真相”,但也不乏个别有心人利用此次舆论浑水摸鱼借此机会攻击政府。他们试图利用个别热点社会事件制造毫无根据的谣言,让人民对当权政府的公信力产生质疑,再潜移默化的将双方割裂开来。
30多年过去了,他们想要故技重施,但我们不是前苏联,我们的人民也没有那么愚蠢。#唐山实名举报##实名举报##唐山#
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《星星说》天秤座周运(6.13-6.19)贵人出现,外出远行
本周的天秤座宝宝们,事业领域拖延的部分开始回暖,问题也会逐渐解决,职场贵人也会帮助你提高业绩。
而本周的你可能正处于旅行归途,或者将要开启一段旅行,这一段的旅行看起来是跟某种确定有关系,确定一份关系,确定一份合约?不管确定什么,看起来你已经准备好行囊准备出发,而且你也知道了未来的方向。
前后看起来要外出,并且去的地方临海,请务必注意安全,可能是远方的一位异型要求你与他见面,从而掀起波澜。
也或者你仅仅是去约会一个特别的人。
#星星说星座[超话]##星座创造营##《星星说》星座# https://t.cn/A6xkmZmU
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