#2022日常#
今天夏至，在山东夏至凉面，冬至饺子，我不知道其他地方是不是也有这个传统。晚上做了西红柿鸡蛋卤，为了增加营养我额外加了杏鲍菇和青碗豆，黄瓜丝、蒜泥、麻汁是山东凉面标配，我爱吃香菜，所以香菜不能少，最后煮了荞麦面，用煮面的水又烫了个西兰花，打个杂豆豆浆，齐活！

面放到凉白开里，吃的时候配菜和面放上蒜泥、麻汁一拌，鲜香爽口，过瘾极了[打call]。儿子吃了满满一大盘[馋嘴]。碳水化合物带来的满足感真的好过瘾[馋嘴]。

夏至已至，喜乐安康[心]！

早起，喝水
做酸奶时候挖了几勺酸奶，吃了半个鸡蛋
10:50manner小杯肉桂卡布奇诺
12:00到达环球，又
开始做1h有氧，简单拉伸
去逛了一下，没买到喜欢的
14:50热饭的时候，吃了一个鲜花饼，还不错
一个熏鸡贝果，番茄扇贝蛤蜊肉，花生苗
追加1个煮鸡蛋
休息了一下，继续练力量
10组臀推，4组髋外展，4组壶铃硬拉
泡沫轴放松
16:50返回太古里，逛了一下zara
19:00和邱天同学参加店里的瑜伽活动
22:00今天的第二顿正餐
基础碗青瓜和西兰花好好吃+2个煮鸡蛋+1个皮蛋，红柚一点点，撒干辣椒面！美味！
22:22追加一碗可可碎椰子脆酸奶
满足了！
今天被几个人说瘦了，难道我真的瘦了？
不能骄傲不能骄傲！
继续努力！

老公不在家的第二天，难得恢复到极度健康规律的生活。
早睡早起，早晨起来运动，然后煮一个鸡蛋一个馒头配酸奶，中午吃的煎牛排和水煮西兰花加杂粮饭，晚饭啃了黄瓜炒了一碗没什么油的茭白，晚上继续运动，喜欢身体有一些酸痛的感觉，神清气爽头脑清醒。
老公在家的日子，永远是吃不完的早餐，导致中午也没有办法正常吃饭，晚饭又禁不住他的诱惑，还常常在最饿的时候被夜宵牵制，永远在熬夜，导致永远无法早起。
一起生活以后几乎和自律这个词永别，不规律的饮食和作息大概就是体重居高不下的主要原因。比如这个点，得睡了。