♥为爱健康分享
剩菜剩饭到底能不能吃?
剩菜剩饭这个东西吧,扔掉太浪费,吃了又怕不健康。到底能不能吃呢?
答案是:可以吃,但是要科学地吃。
只要记住下面几点,一般就不会出大问题啦。
用保鲜膜、保鲜袋密封后及时放冰箱,室温放的越久,细菌就越多。份量大的菜,可以分成小份存储。
肉类冷藏不要超过2天、鱼虾及内脏冷藏不要超过1天,剩下的蔬菜和凉拌菜就不建议吃了,及时扔掉。
第二次吃的时候一定要加热至完全熟透,才可以。
有些老人家因为节俭惯了,剩菜剩饭放了一星期都舍不得扔掉。这时候可得即时劝住他们,别为了那10块钱饭钱,搭上了1000块的住院费啊。#USANA葆婴--彩玲Q460055619##肥胖[超话]##美食[超话]##每天吃一斤蔬菜半斤水果#
剩菜剩饭到底能不能吃?
剩菜剩饭这个东西吧,扔掉太浪费,吃了又怕不健康。到底能不能吃呢?
答案是:可以吃,但是要科学地吃。
只要记住下面几点,一般就不会出大问题啦。
用保鲜膜、保鲜袋密封后及时放冰箱,室温放的越久,细菌就越多。份量大的菜,可以分成小份存储。
肉类冷藏不要超过2天、鱼虾及内脏冷藏不要超过1天,剩下的蔬菜和凉拌菜就不建议吃了,及时扔掉。
第二次吃的时候一定要加热至完全熟透,才可以。
有些老人家因为节俭惯了,剩菜剩饭放了一星期都舍不得扔掉。这时候可得即时劝住他们,别为了那10块钱饭钱,搭上了1000块的住院费啊。#USANA葆婴--彩玲Q460055619##肥胖[超话]##美食[超话]##每天吃一斤蔬菜半斤水果#
找枣爱健康小知识♥︎
保持青春的八种食物】
①胡萝卜:补充维生素A,保持头发皮肤健康;
②脱脂牛奶:补充维生素D和钙;
③贝类:维生素B12,保持皮肤健康;
④菠菜:维生素和铁,
⑤麦芽:助头发生长;
⑥橙子:增加皮肤弹性,减少皱纹;
⑦金枪鱼:助于牙齿和骨骼健康;
⑧小分子肽:九大抗衰成份,一次性补足所有。 https://t.cn/Ryh0ZSC
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①胡萝卜:补充维生素A,保持头发皮肤健康;
②脱脂牛奶:补充维生素D和钙;
③贝类:维生素B12,保持皮肤健康;
④菠菜:维生素和铁,
⑤麦芽:助头发生长;
⑥橙子:增加皮肤弹性,减少皱纹;
⑦金枪鱼:助于牙齿和骨骼健康;
⑧小分子肽:九大抗衰成份,一次性补足所有。 https://t.cn/Ryh0ZSC
♥为爱健康分享第813天
高盐饮食,让人缺钙
吃得越咸,损失的钙越多。
盐里的钠,和尿里排出的钙有很大关系,肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐),就会丢失 40~60 毫克的钙。
更要命的是,中国人吃得普遍偏咸,钙也流失得更严重。
2012 年中国居民营养与健康状况监测显示:
我国居民食盐摄入量每天为 10.5 克,远远超过世界卫生组织推荐的每天 5 克;
而我国人均钙的摄入量只是接近 400 毫克,仅达到推荐值 800 毫克的一半。
这一来一去,钙的损失很可能不是一星半点。#USANA葆婴--彩玲Q460055619##我的生活态度[超话]##肥胖[超话]#
高盐饮食,让人缺钙
吃得越咸,损失的钙越多。
盐里的钠,和尿里排出的钙有很大关系,肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐),就会丢失 40~60 毫克的钙。
更要命的是,中国人吃得普遍偏咸,钙也流失得更严重。
2012 年中国居民营养与健康状况监测显示:
我国居民食盐摄入量每天为 10.5 克,远远超过世界卫生组织推荐的每天 5 克;
而我国人均钙的摄入量只是接近 400 毫克,仅达到推荐值 800 毫克的一半。
这一来一去,钙的损失很可能不是一星半点。#USANA葆婴--彩玲Q460055619##我的生活态度[超话]##肥胖[超话]#
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