#brainnews#
现代有多少人“故意缺睡”?
道理你都懂:睡眠不足不仅导致多种慢性心血管疾病,还会引起抑郁、焦虑、注意力下降、记忆力变差、工作效率大打折扣……
人们心知肚明,但仍然会有意地选择睡不够的生活方式。
Kroese 等人在亚马逊人端运算平台(Amazon Mechanical Turk)上搜集了 203 个参与者的睡眠自我报告量表数据,这些参与者有着不同人种、教育程度和婚姻、职业状态。数据分析撇除了有睡眠障碍或者倒夜班情况的参与者,对于剩下的 177 人来说,并没有不可抗力阻止他们按照自己想要的时间睡觉。
惊人的是,这些人中有 30% 的人睡眠时间低于6小时,百分之33.9%的人平均每晚睡 6-7 小时。
也就是说,普通人中,只有三分之一(36.6%)左右的人睡够了健康的 7-8 小时,这其中还包括了一小撮人睡的时间太长(超过九小时)。
84% 的参与者报告说他们每周至少有一天“感觉睡得太少,白天无精打采”,超过 40% 的人每周有 3-7 天在疲惫感中度过。结合之前研究发现的“人们普遍会低估自己的睡眠时间和缺睡程度”,实际情况很可能比调查的数据结果还要糟糕。
现代有多少人“故意缺睡”?
道理你都懂:睡眠不足不仅导致多种慢性心血管疾病,还会引起抑郁、焦虑、注意力下降、记忆力变差、工作效率大打折扣……
人们心知肚明,但仍然会有意地选择睡不够的生活方式。
Kroese 等人在亚马逊人端运算平台(Amazon Mechanical Turk)上搜集了 203 个参与者的睡眠自我报告量表数据,这些参与者有着不同人种、教育程度和婚姻、职业状态。数据分析撇除了有睡眠障碍或者倒夜班情况的参与者,对于剩下的 177 人来说,并没有不可抗力阻止他们按照自己想要的时间睡觉。
惊人的是,这些人中有 30% 的人睡眠时间低于6小时,百分之33.9%的人平均每晚睡 6-7 小时。
也就是说,普通人中,只有三分之一(36.6%)左右的人睡够了健康的 7-8 小时,这其中还包括了一小撮人睡的时间太长(超过九小时)。
84% 的参与者报告说他们每周至少有一天“感觉睡得太少,白天无精打采”,超过 40% 的人每周有 3-7 天在疲惫感中度过。结合之前研究发现的“人们普遍会低估自己的睡眠时间和缺睡程度”,实际情况很可能比调查的数据结果还要糟糕。
不知道为什么,感觉生活都没有色彩了,明知道这样是不对的,但是却在这漩涡里面挣扎着出不来,感觉越挣扎陷得越深,越来越窒息,不知道生活的意义在哪里,突然不知道爱情到底是什么?婚姻又是什么?我好像迷失在漩涡里面了,感觉脑子有点乱,心情很乱,表达不出来,没有出口的感觉,窒息的感觉越来越强烈,可能有些问题我们要穷尽自己的一生才能找出答案。可能每个人都在人生的试炼场寻找这些答案,我们的每一个经历都是一段修行,我在寻找真正的自己,或许我们离得已经越来越近。面具后面的你我想认识你!期待我们真正的相遇。致-今天的自己!想要坚定、努力、温柔、乐观的你。(配图是我生活里唯一的不会黯淡的色彩,不管自己如何我希望我的两个崽崽永远幸福)
#电影认购[超话]# 《北京,晚九朝五》
这个世界除了晚九朝五,
还有很多人要加班到深夜。
没有双休,没有热好的粥,
没有灯火通明的家。
用尽全力去生活,不过勉强温饱。
要相信生活不会总是一片黑暗,
你想要的终会到来。#房祖名#
这个世界除了晚九朝五,
还有很多人要加班到深夜。
没有双休,没有热好的粥,
没有灯火通明的家。
用尽全力去生活,不过勉强温饱。
要相信生活不会总是一片黑暗,
你想要的终会到来。#房祖名#
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