古人“二十四宜“养生法之---
1.津宜常咽 闭嘴鼓腮，舌搅口腔，左右36次，津液自生，分三口咽下，可健脾胃，助消化。
2.心宜常静 排除杂念，静以养心，可调气养神。
3.肛宜常提 平时有意识提肛门，可防治痔疮、肛裂等疾病。
4.神宜常存 取坐姿或立姿，闭目，双手叠放于丹田，并意守之，可养神而避免七情所伤。
5.背宜常暖 保持背部温暖，以免风寒之邪入侵，每天拍打背部36次，可预防感冒，固肾强腰。
#艾艾贴艾奋斗网红团队##艾艾贴艾奋斗招商团队##艾艾贴奋斗团#
1.津宜常咽 闭嘴鼓腮，舌搅口腔，左右36次，津液自生，分三口咽下，可健脾胃，助消化。
2.心宜常静 排除杂念，静以养心，可调气养神。
3.肛宜常提 平时有意识提肛门，可防治痔疮、肛裂等疾病。
4.神宜常存 取坐姿或立姿，闭目，双手叠放于丹田，并意守之，可养神而避免七情所伤。
5.背宜常暖 保持背部温暖，以免风寒之邪入侵，每天拍打背部36次，可预防感冒，固肾强腰。
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健康生活小常识
①饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
②吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
③ 养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
④ 以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙
①饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
②吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
③ 养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
④ 以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙
《黄帝内经》小美养生第六讲：“静以养神”是指保持心情的宁静、专一，能使脏之气机谐调，真气充沛，形体强壮而无病患。《黄帝内经》明确指出“静则神藏，躁则消亡”。“静”是相对的概念，不是绝对的静止。心神宜静，是精神专一，并非不用心神。完全不用心神，那么心神也将颓废退化。因此，心神动用适当合理，能强神健脑。若心动太过，也能引起病患。心神宜静，不是不动，而是不妄动。
人体的精神情志会影响到人体气血的运行。比如，生气的时候气血便会上冲到大脑和脸部，会出现满脸通红的现象。精神对气血的流动和运行非常重要。保持平静的心态，避免情绪的激烈变化，不要大、大喜、大悲。
人体的精神情志会影响到人体气血的运行。比如，生气的时候气血便会上冲到大脑和脸部，会出现满脸通红的现象。精神对气血的流动和运行非常重要。保持平静的心态，避免情绪的激烈变化，不要大、大喜、大悲。
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