【小杨健康分享课堂】之【煮过水果胜过药，水果熟吃更健康！】#健康养生#
许多人认为水果直接吃原汁原味，营养吸收的才更加全面，但其实，有些水果做熟了吃，功效会更加神奇、更有营养。比如：柚子蒸熟可以减少血栓的形成，预防中老年人中风；苹果蒸食服用可以止泻、排毒、易消化......戳图来看看吧！
许多人认为水果直接吃原汁原味，营养吸收的才更加全面，但其实，有些水果做熟了吃，功效会更加神奇、更有营养。比如：柚子蒸熟可以减少血栓的形成，预防中老年人中风；苹果蒸食服用可以止泻、排毒、易消化......戳图来看看吧！
[小杨健康分享课堂】之【久坐族必学 美臀排毒小动作】#健康# #健康-生活小常识#
坐久了不但屁股变大，而且还气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆里，引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做这个动作，如图：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要停止，双膝有节奏向地板振动，每天几分钟。
坐久了不但屁股变大，而且还气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆里，引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做这个动作，如图：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要停止，双膝有节奏向地板振动，每天几分钟。
【小杨健康分享课堂】之【疏肝解郁茶】若睡不踏实、半夜易醒、或醒得很早、偏头痛、腹部胀气、易疲劳、咽部有异物感、晨起时干呕、情绪不畅等，和肝气郁结有关。疏肝解郁茶：杭白菊5朵，陈皮9根，柴胡一小撮，枸杞9粒（一起泡茶喝）。第一遍泡5分钟后倒掉，相当于洗茶。从第二遍泡的开始喝，可反复续水，经期可喝，孕产妇慎喝
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