【引起血糖失控的7大原凶】

[吃惊]1.吃得过饱

长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。
另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群，更容易引起体内的胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症。

[吃惊]2.睡眠不好

睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。一项研究表明青少年夜间睡眠不足8小时，有可能会导致上腹部脂肪堆积和胰岛素敏感性下降，增加患2型糖尿病的风险。

[吃惊]3.水果当饭，饮料当水

各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料的糖分偏高。另外水果中的非血红素铁是很难被人体利用的，长期用水果当饭，不仅容易出现血糖高，还会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象。

[吃惊]4.铁过量＝2.3倍糖尿病风险

江苏省人民医院内分泌科马向华教授从几年前就开始关注铁超负荷对于糖尿病的影响。他们一共找了35个非酒精性脂肪肝患者，以及56个健康体检者，在测定了他们的一系列指标后，特别检测了他们的胰岛素水平。结果发现，体内铁蛋白水平越高的人，胰岛素抵抗的现象越严重。

[吃惊]5.缺少维生素E

人体缺少维生素E容易患糖尿病。芬兰的研究小组对健康中年男子进行了为期4年的跟踪观察。在观察期间内，其中体内维生素E含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。

因此，除减肥和加强体育锻炼可减少患糖尿病的危险外，增加维生素E的摄入量也是一种重要的辅助手段。

[吃惊]6.爱看电视，运动少

爱看电视的人是较易得糖尿病的高危人群。与每周看电视时间不到一小时的男性相比，每周看2至10小时电视的男性罹患糖尿病的危险高出66%；看电视时间在21至40小时的男性，危险增加一倍；看电视时间在40小时以上者，危险提高几乎两倍。这项研究显示，这种缺乏运动的生活形态和患糖尿病的危险有直接关联。

[吃惊]7.工作压力大

英国《每日邮报》一项研究显示，工作压力大不仅会使人疲劳、紧张、脾气暴躁，还可能使糖尿病患病率提高45%，心脏病、中风、失明和截肢的患病率风险也会提高。

卡尔海因茨教授表示，工作压力大是指工作要求高、 工作量大，而且几乎没有掌控权。工作压力过大会导致体内应激激素水平升高，进而扰乱体内的糖脂代谢，引起血糖升高。

[星星]更多问题欢迎咨询您的神木饮健康顾问
[星星]记得关注不迷路哦~
#糖尿病 ##高血糖 ##健康 ##健康生活 ##健康养生 ##涨姿势 ##科普大作战 ##如何科学控糖 ##主食控糖 # #关爱糖友健康 # #健康饮食 ##控糖饮食 #

希望大家的报告单上永远不要出现以下结果！

1、脑梗、腔隙性脑梗

2、颈动脉斑块

3、高血压、糖尿病、高血脂

4、脑出血

5、心梗、冠心病

6、动脉硬化、动脉狭窄

7、脑供血不足

8、房颤、心律不齐

9、重度失眠

我是华燕教授，北京中医药大学附属护国寺中医医院主任医师，从医40余年了，治疗心脑血管疾病是我的专长，有以上相关的问题交给我，您就放心好了，欢迎留言，我来为您一一解答！#心脑血管疾病# #微博健康公开课# #中医#

今日「三高」小讲堂
[思考]今天来聊聊高血脂的那点事儿↓↓↓：
[吃惊]血脂过多就容易造成“血稠”，
并在血管臂上沉积，逐渐形成小斑块，
这也就是我们常听说的“动脉粥样硬化”，
[吃惊]这些小斑块不断增多、增大，逐渐堵塞血管，
使血流变慢，严重时可中断血流，造成以下危害：
#健康减脂##高血脂##降三高##血脂健康##降血脂#