#贵阳[超话]# 298的捏脚女生能陪你90分钟，300的汽油⛽️能陪你跑500km，你跨年给异地女友转520红包，她发个朋友圈还把你给马赛克了，他RM旁边还躺着别的男人，你说这TM是什么狗屁爱情。所以，劝你自知，好好努力，提升自我。只有自己足够强大了，才配得上哪个更好的她。#当我和催婚的亲戚对线#
#如何做一个充满自信爱自己的人#
不能无条件的接纳自己爱自己，对于情绪、自己的现状无法接纳，认为真实的自己不够好。
对外界缺乏安全感，觉得世界是危险的，自己是不受欢迎的，往往在人际关系中感到不舒服、不满意。
首先要澄清一个很大的误区，很多人以为不自信是因为自己当下不好，需要提升和改进。但在做了这么多咨询之后，我发现一个人自信不自信与其当下没有很大关系：
极其漂亮，能赚钱的姑娘，因为自己脸上一点点瑕疵而焦虑，对亲密关系充满了恐惧和焦虑。
特别优质的小伙，认为自己找不到女朋友，整天处在焦虑之中，觉得生活无趣无聊。
名牌大学毕业，出国留学的顶级人才，就是认为自己不够好，有着社交恐惧，生活无意义
……
不自信往往来自于原生家庭与过往经历：
父母经常否定指责，家庭缺乏鼓励，要求严格甚至苛责，控制欲望极强。
父母关系不合，家庭缺乏温暖，或者是与父亲或母亲一方关系不好。
父母在孩子幼时没有陪在孩子身边，没有给予足够多的爱与温暖，尤其是寄养家庭尤为严重。
存在着某些创伤经历，这些创伤经历深深影响着自信心。
所以在面对自卑的时候，掌握一个核心思想：我的自卑与过往哪些经历有关，造成了我哪些匮乏，我将如何去填补这些匮乏。以下两大点六小点绝对是干货中的干货：
一．学会无条件的接纳自己与爱自己
1. 如何应对我不够好的想法
自卑的人往往有这样一个共性：觉得自己不够好，自己有很多要去改进的地方，然而他们听到周围人的评价往往是自己挺好的。
这样的现象是因为，往往由于过往经历，如父母的否定等，已经在潜意识当中默认了自己不够好的信念（举个形象的例子，头脑飘个小鬼，一直在和你说你不好，你不好）。当一个人内化了我不够好的信念时，他会寻找各种证据去证实自己不够好，而忽略自己足够好的证据，从而对自己各种不满意。
当你在遇到突发事件，或我不够好的声音来临时，首先观察下自己的情绪在身体上的反映，感受一会。其次，看看头脑里中的那个声音，它为何会产生，是因为自己这件事没做好，还是盘踞在头脑里信念出来作祟，那个信念又是如何形成的呢。（独创方法，多个咨询者实践，均非常好用）
2．接纳自己，爱自己更重要的一点是：接受当下的这个自己，无论你眼中的自己好或坏，敢于真实的做自己。
不自信的人最痛苦的一点，即他们永远想变成更好的自己，而不接受当下的这个自己。现在的自己80分，他一定要立刻马上变成90分，甚至100分。在这种期待与现实的落差中，造成自己焦虑与自卑。
可能你觉得自己长相不够好，工资不够高，学历不够好，社交人际关系不够好……
接纳这个现实，这就是当下的你，这个就是真实的你。没人是完美的，没人是没有问题的,笃信真实的你就有很多人喜欢。
让你接受现实，不是不去改变和提升了，而是不着急，不焦虑了，给自己一点时间，接纳是改变的前提。
存在的意义在于体验，假设就以当下过完余生，真的有那么可怕么？在这种情况下你就不能快乐么？究竟要怎样你才能快乐呢？
如果你无法接纳当下，享受当下，无论你变得有多么好，永远有更好在等待你。你永远处于焦虑、不满足、自卑当中！
3. 寻找内在的匮乏感，并填满它
由于原生家庭与过往经历，往往我们心中有很多需求与渴望没有被满足，成年的我们可以自己去满足自己。
你可以问自己这样一个问题：假如我有一个理想的伴侣，他会怎样对待我？
如果你觉得他需要时时刻刻围着自己转。很可能是你缺乏安全感，那你则需要去填充安全感。
如果你认为他需要包容你所有的缺点，认为你哪里都好。很可能是你没有无条件的接纳自己的缺点，一直在否定抨击自己的缺点，那就学着去接纳自己的缺点，没人是完美的！
如果你认为你想买什么，他就得给你买什么。很可能是小时候父母没有满足你的购买欲望，那就愉快的满足自己的欲望。
如果你认为他需要随时夸赞你。你可能经常否定自我，那就多给自己一点鼓励与鼓舞。
你对理想伴侣的渴求当中，往往体现着内在的匮乏感，利用这个方式发现这些匮乏，并填满它（满满的干货，哈哈哈）
二．建立安全感
1. 把最大的安全感建立在自我身上
能带给站在枝头鸟儿安全感的不是树枝，而是鸟儿的羽翼。很多人缺乏安全感，尝试向外寻找依靠，最后却发现外界似乎无法给自己足够的安全感。
自己过去的哪些经历给自己足够的安全感，也许是你读了一本书，写了一首小诗或文章等等，可以重新去做这些能够给自己安全感的事情。
用未来的自己去看当下的自己，现在面临的种种挑战和难题对于十年后的自己，这些问题还算是个问题么？
最重要的是当你完全的爱自己之后，学会去无条件的爱他人与世界，这是建立最强大安全感的唯一方式。
当你去爱每一个人，你去爱每一棵树木，每一株小草的时候，你还会觉得这个世界是危险的么？你还会觉得自己不受欢迎么？你的内心只有爱。
感受那股爱，从你的内心涌起，流向外界，那个时候你将感到无比的安全，爱是唯一真实存在的力量。
2. 向外去寻求一些资源，给自己安全感
寻找一段稳定长期的关系，给自己滋养，以获得安全感。可以是心理咨询师，可以是一只宠物，也可以是你的一个好朋友或者伴侣（渣男\女除外），他不用多聪明，只要他足够的温暖与忠诚。
当你在一段稳定长期，充满温暖的关系中被滋养一段时间，安全感就会慢慢的恢复。
除了关系外，你也可以去寻找一些其他资源，一门靠谱的网课，一本你钟爱的书，一个你喜欢的等等。
3. 重新面对处理与父母的关系与创伤事件
没有哪个孩子是不爱自己父母的，也没有哪个父母是不爱自己孩子的，那为什么会出现这样的问题呢？
往往是因为孩子与父母对爱的认知或者要求不同，如孩子认为父母给自己足够的自由是爱，父母认为帮你照料好一切是爱，并且很多父母因为性格或者说能力有限，无法把爱表达的充分完全，或者说是残缺的。
当孩子理解的爱，与父母理解的爱不一致发生冲突时，往往孩子就会觉得自己不被爱，觉得外界危险不安全。
作为成年的我们，可以带着爱（爱是唯一真实存在的力量）重新的去看一看父母的爱，看看他们的给予的爱，与自己期待的爱，有着哪些矛盾与误区，然后站在父母的角度上重新去感受下他们当时的爱、无奈及爱的能力的局限性。
当你能够理解他们，感受到他们的爱时，你也就在慢慢治愈；当你和父母的关系，慢慢变得和谐后，你和自己的关系，和世界的关系也就在慢慢改善，向更好的样子进发。
爱是世界唯一真实存在的力量，从爱自己开始，再到爱他人爱世界，你的自信会慢慢增长，安全感也会渐渐恢复。
理解爱，学会爱，实践爱，这是我们在这个世界永远要去做的一件事情。
不能无条件的接纳自己爱自己，对于情绪、自己的现状无法接纳，认为真实的自己不够好。
对外界缺乏安全感，觉得世界是危险的，自己是不受欢迎的，往往在人际关系中感到不舒服、不满意。
首先要澄清一个很大的误区，很多人以为不自信是因为自己当下不好，需要提升和改进。但在做了这么多咨询之后，我发现一个人自信不自信与其当下没有很大关系：
极其漂亮，能赚钱的姑娘，因为自己脸上一点点瑕疵而焦虑，对亲密关系充满了恐惧和焦虑。
特别优质的小伙，认为自己找不到女朋友，整天处在焦虑之中，觉得生活无趣无聊。
名牌大学毕业，出国留学的顶级人才，就是认为自己不够好，有着社交恐惧，生活无意义
……
不自信往往来自于原生家庭与过往经历：
父母经常否定指责，家庭缺乏鼓励，要求严格甚至苛责，控制欲望极强。
父母关系不合，家庭缺乏温暖，或者是与父亲或母亲一方关系不好。
父母在孩子幼时没有陪在孩子身边，没有给予足够多的爱与温暖，尤其是寄养家庭尤为严重。
存在着某些创伤经历，这些创伤经历深深影响着自信心。
所以在面对自卑的时候，掌握一个核心思想：我的自卑与过往哪些经历有关，造成了我哪些匮乏，我将如何去填补这些匮乏。以下两大点六小点绝对是干货中的干货：
一．学会无条件的接纳自己与爱自己
1. 如何应对我不够好的想法
自卑的人往往有这样一个共性：觉得自己不够好，自己有很多要去改进的地方，然而他们听到周围人的评价往往是自己挺好的。
这样的现象是因为，往往由于过往经历，如父母的否定等，已经在潜意识当中默认了自己不够好的信念（举个形象的例子，头脑飘个小鬼，一直在和你说你不好，你不好）。当一个人内化了我不够好的信念时，他会寻找各种证据去证实自己不够好，而忽略自己足够好的证据，从而对自己各种不满意。
当你在遇到突发事件，或我不够好的声音来临时，首先观察下自己的情绪在身体上的反映，感受一会。其次，看看头脑里中的那个声音，它为何会产生，是因为自己这件事没做好，还是盘踞在头脑里信念出来作祟，那个信念又是如何形成的呢。（独创方法，多个咨询者实践，均非常好用）
2．接纳自己，爱自己更重要的一点是：接受当下的这个自己，无论你眼中的自己好或坏，敢于真实的做自己。
不自信的人最痛苦的一点，即他们永远想变成更好的自己，而不接受当下的这个自己。现在的自己80分，他一定要立刻马上变成90分，甚至100分。在这种期待与现实的落差中，造成自己焦虑与自卑。
可能你觉得自己长相不够好，工资不够高，学历不够好，社交人际关系不够好……
接纳这个现实，这就是当下的你，这个就是真实的你。没人是完美的，没人是没有问题的,笃信真实的你就有很多人喜欢。
让你接受现实，不是不去改变和提升了，而是不着急，不焦虑了，给自己一点时间，接纳是改变的前提。
存在的意义在于体验，假设就以当下过完余生，真的有那么可怕么？在这种情况下你就不能快乐么？究竟要怎样你才能快乐呢？
如果你无法接纳当下，享受当下，无论你变得有多么好，永远有更好在等待你。你永远处于焦虑、不满足、自卑当中！
3. 寻找内在的匮乏感，并填满它
由于原生家庭与过往经历，往往我们心中有很多需求与渴望没有被满足，成年的我们可以自己去满足自己。
你可以问自己这样一个问题：假如我有一个理想的伴侣，他会怎样对待我？
如果你觉得他需要时时刻刻围着自己转。很可能是你缺乏安全感，那你则需要去填充安全感。
如果你认为他需要包容你所有的缺点，认为你哪里都好。很可能是你没有无条件的接纳自己的缺点，一直在否定抨击自己的缺点，那就学着去接纳自己的缺点，没人是完美的！
如果你认为你想买什么，他就得给你买什么。很可能是小时候父母没有满足你的购买欲望，那就愉快的满足自己的欲望。
如果你认为他需要随时夸赞你。你可能经常否定自我，那就多给自己一点鼓励与鼓舞。
你对理想伴侣的渴求当中，往往体现着内在的匮乏感，利用这个方式发现这些匮乏，并填满它（满满的干货，哈哈哈）
二．建立安全感
1. 把最大的安全感建立在自我身上
能带给站在枝头鸟儿安全感的不是树枝，而是鸟儿的羽翼。很多人缺乏安全感，尝试向外寻找依靠，最后却发现外界似乎无法给自己足够的安全感。
自己过去的哪些经历给自己足够的安全感，也许是你读了一本书，写了一首小诗或文章等等，可以重新去做这些能够给自己安全感的事情。
用未来的自己去看当下的自己，现在面临的种种挑战和难题对于十年后的自己，这些问题还算是个问题么？
最重要的是当你完全的爱自己之后，学会去无条件的爱他人与世界，这是建立最强大安全感的唯一方式。
当你去爱每一个人，你去爱每一棵树木，每一株小草的时候，你还会觉得这个世界是危险的么？你还会觉得自己不受欢迎么？你的内心只有爱。
感受那股爱，从你的内心涌起，流向外界，那个时候你将感到无比的安全，爱是唯一真实存在的力量。
2. 向外去寻求一些资源，给自己安全感
寻找一段稳定长期的关系，给自己滋养，以获得安全感。可以是心理咨询师，可以是一只宠物，也可以是你的一个好朋友或者伴侣（渣男\女除外），他不用多聪明，只要他足够的温暖与忠诚。
当你在一段稳定长期，充满温暖的关系中被滋养一段时间，安全感就会慢慢的恢复。
除了关系外，你也可以去寻找一些其他资源，一门靠谱的网课，一本你钟爱的书，一个你喜欢的等等。
3. 重新面对处理与父母的关系与创伤事件
没有哪个孩子是不爱自己父母的，也没有哪个父母是不爱自己孩子的，那为什么会出现这样的问题呢？
往往是因为孩子与父母对爱的认知或者要求不同，如孩子认为父母给自己足够的自由是爱，父母认为帮你照料好一切是爱，并且很多父母因为性格或者说能力有限，无法把爱表达的充分完全，或者说是残缺的。
当孩子理解的爱，与父母理解的爱不一致发生冲突时，往往孩子就会觉得自己不被爱，觉得外界危险不安全。
作为成年的我们，可以带着爱（爱是唯一真实存在的力量）重新的去看一看父母的爱，看看他们的给予的爱，与自己期待的爱，有着哪些矛盾与误区，然后站在父母的角度上重新去感受下他们当时的爱、无奈及爱的能力的局限性。
当你能够理解他们，感受到他们的爱时，你也就在慢慢治愈；当你和父母的关系，慢慢变得和谐后，你和自己的关系，和世界的关系也就在慢慢改善，向更好的样子进发。
爱是世界唯一真实存在的力量，从爱自己开始，再到爱他人爱世界，你的自信会慢慢增长，安全感也会渐渐恢复。
理解爱，学会爱，实践爱，这是我们在这个世界永远要去做的一件事情。
《岁月静美 闲话“好玩”》
文：豪情洋溢
2021不论辛劳耕耘，不问熟悉陌生，走完这一年的风风雨雨，请用直言不讳的方式告慰自己，多谈成长，少谈成功，最美的风景仍在路上。2022的伊始我们隔着白雪，隔着寒冷，端坐天涯两端，在风物茂盛的年华里赏花开花落，笑谈浮生流年，争取做一个限量版的自己 ！
我希望在奋斗的年华里，应该认识一个能一起陪我“玩”下去的人，而不是能让我筋疲力竭的人。我们用心写下的一行行文字，如一粒粒播下的种子，那些词句通过指尖漂移在我们眼前时，我想告诉大家的是，我们要活得简单，但不是简单地活着。
在我的生活中写文字，不为名，不为利，就是一个字“玩”。玩，随心、随意、快乐。人不能无玩。
马三立说了一辈子相声，高龄走后，给世人留下三个字“逗你玩”。无独有偶，陈省身走后，也留下同样有意思的话“好玩”。他是在有人告诉他天上有一颗小行星用他名字命名时说的。他说：“有意思，好玩。”而且紧跟着又解释了一句：“好玩就是，不怎么要紧。”一个在世时被称为中国相声界泰斗，一个在世时是数学界的大师。两个在各自业界独领风骚的人物，在给人们留下不同的一世精华同时，也给人们留下一种同样的心态：活着，有些事情，别太当真，当玩。
还有，常写文字的画家黄永玉和清华大学的资深教授韩美林都说过同样的话：“好玩”。一个讲画画好玩，一个说写写文字好玩。其实他们为文画画、画画为文都非常上心，黄永玉叼着烟斗这转那遛地要构思很久，韩美林枕为之思，行为之味，婚姻都为之变故。但是他们不说费心，说玩，讲的是度，讲的是别太在意。对于创作来说，叫作缘性作为，随机而发。许多事情用心太过则无，艺术趣觉更是源于天发，于初界，也是大界。因玩废了业的大有人在，那是荒时、荒岁、荒业、荒人的结果，因玩而成的也大有人在，那是尽心、尽情、尽趣、尽兴之结果。
围棋界有个叫王元的人。他常常在谈论一个边角或者腹地的厮杀后，合起手说一句“挺好玩”。开始以为这是黑白世界下棋遣兴之语，后来我才知道这是棋界的一句偈语。其实，王元这个名字的组合就是玩，一边是王，一边是元。“玩”。是人生得温饱之后，步入无欲的最高境界。
玩什么都可以，不要玩人。把“玩”和“弄”结合在一起，步入人际是很可怕的。逢人不说人间事，便是人间无事人。玩人的人，最终不但自己也要被人玩，而且还被自己玩。在“玩”的过程中，还有什么隔阂与纠结不能化解呢。相逢、相知是最好理由，值得庆幸和珍视，哪怕远隔千山万水，至少我们还能仰望一样的月光，还能倾听欢喜和忧伤。
生命的溪流蜿蜒流淌，融贯在朝朝暮暮里，与四季为伴，予美好以灵魂，纳海川于心胸，珍惜珍重，为了这一刻相遇的时光，为了这一天凝望的历程，为了曾经的自己拼尽全力在路上，为了自己心中的梦想，为了曾经的自己咬紧牙关勇敢坚强，为了曾经自己所想的美好生活。而我们今天的努力，是为了不辜负曾经的自己，是为了告慰曾经的付出，是为了对得起曾经的那份隐忍和坚持。
平淡是人生的常态。人生走到最后，都要回归朴素和简单，将日子过成一杯白开水的味道，一碗清粥的简单，才能品尝到生活真实的味道，幸福便会不期而至。不知道是因为越来越独立，还是越来越心虚，走了这么久。发现唯一靠的住的还是身旁这些不离不弃的朋友和自己。我没什么背景，也不是什么贵人，也没读什么好学校，这些都不碍事，关键是决心要走哪条路，想成为什么样的人，准备怎样对自己的懒惰下黑手，向前走相信梦想并坚持着，只有这样，才有机会自我证明，找到自己想要的欢乐。
人生在世，注定要受许多委屈，而一个人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命获得价值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能让它们揪紧你的心灵、扰乱你的生活。要学会一笑置之，要学会超然待之，要学会看到生活中的美好，要抱着“好玩”的态度去面对，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，不必为了讨好这个世界而扭曲了自己。真正强大的人，不会因为别人的眼光去改变自己，而是用自己的能力去改变别人的眼光。
文：豪情洋溢
2021不论辛劳耕耘，不问熟悉陌生，走完这一年的风风雨雨，请用直言不讳的方式告慰自己，多谈成长，少谈成功，最美的风景仍在路上。2022的伊始我们隔着白雪，隔着寒冷，端坐天涯两端，在风物茂盛的年华里赏花开花落，笑谈浮生流年，争取做一个限量版的自己 ！
我希望在奋斗的年华里，应该认识一个能一起陪我“玩”下去的人，而不是能让我筋疲力竭的人。我们用心写下的一行行文字，如一粒粒播下的种子，那些词句通过指尖漂移在我们眼前时，我想告诉大家的是，我们要活得简单，但不是简单地活着。
在我的生活中写文字，不为名，不为利，就是一个字“玩”。玩，随心、随意、快乐。人不能无玩。
马三立说了一辈子相声，高龄走后，给世人留下三个字“逗你玩”。无独有偶，陈省身走后，也留下同样有意思的话“好玩”。他是在有人告诉他天上有一颗小行星用他名字命名时说的。他说：“有意思，好玩。”而且紧跟着又解释了一句：“好玩就是，不怎么要紧。”一个在世时被称为中国相声界泰斗，一个在世时是数学界的大师。两个在各自业界独领风骚的人物，在给人们留下不同的一世精华同时，也给人们留下一种同样的心态：活着，有些事情，别太当真，当玩。
还有，常写文字的画家黄永玉和清华大学的资深教授韩美林都说过同样的话：“好玩”。一个讲画画好玩，一个说写写文字好玩。其实他们为文画画、画画为文都非常上心，黄永玉叼着烟斗这转那遛地要构思很久，韩美林枕为之思，行为之味，婚姻都为之变故。但是他们不说费心，说玩，讲的是度，讲的是别太在意。对于创作来说，叫作缘性作为，随机而发。许多事情用心太过则无，艺术趣觉更是源于天发，于初界，也是大界。因玩废了业的大有人在，那是荒时、荒岁、荒业、荒人的结果，因玩而成的也大有人在，那是尽心、尽情、尽趣、尽兴之结果。
围棋界有个叫王元的人。他常常在谈论一个边角或者腹地的厮杀后，合起手说一句“挺好玩”。开始以为这是黑白世界下棋遣兴之语，后来我才知道这是棋界的一句偈语。其实，王元这个名字的组合就是玩，一边是王，一边是元。“玩”。是人生得温饱之后，步入无欲的最高境界。
玩什么都可以，不要玩人。把“玩”和“弄”结合在一起，步入人际是很可怕的。逢人不说人间事，便是人间无事人。玩人的人，最终不但自己也要被人玩，而且还被自己玩。在“玩”的过程中，还有什么隔阂与纠结不能化解呢。相逢、相知是最好理由，值得庆幸和珍视，哪怕远隔千山万水，至少我们还能仰望一样的月光，还能倾听欢喜和忧伤。
生命的溪流蜿蜒流淌，融贯在朝朝暮暮里，与四季为伴，予美好以灵魂，纳海川于心胸，珍惜珍重，为了这一刻相遇的时光，为了这一天凝望的历程，为了曾经的自己拼尽全力在路上，为了自己心中的梦想，为了曾经的自己咬紧牙关勇敢坚强，为了曾经自己所想的美好生活。而我们今天的努力，是为了不辜负曾经的自己，是为了告慰曾经的付出，是为了对得起曾经的那份隐忍和坚持。
平淡是人生的常态。人生走到最后，都要回归朴素和简单，将日子过成一杯白开水的味道，一碗清粥的简单，才能品尝到生活真实的味道，幸福便会不期而至。不知道是因为越来越独立，还是越来越心虚，走了这么久。发现唯一靠的住的还是身旁这些不离不弃的朋友和自己。我没什么背景，也不是什么贵人，也没读什么好学校，这些都不碍事，关键是决心要走哪条路，想成为什么样的人，准备怎样对自己的懒惰下黑手，向前走相信梦想并坚持着，只有这样，才有机会自我证明，找到自己想要的欢乐。
人生在世，注定要受许多委屈，而一个人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命获得价值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能让它们揪紧你的心灵、扰乱你的生活。要学会一笑置之，要学会超然待之，要学会看到生活中的美好，要抱着“好玩”的态度去面对，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，不必为了讨好这个世界而扭曲了自己。真正强大的人，不会因为别人的眼光去改变自己，而是用自己的能力去改变别人的眼光。
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