这几天偏头痛又犯了，晚上经常睡不安，白天精力总不够。今天跟两个朋友聚会，朋友们很热情，很照顾我的情绪，强打着精神说了一箩筐话。回到家里，包一放，鞋子一脱，立刻像泄了气的皮球，瘪瘪缩缩的。不是很好的朋友，状态稍微差时，真的不想出去给人看。到了一定年纪，三天睡不好，整个人憔悴得失去颜色，我是有自知自明的。

我应该有在微博里提到过在某些时刻、在某些失控的关系里‘不要做多余的事情’。什么是多余的事情？

多余的事情就是你在面对未来和未知时，面对失控的关系时，被焦虑恐惧不安等感受支配而下意识所采取的抗拒、防御、进攻、讨好付出性行为或者说是惯性动作。

这种行动很大程度上是盲目的，和我们固有的旧经验旧认知有关。事实上人的认知和经验都是片面的，所谓成长就是不断的完善我们的认知，丰富我们的经验，我们得接受存在有其他种可能性，才能实现真正的成长。

以旧经验旧认知来对待此时此刻的人和事，非常容易遭受挫折和失败。而这本身就是一种不匹配的状态。

所以我们往往需要暂停一下，先看而不行动，去看看当下这个人这个事和过去的人和事是一样的吗？仔细想一下对方需要我们做出这些行动吗？这些行动对我们关系的发展是有效的吗？如果不是，就不要去做那些下意识的行动，不然的话，很容易会重复你过去的遭遇（曾经让你形成这种认知的遭遇），或者直接显现了你担心的实相，付出了行动却适得其反，反而加剧分离[doge]

我们真正需要做的只是与当下这个人一起去摸索创造新经验，建立新认知。

就比如说，你过去的认知是男人没一个靠谱的，所以你总觉得对方要做对不起自己的事情，总觉得这段关系不持久，迟早要崩，所以你在和对方相处的时候，总是有所保留，甚至一旦你觉察到对方做出了什么和你预设不一样的反应，你就会立马过度反应，或疏远他，或嘲讽他，或者频繁视监他，这样下去你们的关系肯定会陷入恶性循环，然后到了一定阶段肯定会分手，真分了的时候，你就觉得看吧果然不持久，男人果然不靠谱[doge]

而如果在这段关系中，没有事先预设太多，你也没有依照过去的经验做出过度反应，那你们的关系反而容易保持在一个良性的互动状态中，反而不会容易出现后续的一系列问题。

不知道为啥心里有太多的想法和不安，纠结，想再努力一次，也想按部就班，不是多理想的工作，不是多理想的氛围，不是多么美好，不是多么的称心如意，总有很多的杂念，或者不安在心里徘徊，荡漾，不知道想说啥，不知道下一步该干啥，不知道我图的啥，想为自己活一次，也什么都不想做，或许正是这种不安分的东西在里面掺杂，搅拌，徘徊，才是心里最真实的想法，这种想法不知道还会持续多久，不需要他人理解，也不需要他人宽慰，只想好好看看，回头也想一想，时间是兴奋剂也是良药，能医不安，能医惆怅。人间清醒。跳出来看总会不一样。