今天是大年初四

❤ 祝大家初四开心快乐，给大家推荐几款食疗方:

1⃣ 口干舌燥——百合杏仁枇杷粥
鸭梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜适量。
将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，边煮边搅拌，一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍搅拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到温度稍凉时，加入蜂蜜调味即可食用。
 
2⃣ 咳嗽有痰——生姜煎蛋
生姜1块(切碎)，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
 
3⃣ 咽喉肿痛——嫩丝瓜汁
取嫩丝瓜适量，将其捣烂取汁，频频含漱。

【善知识晨语】专注才能安住，安住才能安心，安心之后自然就能体会到当下生命的状态和意义。很多情况下我们的纠结、疑惑、不安恐惧，都是因为心不能专注，心是散乱的、躁动的、攀缘的。以前一位沙弥刚刚到大寮工作，负责切土豆，连续五天，每天都把自己的手指头切流血。后来安排他去面点间和面，结果连续三天被和面机把手夹伤，送到老年医院包扎治疗。在医院我问他，怎么就能连续这么多次把自己弄受伤，他说了一句话：一到大寮干活，我心里就开始想事情，就被机器夹住了。
你看我们喝茶的时候，为什么要有相应的流程步骤，什么探手取杯、双手托杯、鼻闻茶香、送茶入口；喝茶的时候还讲究什么唇、齿、舌、喉的顺序，就是茶水先是接触到嘴唇，然后是牙齿，其次是舌尖，最后是进入喉咙，当你操作和完成这些环节步骤的时候，你是能真实地感受到茶的香气、温度、硬度、味道的，这说明是心是专注的，是安住在当下喝茶的这个所缘境上的。因为专注，你体会到此刻生命的状态和价值，你没有浪费你生命的这段时刻，你的造业是殷重扎实的，当下就是在感果，内心的充实和喜悦，就是结果。

在极冷和极热的时候，宅家做饭可以大大缓解温度带来的不适感。

❶蒜蓉粉丝蒸虾feat.西南版拍黄瓜。
❷冷泡茶让夏天的凉水不那么乏味。
❸酸萝卜老鸭汤、糖渍番茄、青柠茶，一酸到底。
❹咖啡之友这个方子只是看着清淡，实则又香又辣，加朝天椒有种吃辣鸡面的错觉。
❺日式煮南瓜真是温暖的平凡料理。
❻没熟的牛油果吃起来像核桃，擅自将沙拉评为最上镜料理之一。
❼看过很多菜谱，也学不会切好一块司康，大概面团它也热了。
❽淑女之吻二刷成功，失败真是成功之母。
❾2019最抽象的无花果克拉夫提。

看完该吃午饭了