#便当[超话]##工作日午餐便当##自制午餐便当##打工人的午餐 ##工作日便当 #
【红烧鱼块&白菜炒黄椒】
小陶晚饭做了鱼头煲，剩下的鱼身子给我做了红烧鱼块，最喜欢煎得焦焦的鱼皮。好像挺多人不喜欢吃鱼皮，但我就是超级喜欢吃鱼皮[嘻嘻]
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【香菜炒香肠】
先把香肠片煸香出油，然后关火，放入香菜末拌一拌，热油能把香菜的香味立即激发出来。
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【煎春卷】
广州酒家的这盒春卷快吃完了，我觉得我会继续回购的。

《二十》
酸菜鱼——买的时候不知道是鱼妈妈，对不起了[污]
切好的鱼片和鱼骨多清洗几遍洗干净血水，鱼片放盐、料酒、蛋清、淀粉一起抓拌上浆，再放点食用油锁住鱼片，鱼骨头煎至金黄后加葱姜酸菜继续煸炒一会，再倒入开水，放自己喜欢的调料煮三分钟后用漏勺捞出锅里所有配料，保持中小火把鱼片烫熟，倒入之前捞出的配料盆里，在鱼片上面撒上蒜末小米辣葱花（孩子不爱吃蒜和葱，所以我没放），再浇入一勺热油，完成✅
最喜欢鱼头了，每回吃鱼别人都让给我[污]今天的鱼片也很嫩，孩子一如既往好评[心]

#瘦了30斤之后会有什么变化#
1，会觉得以前穿不了的衣服可以穿了[doge]直接上的感觉就是穿衣服和精神面貌有了很大改变。
2，会觉得米饭也没那么香了[二哈]，减肥期开始就基本没吃大米饭，靠粗粮以及其他食物来代替米饭，以前最喜欢鱼头泡饭了。
3，会觉得不吃甜食好像也很开心[笑哈哈]，减肥期基本戒掉甜食是一个很大的挑战。
4，会让你觉得在某件事情上自律起来有一种成就感

最后分享一下我的减肥餐，减肥期基本不吃大米饭和甜食做饭都是少油。减肥什么的都采取合理的方法就可以啦，不推荐不吃饭去减肥的方法，希望大家都能有个健康的好身体[doge][doge][doge] https://t.cn/R2WxQOQ