#努力奔跑悄悄拔尖[超话]# 菜菜的自律倒计时D100打卡50/1⃣️0⃣️0⃣️
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡50/1⃣️0⃣️0⃣️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
韩小四瘦手臂
吉尼加强版瘦后背
饮食｜
早餐：牛奶咖啡+一个鸡蛋+一个清明粿
午餐：肉桂卷+鸡蛋+牛奶
晚餐：两个粽子+一个清明粿
加餐：一个鲍师傅盘挞+一个鳕贝
饮水 | 2000ml+
碎碎念|停水停电，而且还是课最多的一天，简单动一下吧，我可太爱吃豆粽啦

#菜菜的运动日常#
86/3⃣️6⃣️5⃣️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡50/1⃣️0⃣️0⃣️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
韩小四瘦手臂
吉尼加强版瘦后背
饮食｜
早餐：牛奶咖啡+一个鸡蛋+一个清明粿
午餐：肉桂卷+鸡蛋+牛奶
晚餐：两个粽子+一个清明粿
加餐：一个鲍师傅盘挞+一个鳕贝
饮水 | 2000ml+
碎碎念|停水停电，而且还是课最多的一天，简单动一下吧，我可太爱吃豆粽啦

#大小减肥日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
2022.5.31
大小的自律倒计时D51打卡

✊目标 | 52KG
‍♀️运动 |
晨练：Kpop减肥舞30分钟
晚练：软妹深蹲100个➕帕姐复古舞15分钟➕Kpop减肥舞30分钟

饮食｜
早餐：贝果夹花生酱香蕉➕可可豆浆
午餐：炒包菜➕凉拌菜➕杂粮米➕鸡排
晚餐：蒜蓉烤生蚝➕辣炒花甲
加餐：两个奇亚籽果冻➕雪糕一根➕西瓜➕锅巴

饮水 |2L ​​
本来以为今天可以回家了，没想到又来三天，求求了让我真的可以出去吧


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