行摄扎鲁特 | 六月草原 邂逅夏花
六月的草原夏花绚烂，在扎鲁特旗阿日昆都楞草原深处，大片大片的毛茛花、鸢尾、蒲公英等野花竞相开放，亮眼的黄色和明艳的紫色摇曳在灿烂的阳光下，翩跹舞动在醉人的夏风里，映着蓝天白云，美得犹如一幅油画，令人赏心悦目，吸引不少游客和摄影爱好者纷纷前来采风，定格夏日美景。（白敖敏 青格乐 赛音巴图 王呼斯冷）

#减肥#期间可以吃的零食都有什么

即食鸡胸肉

众所周知，鸡胸肉是低脂高蛋白的食物，对减肥的小伙伴非常友好。即食鸡胸肉不仅可以解馋，有时候甚至可以当正餐。由于市面上的即食鸡胸肉品牌众多，建议小伙伴通过正规渠道购买。

魔芋

魔芋本身几乎没什么热量，每100克魔芋只有20大卡，简直难以想象。单拿干魔芋粉来说，90%以上都是膳食纤维。另外，魔芋含有葡甘聚糖，吸水后体积膨胀巨大，可达到自身体积的80-100倍，拥有很强的饱腹感。

龟苓膏

龟苓膏主要配料有龟板、土茯苓、生地黄、金银花、甘草、蒲公英等，热量很低。在不加糖浆或炼乳的情况下，每100g才40大卡左右。除了热量低，龟苓膏还可清利湿热、凉血解毒等，号称“中药小零食”。

坚果

坚果富含蛋白质、膳食纤维以及不饱和脂肪酸等，具有不错的饱腹感。不少人吃了一点点坚果，就会有饱腹的感觉。推荐的坚果花生、杏仁、南瓜籽等，不推荐的坚果有核桃、夏威夷果、松子仁等。

一定要控制好量，吃多了一样会胖。另外，不要把这些零食当成正餐，不然可能对身体产生危害。

减肥，其实可以轻松点。

这两年 去过几座城市 见过许多不同的人 遇到不少稀奇古怪的事情 却未曾说服过我这颗尘埃未定的心 没有人真正能理解这样折腾的意义在哪里 此刻的我像一颗蒲公英 我不知道我会飘落在哪里 可能有的人在等一个不确定的未来 但是我想亲手创造 专属自己 那份归属感 每当我觉得无比艰辛的时候 我总会想 你已经比任何人还要幸运得多 强烈的念头必须更快成长起来 时间不等人 我想家了。