对付失眠 多梦易醒睡不好？

中医治失眠与心有关 心管理人的精神意识和思维

清心安神汤减噩梦
发梦是正常生理现象，但如果梦太多以致睡醒后疲倦不堪，或者因为噩梦导致半夜惊醒，多梦属中医理论“不寐”的范畴，与身体阴阳气血失衡有关，常见的原因有心肾不交、心脾两虚、肝郁气滞等。如果伴随症状为胸中烦热、心悸、面赤口苦、口舌生疮、小便短赤疼痛等，便属于心火亢盛型，需要清心安神，莲子和百合皆是有助入眠的食材，莲子能养心安神，健脾止泻，补肾固精，尤其莲子心能清心火、安神止汗；而百合能补中益气，润肺止咳。

食材小贴士：
麦冬性寒，有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效。

木瓜红萝卜莲子百合汤
功效：清心安神，纾缓心烦失眠、睡不安宁等症状。
材料：木瓜1个、红萝卜1根、新鲜百合1-2枚、新鲜莲子80克、麦冬12克、花生30克、蜜枣2枚
做法：
①所有材料洗净，木瓜去皮去籽，红萝卜去皮切块，新鲜百合剥开备用
②锅中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滚，调文火煮1.5小时，最后下盐调味即可。
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#憋住的尿都去哪了##小医僧科普[超话]#

天下结石是一家

结石不是病，疼起来真要命。

憋住的尿液会储存在膀胱里，长时间憋尿会引起尿路感染，所以，当你有尿意的时候，千万不要憋尿[思考][思考]

其次，作为一名医生，我建议大家每日至少喝2瓶水（600ml/瓶），可能刚开始会很难，但确实有利于身心健康[good] https://t.cn/RxRVHIh

11/12、11/14殊勝日薈供開始報名！
 
「薈供」是密乘特有的法門，參與薈供可以延壽、健康；消除事業方面、或人緣等的障礙；能迴遮怨敵以誅法或符咒的惡意加害；能迴遮地基主或天龍八部的加害；是快速消除業障、積累福慧資糧的一種法門。
    
11/12（五）藥師佛殊勝日、11/14（日）蓮師薈供日，兩天殊勝日當天，將會舉辦：珍貴解脫甘露煙供、長壽甘露供茶、增長智慧/光明供燈、增長福報/供果、增長人緣/供花【自利-利他】殊勝日薈供活動。
 
只要報名參加此次薈供活動，就可免費參加「自利-利他」分享抽獎，將有機會抽取到：
第一獎——除障降魔王 南迦天鐵普巴金剛杵：一支。
第二獎——噶陀金剛座萬僧甘露蓮師隨身佛嘎屋：一枚。
第三獎——大醫王 蓮師藥師佛無死長生嘎屋：一枚。
第四～十獎——神秘加持品：一份。

金剛們欲參贊兩次善行活動者，每位酌收少許累積福田供品工本費：
【1】參贊兩天殊勝日，薈供工本材料費235元，可得20個抽獎名額；
【2】參贊兩天殊勝日，薈供工本材料費118元，可得8個抽獎名額；
【3】參贊兩天殊勝日，薈供工本材料費47元，可得1個抽獎名額。
 
報名截止時間：11/11（四），下午18:00為止。

《功德回向名單將會在殊勝日活動圓滿時，統一回向累積之功德，吉祥如意！》