西门刷坡，今天还是慢摇，本想跑20的早餐没吃淀粉，跑懵了，12公里弃后赶紧买瓶可乐喝了才清醒……coros pace左手，polar vantage v和polar m430右手，咕咚连polar h10蓝牙心率带。几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar vv146/137/12.06公里，pace146/134/12.02公里(起步时候象没睡醒)，polar m430 146/137/12.08公里，咕咚147/137/12.05公里。polar跑步指数58，按polar步频192，今天穿的hoka one one Clayton鞋。coros说我最大摄氧量54。polar vantage v+h10心率带恢复测试说已恢复。按高驰黑豆步频190，跑步效率99，水平功率61.8%，踏地时间257毫秒，踏地平衡50%：50%，垂直步幅比8.9%，垂直振荡7.4厘米，最大功率195，平均功率145。polar VV最大功率245瓦平均功率190瓦。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例13：5：82，内外翻幅度去8°，步频配速比190/6'15"，着地冲击力2.0(倍)，触地时间262毫秒，腾空时间50毫秒，触地腾空比5.2，跑姿得分92。 https://t.cn/RyhTcct

20191213操作精要：八连阳之后出现调整不足为奇，实际上这里调整无非是两种形式，第一种就是强势震荡，用时间换空间修复指标，第二种就是展开二次探底，我倾向于第二种回踩一下下方缺口处，至于补不补缺口不要紧，最好补掉缺口消除隐患，问题市场已经初露跨年度行情端倪，所以回踩恐怕不会太深，因此操作上越跌越买、大跌大买、小跌小买，全面准备跨年度行情享受新年降临的红包。北向资金买买买继续，尤其今天流入78亿，连续21日跑步入场就是抄底跨年度行情。沪市大盘回落调整的走势。日线图上的MACD指标线金叉开口朝上运行，显示大盘短线调整不会出现持续单边下跌的现象；8日均线（2905点）和10日均线分别勾头朝上，将会抑制股指回落调整的动能 。因此，认为大盘股指回抽年线以后再度上攻。市大盘60分钟图上的KDJ指标线与MACD指标线出现死叉共振状态，显示对应级别回落调整还有下跌动能；击破5日均线的股指按照“报到制”的原理有靠近8日均线（2905点）的欲望。因此， 认为明天大盘会惯性下探，股指受8日均线触及性顶托再度拉起，然后，小幅回落，继续维持震荡调整的走势。沪市大盘60分钟图上的KDJ指标线与MACD指标线出现死叉共振状态，显示对应级别回落调整还有下跌动能；击破并收在5日均线之下的股指按照“报到制”的原理有回踩8日均线（2905点）和13日均线（2899点）的欲望。因此，认为大盘没有击破今天低点之前的反弹，不能在盘中去追涨增仓，股指回踩年线再度低吸。综上所述：杀破2449点到2440点，意味二次回撤上攻三浪完成，目前10%概率还将杀出新低（测算为2389点）；90%的概率V5浪已经在2440点位置开始；终结V5①的拉升3288点后V5②已经来临。V5②B浪的穿头破脚形态3-3-5扩张楔形预期，V5②BB向下新低2733见底后续V5②BC向上目标3053-3107点区域判断不变，最乐观看到3258高度；随后当心后续V5②C下跌去2680-2740区域（理论上可以不破2733点，概率40%），短期向上等待减仓位置到来。目前指导仓位：长5短3；
今日黄历江恩解盘：周五：宜：纳采、出行；忌：动土、安床；
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#杨紫[超话]# #杨紫黄梓瑕#

杨紫真的是一个很特别的女明星。
她不会去卖人设强调自己的特别，
不会遮掩自己作为一个演员想拍戏演出更多更好角色的野心。
她除了一直强调她爱国的立场和爱演戏的心之外，从不会刻意强调其他来维护自己。
面对接连而至无端的谩骂与恶意，
有媒体问的时候 她淡淡的温柔的回应，却始终不卑不亢，不卖惨 不刻意洗白
甚至在全网营销通稿她的时候，她还在为呆在长沙却吃不到米粉而偷偷沮丧着。

她不靠拉踩别人争热度，却偏偏无数次被恶意引导成为拉踩靶心。她只好在记者问到的时候轻轻解释
“不存在谁旺谁，大家都是好演员，一起合作才能演好一部戏”
“番位这个事，不归演员管吧”

她不靠拉郎配炒cp吸血，却被一次次莫名捆绑锁住。她只好让工作室解释 自己和粉丝住，无数次强调只是朋友，哪怕在合作异性的时候 异性主动询问是否牵手 她也悄悄收回手。

她身材有料，却是出了名的“不爱露”。女明星争奇斗艳出席红毯，她还是穿的简单素净，甚至连深V都拒绝 在胸前加上一块布。每次打扮让人感觉她身处娱乐圈之中，可是似乎又有一座自己的透明屏障，她有自己的岛屿 屏障里没有争奇斗艳。是一座世外桃源，简单又热忱。她不是不争，只是不爱在这块争。她想争的，是当一个更好的演员。拍更好的作品。

不管外界，网络，别人如何拉踩她，议论她，造谣她，嘲讽她
她少部分时候会高情商的轻轻回应，不让谁难堪，也不会放低姿态，一切都拿捏的刚刚好。大部分时候，她不回应，不解释，不卑微也不高傲。
我真的太喜欢她了，知世故而不世故，热忱 勇敢 温柔 体贴 尊重别人的同时也尊重自己 一身傲骨却没有傲气。