2021.5.14 养姨妈Day340
昨天说我再不十点半睡觉我是 好的 汪[doge][跪了]（在作死边缘疯狂试探）
饮食：
早：米雅家玫瑰芋圆芝士包1/3+生菜+酸奶
上午加餐：核桃+红枣
中：木耳炒蒲瓜+山药排骨汤+清蒸带鱼+米饭
下午加餐：烤布丁（感觉像在吃蛋羹）
晚：炒四季豆+清蒸大黄鱼半条+梅干菜肉丸+米饭
运动：（前阵子有一天运动的时候把手腕扭了一下 前几天已经没感觉了 昨天开始一撑就疼 晕 用手撑地板的动作都没法做 举哑铃也没法举 [跪了]）
Pamela 3分钟热身
Pamela 10分钟AB线
Pamela 15分钟燃脂操
Pamela 15分钟欢脱操
keep拉伸
：✓
⭕️早晨空腹净重：47.65kg ​（难道是喝中药喝的…）

2021.3.22 养姨妈Day287
饮食：
早：米雅家碱水结（敢相信我是用剪刀剪了一口口吃的...不然牙遭不住）+生菜+一分钟奶咖（跟着红上博主学的，牛奶上面一勺速溶咖啡粉，微波炉叮一分钟，超级好喝！！！牛奶我今天喝的是麦趣尔，去年在桐庐的时候小姐妹买过，奶味很浓！超好喝。咖啡粉我就用了一条小蓝罐正好）
上午加餐：坚果
中：蒸饺*6+清明饼（外婆又做了清明饼～吃个新鲜的～）
下午加餐：苹果一个
晚：炒娃娃菜+笋干扣肉+米饭
运动：
做了个热身，小腹又有点痛，就没运动了
：✓
⭕️早晨空腹净重：46.75kg

还有没有人没吃过刘米雅“活的面包”，真的太好吃了吧我的天啊，我正式册封它为面包之王！
众所周知我是面包狂热爱好者，一份好的面包要经过无数类似分割、成形、醒发、焙烤、冷却的过程之后才能出炉，成为它自己，一口下去，如果感受到的是干涩、乏味又或者无趣那一整天的心情都会很差，如果入口的是饱满、丰富和美好，那我就连早上的空气都会觉得香甜。

因为简单的食物恰恰拥有最复杂的本领。

如果要推荐的话，我最喜欢的是朗姆酒口味，智利的火焰山黑葡萄干和橙皮丁相辅相成，一股充郁的果香和清淡的酒香在味蕾绽放，你会突然领会到一份面包的本领有多大。
在冬天的早晨，我被碳水治愈。

如果我们去翻历史，会发现Panettone始创于意大利北部时装重镇米兰，已经成为米兰的城市标志以及巴西、阿根廷、秘鲁等许多地方的经典圣诞晚餐。
朋友们，正好要到圣诞节啦，它可以说是最应景的应节食物了。

上好的朗姆酒、意大利国民面包、0添加防腐剂、活性的酵母、48小时二次发酵、酵母自带乳酸菌、新鲜松软，这一切让它顺理成章的成为我年度最爱的面包之一。

食物伟大、感谢饮食。