晚上从以前认识的一个孩子那里拿到了好多照片，她就一边发照片，一边和我回忆过去的点点滴滴…本来我以为自己的记性不错，但在她面前我仿佛老年痴呆，什么都想不起来…挺感动的，她很有心；挺开心的，她还是当初那个少年没有一丝丝改变，希望有机会可以告诉她爸爸的事呢…(*^_^*)ps这些年究竟谁喂了我猪饲料

最高的面相境界是：唇红齿白，脸颊饱满又发光

凡宝这么多年一直在找经验，最终选择了最重要的三点~，不需要改变特别大，也能很有效的让养成唇红齿白面

ps：是在不化妆状态下呈现的最健康肤质，而不是化妆后的唇红齿白

☑️第一点：戒掉晚睡

晚睡能给你带来暗沉的肤色，出油且毛孔粗大的肌肤，黑眼圈，耗损你的精气神儿，所以保证早睡早起的睡眠状态非常重要

☑️第二点：外调内养

唇红齿白的面相，必然是软软糯糯的肤质，奶茶和蛋糕会硬化肤质，也就是摸起来硬硬的，想要好气色好面相，一定要戒掉人工糖

同时，尽可能的多喝水，多吃青菜，多运动，这些可以冲去你身体中的油腻感，尽量干净的生活，干净的思考，干净的摄入饮食

☑️第三点：一定要养气血

夏季到了，要让颈肩和脚脚都是暖热的状态，因为夏天看似温度很高，实际上空调费是很凉爽的，要保证自己身体的恒温

养气血最重要的是摄入蛋白质，尤其是鱼肉，虾肉，牛肉，鸡蛋，牛奶，奶酪等优质蛋白质，只有强化你的每一个细胞，气血才不亏

多揉耳垂，揉到发红发热，可以让人头部面部通常，精气神回归，提神醒脑，还能强化耳垂~

腹部赘肉多的人，实则是气血亏的，同时也意味着内脏脂肪厚，要减少冷饮甜品的摄入量，不要着凉，再加上适量运动，尤其是把主食换成杂粮类，腹部的赘肉会越来越少，身体会更健康

养气血在于坚持，肤白貌美，唇红齿白只是健康带来的附属品，没什么比健康更重要的事情了

#姓名与命运##姓名与命运[超话]##水逆退散#

很多人在断联的时候都不知道到底要断多久，太短担心没效果，太长担心对方彻底将自己忘了，今天给大家一个判断标准（仅供参考）。#挽回前男友男朋友前任#

断联时间的长短一般取决于分手时矛盾冲突的大小。

小矛盾。1~2周，这段时间可以让双方冷静下来，反思自己身上的问题和不足。
中度矛盾。2~3周。
大一点的矛盾。3~4周。你们在这段感情里都受到了伤害，需要较长的时间来抚平这段感情带来的伤害，也需要时间来淡化对对方的负面印象。
严重矛盾。像严重的错误，家庭纠纷等，这就需要断联3~6个月的时间。断联时间越久，对方对你的负面印象也就越小，等复联的时候重新接受你的可能性也就越大。

以上的断联时间仅供参考，每个人的情况都不同，具体的断联时间还是要根据具体情况来判断的。

Ps.挽回的核心是改变和提升自己。很多人在断联的时候，断着断着就忘记了自己真正要做的是什么。虽然这里所说的改变和提升的主要目的是为了挽回前任，但是，我希望在做改变的时候，你是真正认可这些改变，也是真的觉得这是你自身不足的地方，这样你才会心甘情愿去做出改变和提升，在挽回的时候也不会心态失衡，觉得我为你付出了很多很多等。

又ps.改变其实不是为了对方，而是为了你自己，你做出的那些改变，其实最终受益的还是你自己，不管是对挽回还是在之后的感情中，都是有所帮助的。所以在断联的同时一定不要忘了我们最重要的目的是改变和提升自己哦。