1.水分中年人如果不注重补充水分，就会导致皮肤干燥，身体衰老。为了促进人体新陈代谢，清除体内垃圾，每天要保证6-8杯饮用水。2. 维生素中年人常有嗜睡、口腔溃疡、皮肤老化等症状，这大多数与缺乏维生素物质有关。3.减少碳水化合物中年人不需要太多的卡路里来满足他们的新陈代谢需求。因此，中年人可以多吃富含膳食纤维的主食，增加饱腹感，减少碳水化合物的过量摄入，避免患“三高”的概率。4.少吃高脂肪食物人们常... https://t.cn/A6tlZHj0
茜爹年轻时，喝冷水，经常熬夜，号称6小时睡眠足够。穿的也少，天气冷，照样硬挺着。
随着步入中年，喝热开水，嗜睡常打瞌睡，还怕冷捂得牢牢的，牛仔裤里一条睡裤保身价。
过度挥霍透支欠下的债，不知不觉让你服服帖帖还回来；不认不信的邪，老天爷统统给你掰回正道。
人的情绪、言语、行为，忠于内心重要，切不可放纵。这样的后果，承担不起。
心存敬畏，惜福。
* * * * * *
我和茜爹分别接到州卫生部门通知，可以打疫苗了，辉瑞、Moderna、强生，三选一。选择困难症发作，暂时还没去预约。
周四早餐：煎花卷、煎蛋、水果、咖啡。
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人的情绪、言语、行为，忠于内心重要，切不可放纵。这样的后果，承担不起。
心存敬畏，惜福。
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周四早餐：煎花卷、煎蛋、水果、咖啡。
血压不太稳定，尤其是还没有吃降压药之前，很多人会频繁去测量血压，不断意念强化、心理暗示，血压就真的回不去正常了。
庄某，中年妇女。血压波动，头昏嗜睡，乏力、大便细长，益气健脾即可，两周药后所有症状消失，唯独大便有点散，还是成型的。
前天来复诊，告诫她如果没有不舒服就不要频繁测量血压，放轻松，这样就可以停药了，我也能为国家节省一笔高血压防治经费。 https://t.cn/RNa4ji0
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